tosty

12 tydzień masy waga na czczo 116,1kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 ryż basmatti wołowina warzywa 4 ryż basmatti owoc tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 ryż basmatti jogurt owocowy 7 budyn pull Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 6x12-8 wiosłowanie sztanga w opadzie 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku [...]

[...] węglowodanow ale raczej kosmetyczne zmiany skoro idziemy do przodu dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 ryż basmatti kurczak warzywa 4 ryż basmatti owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż basmatti jogurt owocowy 7 budyn (mąka, wpc kakao) Nogi dzień dobry ze sztanga 4x12-8 siady progresja 3x8-3 do [...]

10/10/2020 Piątkowo i sobotnio ;-) JAJECZNICA, BAKED BEANS & TOSTY /SFD/2020/10/11/db6a56a70ccd4a5085dca234c3d2b907.jpg TARTA CYTRYNOWO- MALINOWA /SFD/2020/10/11/c95403a131ce4da5b718ec03c3c2ad49.jpg WOŁOWINA Z BASMATI /SFD/2020/10/11/e3c4e5a2fb654cf5bb3604b56c36c140.jpg ZUPA BRUKSELKOWA Z GRZANKAMI [...]

[...] gryczana + 250g piersi + warzywa omlet z 150g twarogu, 150g białek jaj, 50g serka wiejskiego, 100g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 12g WPI, 30g masła orzechowego, 2 tosty No i na koniec jakieś zdjęcia z pozowania na czczo na siłowni ;-D https://i.imgur.com/j0mSO4s.jpg https://i.imgur.com/0ujnoDg.jpg https://i.imgur.com/4MlWG4z.jpg [...]

u mnie zawsze rytuał przed treningiem kawka z Expressu plus tosty z opiekacza z dzemem albo jkaoms nutlove)

[...] napisać ze to początek nabierania wagi ;p 11 tydzień masy waga na czczo 115,5kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2, 3 gołąbki ;) 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 budyn push Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x15-6 progresja Wyciskanie sztangi skos [...]

8/10/2020 Z pierwszej połowy tygodnia ;-) BRUKSELKA W MARYNACIE /SFD/2020/10/9/d808aad40f834a4c835e9d99dacfa74a.jpg MIELONE WOŁOWE Z CUKINIĄ /SFD/2020/10/9/b1f748da994e4dfa991edc84362f5189.jpg PIECZONE MIELONE & BRUKSELKA /SFD/2020/10/9/443efa50229a484cba0741d8e94cd37c.jpg LODZIK /SFD/2020/10/9/9ce6cdfb56ce4bd597f9915c416cf029.jpg JAJA, SAŁATA [...]

Masa ty k***o. 4k kcal jest jedzone. Polecam tosty z dżemem przed treningiem, dobra pompa

Meeega te tosty!

Oj jadłbym takie tosty :-))

Tosty zawsze na propsie

Tosty na grubo ;-)

Te tosty wyglądają kozacko:D

[...] Najlepiej produkty które można zakupić w jakimś markecie na szybko. Aktualnie moje posiłki wyglądają następująco Śniadanie: jajecznica W szkole: zwykła kanapka lub dwie Po szkole: obiad w domu (w zależności co jest przygotowane) Kolacja: tosty, parówki itp. Staram się unikać słodyczy jednak czy w ciągu dnia jeden batonik czy coś to zło?

jak Ci smakuje smarowanie tym to śmiało tak jedz, aczkolwiek te tosty bym albo jadł nie codziennie tylko np. 1-3 razy w tygodniu, albo dał po treningu, bo ta pora więcej wybacza :-)

[...] ryżu. o 10 wpadły duże frytki z maka i 2x mcflurry Potem już aż do samego wyjścia nic nie jadłem. Pierwszy start - 15 zawodników i złoty medal ;-D Po pierwszym staracie 4 tosty z dzemem + 4 wafle ryzowe z masłem orzechowym i tyle. Na pół godziny przed drugim wyjściem przegryzłem tylko z 3 batony, by podbić cukier. Drugi start - drugie miejsce, [...]

ja bym te tosty zostawił na okolice po treningu a śniadanie zjadł cos co ma bardziej złożone węglowodany

02.10,2020 waga na czczo 114,5kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 budyń push ciężko klata Wyciskanie skos dodatni 4x15-6 Wyciskanie skos ujemny 4x12-8 do szyi Wyciskanie hammer [...]

Aktualnie jestem na masie i tu pojawia się moje pytanie czy można na śniadanko zamiast płatków owsianych zjadać 6 lub 7 tostów do tego 40 gramów białka z jogurtem naturalnym smarować tym tosty i na koniec obłożyć kiwi i polać sosem zero? Wiem, że chleb tostowy nie jest jakąś rewelacja, ale w końcu masa i trzeba się nacieszyć jedzonkiem

Sama bym zjadła taką fasolkę z mięskiem w sosie i do tego razowe tosty ;-)