[...] i starałam sie trzymac dobre tempo, czasem przyspieszałam i ogolnie teraz kaszle jak stary gruźlik. Kondycja zerowa @-| Ale bedze sie poprawiac. Na koniec rozciąganie. Micha na dzis http://e-fotek.pl/images/47779145536645137150.jpg +sałata, pomidory, ogórek kiszony +tran x2, wiesiołek x2 +2l wody, mięta, zielona herbata liczona w litrach, kawa
DZIEŃ 37MASA! Nie treningowy , zalatany dzisiaj , brak diety do godziny 18 . :D rano owsiankę zjadłem . :D a na mieście frytki i 2 cheesburgery :D coś trzeba było wcisnąć}:-( Suplementy 2 razy tran białko Podsumowanie: Dzień zalatany od 18 mam wolne :Dzakwasy czuję :-) Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-11 18:52:36
DZIEŃ 38 tydzień 6 TRENING 3 obwody po 10x dzisiaj moc nie byłą ze mną... MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2930338c4da4a0b900724878af41e2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/624c2db2171048e28b2898a4076a6159.png
Byłam dziś u endokrynologa. Zwiększył mi dawkę euthyroxu do 50 (wcześniej 25). Zalecił nadal suplementować witaminę D tranem. Popytał o dietę. Pytałam o to co warto spróbować wykluczyć z diety, ale nie chciał nic mówić, bo każdy inaczej reaguje i są reakcje krzyżowe. Polecał wizytę u dietetyka. Mówił o mojej pani gastrolog (ona też jest [...]
Nie musiałeś wykupywać abonamentu, wystarczyłoby żebyś ujął po 100-200 kcal z każdego dnia z tłuszczy/węglowodanów. Kupiłeś ten tran? Bierzesz go? Kiedy planujesz wybrać się na badanie profilu lipidowego krwi? Zbadaj sobie LDL, HDL, TG, cholesterol całkowity i wrzuć wyniki stare i obecne. Zrób sobie zdjęcie z napinką od przodu i od tyłu żebyś miał [...]
Zastanawiałem się nad tym abonamentem, ale jest to jednak w jakimś stopniu mój motywator! więc kupiłem! Tak tran kupiłem wtedy co zrobiłem zdjęcie i pije go 2 razy dziennie po łyżecce... na badania krwi bede gdzieś szedł po 17.02.2014r. bo 17.02 ide na usg wątroby! Oki zrobie zdjęcie z napinką :) Aha macie jakiś sprawdzony przepis na ciastko ? [...]
[...] kasza jęczmienna, masło III - ziemniaki, tatar wołowy, śmietana + kanapka z serem IV - łosoś z razowcem i śmietaną V - twaróg z fasolą, kokosowy suple: lizyna, omega3, tran napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą Iza bardzo dziękuję! :-) Jutro zaczynam. Jeszcze poprzeglądam co i jak bo są nowości i w [...]
[...] ostatni egzamin i każda godzina jest na wagę złota. Ale jak tylko się skończy sesja, to mogę zacząć działać (o ile wyzdrowieję do tego czasu). 12.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2, kilka herbat różnych +warzywa: fasolka szparagowa, sałata, pomidor W 2 posiłku ziemniaki i seler tak na oko, bo były w zupie gotowanej [...]
[...] i niektóre rzeczy wpisuje na oko np. zupę(a nakładam syto bo lubię zupy) albo ziemniaki gotowane albo mięso z obiadu, który akurat zrobi mama. Warzywo: marchew, ogórek kiszony, cebula, sałata, papryka czerwona Płyny: woda, herbata zielona, rooibos, barszcz kiszony Suple: tran, wiesioł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd0026f2205d47cd94dbbbed7b862694.png
[...] mocno nacechowana emocjami, to wyszłam na marsz (i pomogło) %-) ok. 30min. marsz (w tym kilka krótkich biegów) tym się dobiłam przyszłam i padłam :-) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, melisa DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ca326545a884a838810557426fe58fc.png na kolację (po treningu) nie [...]
[...] niż podaje w dzienniku, także nie sugerować się dziwnymi posiłkami %-) Ciężki rozkład jeśli się jest na nogach od 6 do 24, ale jakoś łapię powoli wprawę. :-)) suplementy: tran, czekolada 80%, UNS fat off, zielona 1l, pokrzywa DT - wytrzymałość Trening I 1A) położenie sie na plecy, kołyska wstanie x30sek Odpoczynek30 sek 1B) pompka [...]
[...] przygotowując się psychicznie %-) 11. podpatrzyłam trochę, jak niektóre Panie to robią i postanowiłam zmniejszyć obciążenie, żeby większy ruch wykonywać. MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c503e063abf4965986a23231aeda7d8.png ZWIERZENIA :-D omg, jak tu wytrzymać jutro wieczorem bez forum? %-) Zmieniony [...]
[...] wliczonym) Płyny: barszcz kiszony, woda, kawa czarna(zawsze zapominam napisać, piję codziennie jedną), herbata zielona, herbata z suszonych liści malin (zrobiło mi się ciepło po niej) Suple: tran, wiesiołek Nie wiem ile tej kaczki było dokładnie ale wzięłam sobie BIG kawałek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6470a7083454276bbcf612323c08995.png