trenazer

Szalona prędkość przelotowa. Działa motywująco, nie ma to tamto. Kupuję albo górala, albo trenażer na zimę ;) Kupuj trenażer. Dzisiaj musiałem zajechać do decathlonu kupić żele na start i był trenażer turbo muin i podstawiony do niego rowerek. Jak zakręciłem pedałami to powiem tak muszę sobie taki kupić -) Jak to śmiga, 0 dzwięku i ogromny realizm [...]

Trenazer kupisz jak najtanszy, bo wszystkie cudaki to tylko.. cudaki wlasnie, mozna wydac kase, ale nie ma potrzeby. I tak najczesciej zestaw idealny to jakikolwiek trenazer, sluchawki i jakis film przed nosem ;) Przypomnij mi przed wrzesniem, pozycze Ci swoj na kilka miesiecy, na trenazer wsiadam dopiero na okres grudzien - luty :) Kupilem [...]

Popływane, mam powolny plan na zimowe treningi, jak sprawię sobie trenażer: pon - pływanie wt - siłownia śr - trenażer czw - bieg piątek - pływanie sob - trenażer niedz - bieg i to będzie perfecto, ale jeszcze trochę czasu starym systemem czyli w środy też pływanie /SFD/Images/2015/10/7/c56458658ac049708670f3f2e9760e8a.jpg

Czwartek: Uruchomiony trenażer - Ajron tnx - dogadaliśmy się fajnie z używką :-) Powiem tak - zdjęcia w kolejności chronologicznej. Po 30 minutach kałuża potu pod rowerem, opór ustawiony niby na 200 Wat, ale chwilami jechałem i 400, a chwilami i 150 - trenażer ma chyba jakiś program co znienacka zwiększa opór, jeszcze nic tam nie wyczaiłem, [...]

Piątek intensywny trenażer - hamulec 200 Watt - jedna jednostka na skali, ciężko wytrwać te 30 minut, na foto widać, cały trenażer pojechał do przodu - przednie koło wyjechało z prowadnicy. Sobota pływanie. /SFD/Images/2015/10/24/163b5042c33e494080ecfae3981e1bc0.jpg /SFD/Images/2015/10/24/5399d64016eb4b468ae1ef96051cb349.jpg [...]

Na pierwszą połowę zapomniałem ustawić hamulec na "moje" obciążenie i do 20 kilometra poleciałem na standardowych 100 Watt, dopiero jak zaczynałem zastanawiać się co tak ciężko zrozumiałem co jest i zmniejszyłem na właściwe dla mnie 70 Watt. Prędkość i kadencja uczciwa, pasuje zwiększyć dystans do 45 i od stycznia 50 km. Trenażer to trenażer ale [...]

To specjalna oponka pod trenażer ?

Wczoraj trenażer, jako ciekawostkę, nagrałem dwa filmiki - bo ciężko oddać co ten diabeł robi z człowiekiem. Jeżdżę na lekkim hamulcu 100 Watt, na przedostatniej przerzutce i kadencji 70-80. Na tym filmiku widać jak wyglądam na tych ustawieniach po 15 kilometrach / około 20 minut, czyli dokładnie połowa wczorajszego treningu: LINK Na tym z kolei [...]

Kebul zobaczymy Twoje wpisy za rok/dwa %-) Podsumowałem listopad, 27h 46 min treningu, 17.746 kcal (orientacyjnie - nie uwzględnia pracy tętna, jakoś kiedyś gdzieś muszę to zmienić ;-) na spokojnie, ważne, aby pracować), łącznie w listopadzie: 145km rower/trenażer 3h 54min / 2414 kcal 2h 48min trening siłowy / 1215 kcal 99km bieg 9h 55min / 7197 [...]

[...] Tam naucza sie krecic, bo to wcale nie jest proste - pedalowac. Gdzie cisnac, gdzie ciagnac, a gdzie noga odpoczywa, tego trzeba sie nauczyc ;) Jak bedziesz mial trenazer - podstawowe ciwczenie to pedalowanie jedna noga. Dobrej zabawy ;) Ps. na zdjeciu z Kacprem ja i chuda, juz je kiedys pokazywalem u siebie - tak sie kibicuje na [...]

[...] Napisz mi że można w zakręty wchodzić "dwa razy" szybciej bo ma lepszy klej to będzie inna rozmowa ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-06 21:07:27 Nie namawiam Cię na zmiane opon na continentale. Pisze tylko, że używanie zestawu treningowego ma sens. Po co używać lepszych, droższych opon na przykład na trenazer? Zrobisz jak chcesz :-).

Po tym starcie to jednak sugerowałbym sprawdzenie co jest z tym kolanem. Jaki masz plan na sezon zimowy? Trenażer?

Ostatnie treningi i podsumowanie października. Trenażer - foto tego nie odda, ale to jest nasienie diabła, nie wiem jak Xzaar wysiaduje na tym godzinami, ja się oswajam bardzo powoli, bez wiatraków, leje się pot, nie ma czym oddychać a jechać trzeba. Staram się jechać na kadencji pomiędzy 70-85, po prostej, bez obciążeń. Pływanie - rekord [...]

Ronin, przyznam, że z dziennikiem na bieżąco nie jestem: mała, ale dokuczliwa kontuzja mi się przyplątała, więc i przez miesiąc nie trenowałem, i motywacji do czytania cudzych wyczynów nie było ;) A do konkretów: czytam, że uczysz się oddychać na obie strony. Sam do tego doszedłeś, czy ktoś (trener) doradzał? Pytam ze swojej perspektywy, bo u mnie [...]

Za Marcelem. Jazda w terenie, nawet ze stopami pozbawionymi czucia od mrozu jest dla mnie milsza niż trenażer...

Popieram Łukasza: trenażer kształci także charakter. A poza tym, podobnie jak bieżnia, jeśli chodzi o trening celowy w zimie jest bardzo pomocny. Luźne wybieganie, przełaje, itp - ok, czemu nie, na dworze nie ma problemu. Ale interwały przy -15? Już gorzej. A już na przykład moje treningi kadencji i techniki biegowej - raz na jakiś czas po prostu [...]

A Tobie ten trenażer się jeszcze nie znudził? ;-) Moc jest silna w tym młodym Padawanie ;-)

a może taki trenażer - żona by się ucieszyła https://www.facebook.com/claude.andre68/videos/277751759063234/

Niskie wartości tętna to kadencja od 90 na początku treningu do 75 pod koniec, wysokie to kadencja od 125 na początku do 110 pod koniec. Im jestem bardziej wytyrany tym łatwiej podbijam HR, chyba każdy tak ma ;) hamulec stały niby 100W ale każdy trenażer może to oddawać inaczej, nawet dwa identyczne mogą być różnie zużyte, do tego docisk koła, [...]

E to chyba nie takie proste, około 80h trenażera od 1 stycznia to nie jest dużo. Tobie ile wychodzi w tym roku łącznie trenażera i trasy? EDIT: Sprawdziłem dokładnie, od 1 stycznia trenażer łącznie to 76h 45min, Xzaar'a to nie ma co pytać %-) ale Shadow, Kalik ile w tym roku macie dupogodzin rowerowych? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-30 [...]