...a nóg nie znalazles? napisz coś wiecej może o sobie- tzn. stażu tren., celu jaki chcesz osiągnąć i wogole o wszystki co może sie przydac w analizie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-07 20:14:36
ehhhh co za swiat Zwinne są przedramiona ćwiczę Marku, bez obaw dziś kolejny tren 10-tek, ie wiem co w tym WL bedzie, chyba katastrofa do tego dziś sam, kuzyn na wycieczce... Damy rade
dzisiaj poszedl piaty strzal tescia i trzeci trena. Mocny tren mial byc enan ale cos paka od dila niedoszla wiec wziolem z brd.tam gdzie wejda beda sogi za pomoc bo niby rozmowa naj pomaga
a nie miales bic tren enan czasami?? na poprawe zyebanego humoru zjedz pozadny posilek idz pocwiczyc i znowu dobzre zjedz. napnij bica do lustra. poprawa gwarantowana.
[...] nie chcialo mi sie gotowac a ze nie daleko mam bar mleczny poszedlem i zjadlem filet z kurczaka + ziemniaki + surowki :)Nie robilem zdjec w barze oczywiscie :D przed tren: 30g NO-Xplode + 20g carbo Planowo 18 30 trening: Nogi + lydki + brzuch Przysiady (20kg x20, 30kg x15, 40kg x12, 50kg x10, 60kg x8) Wyciskanie na maszynie 4 serie 100kg [...]
...możliwiści jest conajmniej kilka; klasyczna to; klatka, barki, triceps... nogi, plecy, biceps... możesz więc spokojnie tak rozlozyć. po dwa ćwiczenia w tren. ciezkim np. 4* 6 i 3*8 powt. w tren. lekkim np. 3*12 i 2*15 teraz tylko dobor/sprawdzenie ćwiczen i powinno być ok.
[...] tłuszczu do usunięcia i chcę go przerobić na masę mięśniową. Chcę też bardzo zrzucić uda które są moim odwiecznym problemem; Oto co chce zrobić w tym roku. Proszę o ocenę treningu. Postaram się dołączyć jakieś zdjęcia z tego co udało mi sie zrobić i bede opisywał przebieg. Więc. 1. zakaz słodyczy, fast-foodów itd. 2. Zakaz jedzenia po 18 3. [...]
[...] dawce 150mg, te 50mg wzialem jako rezerwe na nowa firme i jedyne co moge powiedziec to jestem strasznie rozczarowany, bo czuje sie tak jakbym dopiero co zszedl z duzej dawki trenu, nie wiem czy tam jest jest jakikolwiek deklarowany procent stezenia co na etykiecie.Rozpisalem sie strasznie, ale przejde do sedna, uleglej milej gadce jednego bardzo [...]
gym w cyklu leci i tak deka, npp, tren wiec jakby to nie ulozyl to i tak poblokuje.a mysle ze juz lepiej dac po sobie deke, npp, tren niz w tym samym czasie 2 z nich
1-5meta 1-10 deka 1-10 enan/cypio 11-13 hcg clen 14-30 bold 14-20 tren ace 14-23 omo 24-25 hcg clen 26-33 prop 26-31 npp 28-33 wino ale to juz hardcore jak dla mnie Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-10-06 17:45:53
xpand i cr. mega caps bierzesz w każdy dzien po jednej porcji każdego z nich- np; w tren. rano mono a xp przed treningiem w nietr. zmieniasz kolejnośc xp rano a mega caps wieczorem witaminy do sniadania a bialko już sam ustalisz do najbiedniejszych w nie posiłkow czy okresów.
Nie wydaje mi sie zeby lepiej sie wchlaniało z bcaa,ale nie jestem pewnien. BCaa bierz przed i po treningu . kreatyne DT 5g, rano i 5g po tren. DNT 5g. rano
No indyjska apteka,zadna nowosc,masz juz kilka tematow na forum,ja wlasnie czekam na moj prop i tren hexa,jeszcze 4 tygodnie :(,nawet nie mysle czy dziala bo apteka to apteka :)zdjecia dales z s4f
masz wiele firm ktore oferuja tren jedne dzialaja drugie nie wejdz do dzialu doping zdjecia, tam masz tematy o firmach i opinie o srodkach ja bilem ostatnio tren a z brdf i zadowolony jestem (cena/dzialanie rewelacja)
czekawe jak ten tren teraz działa, może by zakupił za jakiś czas i odłożył bo cena atrakcyjna była pamiętam. z propem. w sumie byłoby dobrze spalić troche smalcu i nabrać suchej masy, bo troche przylały te kebaby i tortille
TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22
