trawienie

[...] w posilku 3 nie musi dodawac tluszczy. to jest posilek przedtreningowy , a on powinien byc lekki.pelnowartosciowe bialko (osobiscie preferuje kazeine przed treningiem ze wzgledu na duza zawartosc glutaminy w nabiale), weglowodany o niskim i srednim ig.tluszcz spowalnia trawienie innych skladnikow , a nie o to nam chodzi przed treningiem.

[...] (przywspółczulny) - układ ten zawiaduje większością podstawowych funkcji życiowych. Zasadniczo zajmuje się "pracami gospodarskimi" organizmu, takimi jak trawienie, wydalanie produktów odpadkowych, ochrona układu wzrokowego i w ogóle zachowanie energii. W przeciwieństwie do układu sympatycznego układ parasympatyczny nie [...]

MANIAC GYM masz racje Trawienie bialek zachodzi w zoladku i jelitach. Ale zbyt duza ilosc bialka obciaza watrobe i nerki.

po treningu staraj sie spozywac jak najmniej tluszczu i blonnika - spowalnia on trawienie innych skladnikow. weglowodany o wysokim ig + bialko(NAJLEPIEJ SERWATKA -bo szybko sie trawi),po 1 -1,5godz pelnowartosciowy posilek zawierajacy duzo pelnowartosciowego bialka, weglowodany o niskim ig i zdrowe tluszcze.

[...] saszetka 100g po ugotowaniu ma dużo więcej niż 100g. Jak staram sie jest 2 saszetki ryżu dziennie (ryż to moje podstawowe jedzenie dnia) czyli wychodzi 700kcal, i mimo to nie tyje i bardzo dobrze sie czuje, trawienie lepiej mi działa itp. Jem zawsze godzinę przed treningiem i po treningu. Mam duzo energii i sił, bardzo dobrze się po nim czuję

[...] piersi z kurczaka, dlatego niemam jak tluszczu dac bo niemam bulki, to daje to to 3 posilku ten tluszcz kolacja: 130g sera twarogowego chudego, i tu warzywo czasami zanjdzie sie ( tu nie daje tluszczu bo to nienajlepsza pora do trawienia tluszcz spowalnia trawienie...daje ten tluszcz z potreningowego zamiast tu to do nnego poislku wczesniejszego)

Sachem hardgainerzy nie maja z tym problemu, jak zarzuca wieksza ilosc kcal to tym bardziej podkreci to metabolizm. Na poczatku jest tak ze to trawienie wydaje sie wolne ale pozniej organizm sie przyzwyczaja.

[...] tkanki tluszczowej. co do smaku - kiedy nauczycie sie, ze w kazdym posilku powinno byc duzo warzyw - zaczna smakowac wegielki bez tluszczu. aha, zapomnialem dodac ze jedzenie tluszczy i wegli razem opoznia trawienie, wiec hardgainerzy beda mieli problem ze zjedzeniem zalozonej ilosci kcal. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-12-08 15:50:50

[...] piersiowa (niedotlenienie = zwolniona regeneracja) oraz miednice - zle ulozenie miednicy nie dosc, ze powoduje degeneracje odcinka krzyzoweg okregoslupa to jeszcze zaburza trawienie a takze powoduje zaleganie odpadów w jelicie grubym, gnicie i potem sa choroby ... jakie t oma znaczenie dla snu i regeneracji? otóz takie ze organiz zamiast sie [...]

mleko podczas treningu zabiera duzo energi na trawienie przez skomplikowana budowe chemiczna(bialko wegle:laktoza,tluszcz) w tym czasie organizm powinien czerpac energie z carbo albo tak jak napisalem z miodu i wody a nie ja wykorzystywac do trawienia

[...] - Używaj l-karnityny , termogeników, preparatów witaminowo-mineralnych, odżywek białkowych , glutaminy i BCAA. - Pij czerwoną i zieloną Herbatę. Wspomogą odchudzanie i trawienie. - Pij duże ilości wody - min. 2,5 -3 litry na dobę. ŻYCIE DZODZIENNE - Staraj się ćwiczyć dodatkowo poza siłownią np. Biegaj lub pływaj na basenie. - Jeżeli jest [...]

[...] skladzie niewielkie ilosci BIALKA, ale jest to najlepsza z istniejacych postaci - w 100% przyswajanych przez organizm człowieka - idealny profil aminokwasowy. Zainteresowanych odsylam do literatury - przesledzcie trawienie takiego bialka z owocow i jego BioDostepnosc dla organizmu i porownajcie z np. bialka z miesa(dowolnego). Powodzenia.

Mam pytanie odnośnie Czerwonego wina bo powszechnie panuje opinia ze czerwone wino jest dobre na trawienie a ja w książce gastronomicznej czytam ze czerwone wino posiada garbnik który osłabia prace jelit czy ja czegoś nie rozumie

[...] serwatka i parakazeinian wapnia. Ułatwia to wchłanianie białka z przewodu pokarmowego, ponieważ pokarm pozostaje w nim dłużej. Odrobina zawansowanej wiedzy obrazuje nam trawienie tego białka i podsuwa pewne przypuszczenia co do zastosowania w diecie tego bardzo dobrego białka. Celna uwagą będzie to iż kazeina dosyć długo się trawi przez co [...]

[...] ważną rolę, spowalnia wchłanianie tłuszczów. Produkty, które zawierają błonnik, wymagają dokładniejszego żucia, w czasie którego wydzielane jest więcej śliny ułatwiającej trawienie. to wlasnie te rzeczy maja nam pomoc w odchudzaniu,ale naprawde nie ma co liczyc na cuda moze najwyzej w jakims 1% ci to pomoze,wiec wazniejsze jest skupienie sie [...]

[...] na kre alkalyn i hp - i powiedzialem sobie ze nie przerwe.. odpuscilem 1 trening i przelezalem w lozku - jadlem skromnie - 2 posilki w dzien - i to gotowana piers a pote mrybe z wody.. i przezylem - ze 3 dni potem bylem oslabiony ale przeszlo polecam do tego jakies tabletki na trawienie (normalizujace trawienie) boldovera sprawdz sie swietnie

wino z czerwonych winogron, polecam mala ilosc do obiadu, na oczyszczenie kubkow smakowych i na lepsze trawienie byleby nie przed nauka bo rozleniwia i chce sie spac, gdyby nie to, to pilbym codziennie

tubart: Laktoza jest podstawowym dwucukrem występującym w mleku i produktach zawierających mleko. Enzymem odpowiedzialnym za prawidłowe wchłanianie i trawienie laktozy jest jelitowa disacharydaza laktaza. edit: pavku przeczytaj http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html Zmieniony przez - k3ho w dniu [...]

oliwe wywal poniewaz noc to nie najlepsza pora na trawienie, a tluszcze przedluzaja ten proces

organizm nie jest gotowy po wysilku by rozpoczac trawienie i taka a nie inna reakcja duzo tez zalezy od poziomu tkanku tluszczowej w organizmie