trener

A więc, czytam sobie o dietach, ćwiczeniach i w ogóle na ten temat od jakiegoś tygodnia. Co kolejna strona bądź "trener/dietetyk" to inne zasady, całkowicie inne podejśćie do ćwiczeń oraz diety. Natknąłem się np. na taki filmik : https://www.youtube.com/watch?v=uRuiiLbcF9E Czy intermittent fasting działa ? Czy cheat day czasem nie wybije z rytmu [...]

ja jutro mam niby iść chlać, ale k***a nie wiem, co na to mój trener, jak nie pozwoli, to nie piję

mi trener wytłumaczył że jak zacznę brać 100kg na sztangę to wtedy buty mają znaczenie a przy małych ciężarach to ta amortyzacja nie nie robi

Po co mi trener ? Ważny jest ciężar. Technika przyjdzie sama %-)

[...] na dziś spełniłem :) Podsumowanie: No i czas poruszyć fakt, że ten dzień jest wyjątkowy dla mnie. I to bardzo. Otóż jak już wspomniałem tydzień temu - dzisiaj p. Michał (trener) postanowił przynieść mi buty wspinaczkowe, które miał, lecz nie były mu potrzebne, więc postanowił mi dać do wypróbowania i ewentualnie mi je dać jeśli przypasują. No [...]

no własnie %-) Trener jest potrzebny w ostatnich dniach przy diurezie :-) Ja tez planuje wystartowac (moze nie po to zeby wygrywac) ale obiecałem to sobie i to jest na ten czas moje najwieksze marzenie, a chociaz mam 205455 razy mniejszą wiedze od Ozzyego tez bez trenera sprobuje sie przygotowac %-)

[...] ładnie pięknie, wydrukowałam sobie rozpiskę, ogarnęłam mniej więcej ćwiczenia (trening dla kompletnie zielonych na siłowni) i poszłam, myśląc, że w razie czego będzie trener, którego będę mogła poprosić o pomoc. Nic z tych rzeczy. Wchodzę, a tu... TŁOK! A było przed 12:00. O ile na maszynach kardio można było coś jeszcze pokręcić, to na [...]

trener polski w ostatnich 10 sekundach meczu rozp******ił :))

polska przegrywała cały mecz, na pół minuty przed końcem wyprowadzili przewagę 1 bramki i potem odzyskali piłkę, trener wziął czas i mówi "jak nie będzie pewnego podania to wyp******ić piłkę w trybuny i zapieprzać do obrony" :)) ręczna, Polska - Rosja

Po co Ci trener, zadawaj pytania w pojedyńczych pytaniach w dziale junior po prostu.

Kanibalizm powiadasz... ;-) PRzenosimy do juniorów - bo pojęcia zero, a ten trener też żenada :-)

Hej, Nie nie trener mi BCAA nie sprzedal :) Przykładowy dzień żywieniowy (wczoraj) Śniadanie : jajecznica z 3 jaj Shake białkowy Obiad : Gotowana na parze piers kurczaka - 70g 5 łyżek stołowych ryżu białego 2 Obiad - Kurczak gotowany, - 70g Kolacja - 5łyzek ryżu białego 40g - musu jabłkowego, ( same jabłka zmiksowane) Shake białko Po treningu [...]

[...] %-) Frustrują mnie sparingi bokserskie z chłopakami, którzy są ode mnie dużo wyżsi - bo w momencie, kiedy oni mnie mogą bić, ja jeszcze nie wchodzę na swój zasięg. W ogóle trener mnie zbeształ, że za bardzo emocjonalnie podchodzę do technik, które mi nie wychodzą ;-) tzn wściekam się i qrwuję po całej sali \-) Aaaaa, bo ja to bym chciała, żeby [...]

jesteś emocjonalna bo jesteś babą, niech trener spróbuje żyć z takim stężeniem progesteronu jak my %-)

Oburzenie widze z Twojej strony. Ankiete wypelnilam wtedy kiedy mnie to pasowalo. Wiec bardzo dziekuje za taka "pomoc". Zreszta juz mam wszystko ustalone. Trener personalny dobral odpowiednie cwiczenia dla mnie. I diastasis nie mam, bo tez to sprawdzil :) Pozdrawiam

to w takim razie jakie zrodla powinny stanowic diete? kurczak itp? znajomy trener mowil zeby jesc duzo miesa, dlatego te mielonki i kielbasy dalem

To wychodzi, że trener na siłowni wprowadził mnie w błąd, bo mówił, że na wyprostowanych rękach jest tak jakby level wyżej od plank na przedramionach %-) Całe życie w błędzie.

Kaszka cudo trener %-) lubię planka na piłce bo on wymusza od razu napięcie brzucha, no ale niestety słabiej działa na uda i pośladki

[...] to polecam najzwyklejsze białko. Co do oponki , aby pozbyć się tłuszczu dolnychyba partii brzucha musisz schudnąć z całego ciała, innej rady nie ma. Podsumowując jako twój trener radziłbym ci po prostu zwiększyć intensywność treningów odżywiać się zdrowo z naciskiem na białko i to wszystko. Pozdrawiam i życzę powodzenia Zmieniony przez - DaFFF [...]

[...] jest taka, że to fundament wspinaczki i dowiedziałem się tego już na pierwszym treningu gdy wkroczyłem w świat tego sportu :) Tak, jest to zbytnia strata siły. Jako przykład trener dał nam prostą propozycję: przejść 100 metrów na rękach, a potem na nogach. Oczywiście nie musieliśmy tego robić bo każdy wiedział w czym rzecz. Wspinając się, ręce [...]