trener

a no i ten program robie 2 razy dziennie przez 2 tyg i moze uroslem z 0.1cm albo 0.2!!A no i wszyscy mi mówią ze jestem lepszy od kilku graczy ale trener mysli inaczej

Tych ciast i chipsów to na razie już nie jedz;). Dokup koniecznie. Tylko, że musisz ich dość sporo dokupić, albo z czasem przerzucić się na siłownię. Tam też jest zawsze trener, który może Ci pokazać co i jak. Jak będziesz już bardziej zaawansowana w treningach, to przydałoby się. Zwiększanie obciążeń jest bardzo ważne, by zmęczyć mięsień i [...]

Pani Trener :-)

Gratulejszyn Pani Trener :-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-06 01:01:13

To policzę wszystkie: instruktor tańca, instruktor fitness, instruktor kulturystyki, trener personalny, instruktor personalny k&f, coś jeszcze z tych ciekawszych? WOW graty 8-)

[...] x 12/ 60kg x 8 55kg x 10/ --------- - tu masakra, zrobiło mi się słabo i odpuściłam. 55kg/55kg/55kg/55kg x 12 55kg/55kg/55kg x 12 / 55kg x 5 - umarłam łydki 45kg/50 kg /55 kg /55 kg x 12 – ost. seria ciężko ____________ Chłopcy, to co mówi trener, jest święte ;-)Na żywo zobaczycie };-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-15 15:43:35

Trener zaraz wpadnie i znowu zaprzeczy, że nic o tym nie wie %-)

Trener };-)krzyczy, że taka wspaniała forma nie może się zmarnować, więc wracam z wypiskami %-) Od dziś liczone jedzenie, od jutra powrót do treningów. Z czasem nadal kiepsko, ale przynajmniej net wrócił.

Chanula, fajnie, że siłka ci sie spodobała... no i że trener nie dyskutował jak to wiele z nas doswiadczyło, tyko pokazał co i jak :-)

Chanula, fajnie, że siłka ci sie spodobała... no i że trener nie dyskutował jak to wiele z nas doswiadczyło, tyko pokazał co i jak :-) próbował |-), ale tyle sie tu naczytałam, że mu nie pozwoliłam i uparłam sie przy swoim %-)

[...] BRAZIL DOJO Wielu zawodnikow juz powierdzilo swoj udzial w nachodzacym starciu miedzy obydwoma teamami. Jedną z najwiekszych niespodzianek jest niewatpliwie Luis Alves - trener muay thai minotauro, ktory chce zmierzyc sie z Paulo Nikolai - instruktorem muay thai BRAZIL DOJO. Kolejna niespodzianka jest zapowiedz Pele Landiego(i jego PELE TEAM) [...]

[...] Jezeli chodzi o zwykly sparring partnerski - sama przyjemnosc. Ulubione powiedzenie : "Chyba nie powinienem tego robic" Ulubiona Sztuka walki - ta, w ktorej trener wpoi im kodeks honoru, ktorego beda mogli sie trzymac w chwilach zalaman, czy rozterek. Podejrzewam, ze sporo Strzelcow preferuje surowych (ale sprawiedliwych) [...]

[...] porcje ..Activia znika z mojego menu ,na sniadanie od 2 dni zamiast jogurtu z platkami owsianymi robie sobie omlet owsiany z jajka,bialek i orzechow ..Jesli chodzi o wykroki trener powiedzial ,ze robie je prawidlowo ale moze on sie myli ,przegladalam kilka filmikow i staralam sie najpierw opanowac technike (juz wczesniej w domu je robilam ) [...]

[...] powtorzenia ciezko 3.Szukalam sztangielek 3 lub 4 kg ale nie znalazlam ,moze byly na innym pietrze ,nastepnym razem zwieksze obciazenie 4.Tak samo jak wyzej 5.Nie bylo trenera a mialam wrazenie ,ze cos robie nie tak,ciezko mi bylo wykonac 3X15 wiec zrobilam mniej powtorzen,ostatnie ledwo co 6.Brzuszki bym mogla robic w nieskonczonosc ,taka [...]

[...] sile C2.odpoczywam podczas tego cwiczenia D.schodze coraz nizej ale i tak slabiutko E.dopoki nie zrobie pozadnych pompek bede chyba dokladac plank na koniec Poprosilam trenera aby mi pokazal jak wykonac przysiad na maszynie .Nie potrafie sobie zarzucic na barki sztangi ciezszej niz 25kg wiec jesli bede chciala zwiekszyc obciazenie musze [...]

[...] ze sztanga stojac (3x10) 10/12,5/15 10/12,5/9x15 5b.prostowanie ramion na wyciagu (triceps) (3x10) 10/15/15/5x15 czwarta seria zrobiona dodatkowo bo pierwsza spalilam ,trener mnie poprawil ,zle sie ustawilam 6a.Uginanie ramion ze sztangielkami (3x10) 5/5/5 6b.Francuskie wyciskanie za glowy stojac (3x10) 3/3/8x5 7a.Plank lewy bok 3x30s [...]

[...] mówią) ale brakuje mu trochę umiejętności umotywowania zespołu. Na razie bronią go jednak wyniki, bo trzeba przyznać, że ostatnio nie są złe. Osobiście wole, żeby gorszy trener pracował długo niż, żeby Ptak zmieniał lepszych co pół roku. To największa bolączka polskiej ligi, brak cierpliwości prezesów. Zmieniony przez - mitchel w dniu [...]

[...] z dziennika "Record". Polski pomocnik w sparingach prezentuje się dobrze, zdążył już nawet strzelić bramkę. - Szybko się zaaklimatyzował - chwali Kaźmierczaka trener Boavisty, Jesualdo Ferreira. Niewiele gorzej radzi sobie w Boaviście Rafał Grzelak, który może wygrać rywalizację wśród lewoskrzydłowych. Sporo zależy od zgrupowania w [...]

[...] w rozmowach. Obawy okazały się jednak niepotrzebne, wszystkie Lejdis to super dziewczyny. Najwięcej emocji budziło oczywiście spotkanie z Rudą };-)i Miodową};-) Od Pani trener dostałam nowe zalecenia treningowe. Ten tydzień tylko aeroby. Miska bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2336b84bfcf418386e6b07d39edec61.png Zmieniony przez - agatha38 [...]

[...] s za słaby, by zdobyć bilet do Wielkiej Brytanii. Niecałe półtorej godziny później przebiegł 400 m bez płotków. Liczył na to, że znajdzie się wśród dwóch zawodników, których trener Józef Lisowki powoła do sztafety olimpijskiej. Pobiegł za wolno, Lisowski powołał innych. To oznacza, że Plawgo straci stypendium sportowe. - Nagle znalazłem się w [...]