01.02 SOBOTA Wymiary... ach te wymiary Wciąż rosną i już nie wiem czy to zupełnie olać bo w końcu jest zima i to chyba normalne, że organizm gromadzi tłuszczyk. A może powinnam zacząć panikować ? tak jak kilka wpisów wcześniej }:-( * Od wczoraj chodzi za mną Suszone mięcho by Obli, które w smaku jest nieziemskie i które ratowało mi życie w czasie [...]
02.02.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg No to startujemy z nowa michą, rotacja 4 dni-1400kcal - 1 dzień-1600kcal rozkład BWT 30/20/50 1z4 - 1400 kcal http://imageshack.com/a/img819/8861/fjue.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Asparginian Vitrium Calcium Naraya Tran Kombucha Zmieniony przez - [...]
[...] mi nagły wyjazd i wrócę dopiero po 21.00, więc w myśl zasady '"co masz zrobić jutro zrób dzisiaj"%-) jutrzejszy trening wykonałam dzisiaj 100/60/130/ DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, warzywa- pomidor, pieczarki, ogórek, papryka czerowna, sałata lodowa [...]
[...] z wheyem trening (whey+owoce leśne po treningu) IV - ziemniaki z wołem na kokosowym V - kaszanka VI - twaróg z kaszą jaglaną, kawałek buraka suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA, lizyna napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, bratek, rumianek, lipa, drin trening Dzień 5. 1. sprinty z guma 5x 10 [...]
[...] sadzone, jabłko II - kaszanka, jabłko, ser kozi III - ziemniaki z wołem na maśle IV - owsianka z wheyem, jajka V - twaróg z kaszą gryczaną, indyk suple: wit C i B, omega3, tran, imbir, multiwitamina, lizyna napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, czarna, rumianek, lipa, drin Streczing i roling bolało %-) Iza mogłabym jutro foty podesłać na [...]
Bo początki są najtrudniejsze ;))
DZIEŃ 29 tydzień 5 TRENING 3 obwody po 10x MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: rzodkiewka, brokuły, pomidor, papryka, cebula ZWIERZENIA :-D Jest tu ktoś ze mną? @-| Nie wierzę, że tak długo bez bata przeżyłam :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/132dbc28cfe94c2fb42bbc946579c89e.jpg [...]
[...] dostałam niedosmażone) + 1 mała lampka czerwonego wina półsłodkiego + 1 mała lampka czerwonego wina wytrawnego 02.02.2014r. DNT (zakupy-dużo łażenia) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, chmiel (wieczorem), wapno (zrobiło mi się jakieś zaczerwienienie pod pachą - już kiedyś tak miałam) DLA BRZUCHA: okład, masaż [...]
[M] al0/DT
[...] że prażone migdały to jednak nie są zbyt dobre. Sezam też tak średnio. Więc odstawiam. A po sesji sama jakieś orzechy zblenderuję. 01.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda (dużo), czarna kawa x 3 +warzywa: surowa marchew, brokuły, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60e2f1828a8b4350a3a79e44af9975d7.png 02.02 Aktywność: 40 min [...]
[ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther
[...] lepiej czuć pracę mięśni przy wyciskaniu i trochę bardziej świadomie ją ćwiczyć:-) MISKA: 1735 kcal b: 120 g (28%) ww: 137 g (32%) tł: 77 g (40%) +whey, banan +pms support, tran fermentowany, euthyrox 29.01 DNT MISKA: 1490 kcal 119 gr(32%) ww: 137 g (37%) tł: 50 g (31%) +kolacja (wół, łosoś) + lampka wina +pms support, tran fermentowany, [...]
Dziennik Aureel
DNT, godzina cardio Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0760efd11c384c3597df9bded12acd11.png
redukcja jeża
[...] 34 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d1d63f27c8f4d6aabe9167cf49965b4.png + płyny: 3l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, pomidor, sałata, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a28e60de6604461794ae4cba52ff224b.png 2. Poszła cała z 41 kg. Kucałam, kucałam i już od II serii [...]
[...] pasa i talii) poszło na ławce, poszło w przysiadzie, ogólnie MIAZGAAA Cykl obecny --> tested creatine HCL + beef amino + dodatkowe pierdołki ( Magnez +B6 200%, cynk 150%, tran)... dieta jest, podbita o ok 500 kcal w porównaniu do wcześniejszej ale to wszystko na nic. Próbowałem 2 tyg FBW i 2 split, CO Z TEGO ŻE NA TRENINGU JEST ROZPIER*** , [...]
redukcja jeża
[...] + płyny: 3,5l woda, kawa + warzywa: cebula, kapusta pekińska, ogórek kiszony, kapusta kiszona, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki| + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d136d65122f8495dbcf8ac101eab9689.png 2. Była cała z 41 kg, chociaż [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
[...] łososia z warzywami - ok. 50g paprykarza domowego - kieliszek domowego 30-letniego wina Dzień 32/177 Dodatki: rozciąganie dynamiczne Wybieganie po plaży - 1h15' Miska suple: tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, ogórki kiszone, kapusta kiszona, ogórki, cebula, maślaki%-) BTW 120/70/200 [...]
[...] MISKA dzień 18 zal 130/60/130 dostarczono 1628 kcal b: 130 g (32%) ww: 134 g (33%) tł: 63 g (35%) suple: magnez, wit C, tran, drozdze piwne, kwas pantotenowy MISKA zal 130/60/130 dostarczono 1597 kcal b: 134 g (34%) ww: 123 g (31%) tł: 61 g (35%) suple: magnez, wit C, tran, drozdze piwne, [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
[...] - tluszcz kokosowy - avokado - oliwa z oliwek - duzo zielonych warzyw i nei zapominaj o czosnku cebuli, porze Olej lniany ok (chociaz może lepiej 2 capsy omega3 1gramowej), tran do suplementacji koniecznie łyżka dziennie. tez w ramach suplementacji włącz sterole roślinne albo w aptece w postaci tabletek będą albo znajdziesz w sklepie margaryne [...]
[M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21
[...] jakoś niefortunnie wylądować na ziemi i pogorszyć kolano ;-)... ĆWICZENIA OD CAT dziś 1 (25x:), 2 (12x: w dwóch wariantach) & 3 (25x) wykonałam raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 1x, szałwia 1x, woda 6x 3. surówka: biała kapusta, cebula, marchewka, jabłko, limonka (1 porcja); fasolka szparagowa [...]
[M] al0/DT
[...] się zastosować to, co żem wyczytała. Teraz wszystko mnie boli tak jak po pierwszym treningu i wydaje mi się, że ćwiczyłam dużo lepiej, poprawniej. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brukselka, cebula, papryka, przecier pomidorowy, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/416f29ec225544679af80796fffa2929.png I [...]
[...] dodatkowo zmniejszenie cellulitu i uzyskanie jędrnej, elastycznej skóry. Chciałam zacząć jakąś suplementację w tym kierunku. Postawiłam na Bio Silicę Olimpu, CLA Trec'a oraz tran (dodatkowo na wzmocnienie odporności). Chciałam zapytać, czy jedno drugiego nie wyklucza, czy takie preparaty można ze sobą łączyć? Czy nie będzie jakichś skutków [...]
Bo początki są najtrudniejsze ;))
DZIEŃ 30 tydzień 5 TRENING 20 min bieżnia + 20 rowerek MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: rzodkiewka, pomidor, brokuł, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cabb42d1a1548bbaf91b6c12d10e329.png
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
