Odnośnie tematu, ktoś wie, czy jest jakieś bardziej ekonomiczne źródło EPA i DHA niż tran w butelce? Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-09-24 22:53:57
[...] (bo węgli byłol mało) - placek z mąki ryżowej, gorzkeij czekolady i polewy truskawkowej 2. 100g ryżu, 300g mięsa, 200g warzyw,m 300g owoców, 50g czekolady, 500ml piwa, tran 20ml I to by było na tyle Kcal nieliczone, na oko około 3500 - 4000kcal, z czego 2500 w pierwszym posiłku %-) /SFD/Images/2016/3/6/62d5e03bca9e4ece8a410a1634cb113c.jpg [...]
[...] 3000 - 3500kcal, wiecej fatu niż zwykle i mniej węgli, ale to tak orientacyjnie. 1. Owsianka z owocami i białkiem 2. Tosty, pierś, barszcz, parówka, pół jaja, owoce, tran 3. Tatar, stek z frytkami, naleśniki z lodami i owocami Fotki poniżej /SFD/Images/2016/3/16/0ef9bc6a2eb24d97988c31ff1016fe76.jpg [...]
bartoszM - jako źrodło omega 3 włącz do diety 2 - 3 x w tyg ryby morskie tłuste, a dodatkowo tran / kapsy omega 3. OLej lniany czy też rydzowy - zaiwerają kwas alfa linolenowy, który słabo konwertuje do EPA i DHA. Chociaż kwas alfa-linolenowy ma też pewne pozytywne właściwości. PEwnie dziś / jutro na PT pojawi się art o tym. __Logan__ - ja już [...]
a czy wliczac te tab. Omega-3 ?????? i Jak to zrobic, przeliczajac to np. na tran ile tego bedzie? Jedna tab. wazy 1g I Posilek Płatki owsiane 60 Orzechy włoskie 10 Siemie lniane 4 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Tran 3- jako jedna tab. omegi-3 1 tab. Calcium chela II Posilek Kasza gryczana 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 [...]
15.01 Warzywka: roszponka, pomidorki, cebula, kapusta pekińska, ogórki kiszone suple: wiesiołek, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c5a40874926464182fc671289adede0.png 16.01 Dostałam @. Już daaawno tak krótkiego cyklu nie miałam (32 dni). Myślałam żeby do lekarza pójść z tym moim okresem bo moje dwa poprzednie cykle trwały sporo ponad 40 dni i [...]