trójbój

[...] o starcie każdego. -Julia Jurczyk najlżejsza (43 kg)-juniorka,najmłodsza i najbardziej pyskata:) -2 rekordy Polski w przysiadzie 70 kg i 72,5 kg ,ławka 40 kg,ciąg 77,5 kg,trójbój 190 kg-nominacja do mistrzostw Europy -Dominika Mima Michalska-waga 63 kg seniorka trenowana przez Michał Lech-pierwszy start w gronie znakomitych zawodniczek uważam [...]

Duzo mniej. W fitness czy bikini startujace po 2-3iu gh ed. Choc w takich sportach jak MMA / SW, lekkoatletyka, dwóbój, trójbój nie sa to az tak znowu male dawki bo tam głównie chodzi o stawy itd. Wszystko zalezy jakie priorytety bo zwykle kobitki po 50-tce laduja po 2iu ed zeby tylko jeszcze sie nie posypac %-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania [...]

Pytanie dla koksów trójboistów, bądź osób trenujących bardziej pod ciężary. Jakim planem lecicie? Moglibyście coś polecić dla nowicjusza jeżeli chodzi o trenning typowo pod trójbój? Dowolna ilość w tygodniu, lubię duże objętości.

[...] plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma racji. Nandrolony nie mają wpływu na siłę w sensie stricte. Jeśli [...]

[...] plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma racji. Nandrolony nie mają wpływu na siłę w sensie stricte. Jeśli [...]

[...] plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma racji. Nandrolony nie mają wpływu na siłę w sensie stricte. Jeśli [...]

dla mnie to podstawowy suplement, stosuje go już sporo lat, był okres paru miesiecy gdy nie brałem i efekty słabsze na siłowni były pod względem siły (trenowałem trójbój na studiach) i poziomu energii, po latach stwierdzam, że pomaga w utrzymaniu wypracowanej masy mięśniowej (obecnie nie trenuje, ewentualnie w okresie zimowym i to niezbyt czesto, [...]

Duzo mniej. W fitness czy bikini startujace po 2-3iu gh ed. Choc w takich sportach jak MMA / SW, lekkoatletyka, dwóbój, trójbój nie sa to az tak znowu male dawki bo tam głównie chodzi o stawy itd. Wszystko zalezy jakie priorytety bo zwykle kobitki po 50-tce laduja po 2iu ed zeby tylko jeszcze sie nie posypac %-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania [...]

Pytanie dla koksów trójboistów, bądź osób trenujących bardziej pod ciężary. Jakim planem lecicie? Moglibyście coś polecić dla nowicjusza jeżeli chodzi o trenning typowo pod trójbój? Dowolna ilość w tygodniu, lubię duże objętości. Popytaj w dziale tematycznym, tam sporo aktywnych speców siedzi ;-)

Npp na siłę? A na co? Na rzeźbę? %-) Oczywiście żeby progresowac nie należy się skupiać tyko na środkach. Cały plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-)

[...] plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma racji. Nandrolony nie mają wpływu na siłę w sensie stricte. Jeśli [...]

[...] plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma racji. Nandrolony nie mają wpływu na siłę w sensie stricte. Jeśli [...]

Wiem że kulturystyka to nie trójbój Zmieniony przez - erulf w dniu 2005-10-14 18:21:55

[...] koszulki są coraz lepsze wyniki sztucznie windowane i jest coraz wiecej przypadków pękania koszulek i co sie wtedydzije facet traci kontrole nad cieżarem i śmierć. Uważam ze trójbój sie robi chory bo poszedł w złą stronę miał być alternatywą dla cieżarów które są techniczn ei nie są li tylko sprawdzeniem czystej siły ale i ruchomości wstawach. To [...]

zagłosowałem na Seagala Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] pwooli do góry pwooli w dół czuje napiecie mięśni np przy rozpiętkach tak mi cyce skaczą doslownie jak je dopinam na końcu ruchu wszystko co zbudowałem zbudowałem tak naprawde na ACT a tam nei da sie duzych ciężarów uzyć do tego aeroby + mt techika + dieta i rosniemy ps to kulturystyka a nie trójbój ps2 nigdy nei wlaczyem z dużymi cięzarami

Sopel_X klatka to moja mocna strona, chociaż w tym momencie już nie zależy mi na biciu rekordów i ciężarach. T.Pabiniak do tej pory miałem też na uwadze ćwiczenia pod trójbój. Na jakiś czas odpuszczam całkiem główne ćwiczenia pod trójbój tj wyciskanie sztangi płasko, czy martwy. Z przysiadów myślę, że nie ma co rezygnować jednak, to zdecydowanie [...]

[...] swoją. Podobnie jak o czystym sporcie kolegi wyżej... zatem jak widać nie tylko moje przemyślenia, choć niezależne. Co do Twojego treningu. Rzekłbym, że podciąganie się i trójbój siłowy to nie to samo. Podobnie jak chodzenie na karate czy basen (strasznie ostatnio modne) to raczej zabawa, a nie trening. No nie wiem jak Ci to wyjaśnić [...]

EUROPEAN MASTERS POWERLIFTING CHAMPIONSHIPS HAMM 2013 Pojechałam, powalczyłam, wróciłam;-) Mistrzostwa Europy Weteranów w Hamm uważam za udane:-)) Zawody naprawdę bardzo dobrze zorganizowane. Nowiutki sprzęt eleiko, kółka w soczystych barwach, nieodrapane, stojaki takie jakie powinny być... ach... umówmy się - mam na tym punkcie lekkiego hopla;-). [...]

A więc w pierwszej pionowej kolumnie masz podane kilogramy, znajdujesz swoją wage np 84,6kg, czyli w pierwszej kolumnie 86, a następnie druga kolumna to współczynnik do wagi 84,0kg; kolejna 84,1; nastepna 84,2; aż do ostatniej 84,9kg; tak więc waga 84,6 to ósma kolumna ogólnie (siódma kolumna współczynników). Znajdujesz swój współczynnik i mnożysz [...]