trener

Z takim trenerem może zrobić wielkie postępy. Sam Coleman mówił będąc w Polsce, ze dobry trener to podstawa i dzięki swojemu trenerowi zdobył 8 razy tytuł mr O. Może zatem Sergio Fernandez z szóstego miejsca dojdzie w tym roku do 1? Masti - nie wiesz może skąd wziął pieniądze na wyjazd do USA? Ma takiego hojnego sponsora czy co?

1.Niewiem, dopiero jutro się mogę dowiedzieć 2.Mam małe problemy z kolanami i na siłowni trener kazał mi odpuścić ćwiczenia na nogi 3.Raczej obecnie stosujemy treningi ogólnorozwojowe, no chodzi trochę o poprawe siły no i o rozwinięcie innych parti mięśni. Mi osobiście zależy na nabraniu masy (nie za dużo, no ale chociaż trochę) Ogólnie plan mój [...]

ja tylko napisalem co powiedzial trener ktory trenuje setki atletow, renome ma niesamowita, pozostaje tylko czy sam nie nakreca rynku suplementow (bo sam sprzedaje min beta-alanine w swoim sklepie)... osobiscie rowniez nie wydaje mi zeby przy dluzszym okresie 10g dziennie bylo dobra opcja...

[...] x 5 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń I tak przychodzę w poniedziałek na siłkę i proszę trenera dyżurującego, aby zademonstrował mi a następnie skontrolował, czy robię poprawnie 2 pierwsze ćwiczenia z pon. Jako, że to mój pierwszy trening wszystkie serie [...]

[...] sie zabrales za robote :) Trening musisz zmienic. Osobiscie doradzam Ci i polecam robienie ACT przez 8 tygodni, ale z innym zestawem. To co podales jest nijakie - doradzal "trener" na silowni? Moja propozycja ACT na silownie jest taka: Brzuch Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 12 x Nogi (Uda) Przysiady z gryfem na barkach 15 x 20 kg [...]

[...] SKL 10 lat temu przyznal sie do 35 lat treningu. Na wlasne oczy widzialem jak ze 100 kg podwieszonymi na pasie wokol bioder podciagal sie na drazku. Powiem Wam szczerze ze daje mi to ciagle kopa do cwiczen :) Najlepszy trener i wspanialy czlowiek ! Szkoda ze tak malo doceniany :( http://www.youtube.com/watch?v=KVTYg7fEKAk&feature=player_

Szkoda, ze slaby trener, podzwonie i popytam sie, ale raczej watpie czy znajde cos poza tym AZS-em. Moze lepiej pojsc dalej na BJJ i olac stojke?:

trener mowil, ze sparingi od nastepnego tygodnia - wydaje mi sie, ze przez caly miesiac beda...

[...] sprzęt? Postaram się jednak trochę dostosować do tej rozpiski jaką podałeś, jednak będzie to na maszynach. Może po jakimś czasie uda mi się to zmienić zobaczymy. doradzal "trener" na silowni? Jak się do niego zgłosiłem stwierdził, że na początek lepiej będzie na maszynach by nie popełniać jakichś błędów w ruchach, bo jak pisałem nie mam stażu [...]

jaka książka?? ćwicz codziennie , jedz dużo białka . poszukaj jakieś diety dla siebie http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html. Na boks możesz chyba już iść teraz a tam trener ci pomoże.

Na pierwszy pierwszy trening na bank nie będzie potrzebny sprzęt, bo będziecie się uczyć takich rzeczy jak pozycja czy poruszanie się ;) Najpewniej trener wam powie kiedy przyjdzie czas na zakup rękawic czy ochraniaczy na golenie. O kask się raczej nie musisz jeszcze martwić, bo zanim zaczną się sparingi, to musicie się co nieco nauczyć ;)

Jakiś czas temu na trening przyszło 2 nowym typów. Tego dnia trener zrobił troszkę mocniejszą rozgrzewkę niż zwykle. Jeden skończył na parkiecie z nogami w górze i zawrotami głowy. Drugi nie dał jakoś specjalnie po sobie poznać, ale obaj więcej się już nie pojawili. Nie mówię że tak będzie, chodzi mi raczej o to że takie zajawki potrafią być [...]

[...] Witajcie, Wyglądało bardzo poważnie, ale skończyło się tylko na kilku szwach na nodze i potłuczeniu. Tak zakończył się wypadek samochodowy Kamila Łagunionka wraz z trenerem i kolegami z klubu. Kamil powiedział nam, że wraca do ostrych treningów i najbliższy start planuje na luty. Pozdrawiamy i życzymy sukcesów - FitMax Team [...]

mam 15at, trener trenuje ale powiedzial zeby z treningiem jeszcze poczekac, a ja musze wlozyc w to 100 procent bo mam zamiar zostac zawodowym bokserem...jakies domowe cwiczenia by mi polecil bokser robie codziennie pol godziny biegania i chce cos jeszcze do tego dodac

[...] mi o tradycjyne brzuszki, bo takie tylko budują mięśnie a nie spalaja tłuszczu). Zaznaczam, że nie może to być bardzo rygorystyczna dieta- potrzebuję wielu węglowodanów( mój trener wyliczył że podczas jednego treningu spalam około 4500 kcal) Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 102 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym [...]

a trener z poprzednijhe epoki? czy trenowany przez ludzi z poprzedniej epoki zaraz po redukcji osoba z problemami z lapaniem fatu - wchodiz nadiete weglowodanawa spozywajac 6gram wegli :-> po pierwsze zmien trennera tak mozesz owoce po treningu zamiast carbo nawet lepiej obetnij wegle - na razie - do 3-4gram dodaj bialka do 2,5-2,8g reszta fat - [...]

Trener nie pomylił się o jedno zero przy wyliczaniu spalania kalorii podczas treningu? :-> to jest niemożliwe, żeby spalać tyle kcal, tym bardziej jak patrzy się na sylwetkę i to, że masz problem z tyciem w brzuchu. To nie jest efekt chwilowego przytycia. Wpisz swoją dietę w www.potreningu.pl i załącz tutaj zrzut diety.

Nie wiem;p trener nie jest jakims tam specjalistą ale swoje wie;p a z brzuchem to zawsze miałam problem;p jak się napina to czuć mięśnie tylko nie wiem jak mogę skutecznie tłuszcz spalić;p brzuszki robię codziennie 4x 1 min. normalne + 3 x 20( podciąganie prostych nóg) a co do diety raczej nie trzymam się jakis reguł;p nie patrze na kaloryczność [...]

[...] wow, brawo, po takiej pochwale, to chyba podwójnie się będziesz starać %-) było też kilku gości, którzy ćwiczyli na maszynach w białych wełnianych sweterkach :)) U nas ostatnio gość w jeansach ćwiczył %-) trener: a ty co z tych jeansach? delikwent: spodni zapomniałem, to jak mam niby ćwiczyć? trener: w majtach %-) Nie podjął wyzwania |-)

A trener jak to trener;p spoko;-) trenuje z koleżanka i jest szczuplejsza ode mnie i cały czas chce sie odchudzać( przy wzroście 175 waży jakieś 65 kg) moze dlatego trener taka spalalnośc podał;p nie wiem;p ogólnie to koles żadnego wykształcenia nie ma nt. dietetyki więc mógł sie pomylic;p Zmieniony przez - mara192 w dniu 2012-01-14 23:54:30