torbe

masło jako źródło tłuszczy ? Wywal, daj olej lniany albo oliwę z oliwek ew. orzechy włoskie. Majonez wywal. Za dużo chleba, daj kasze albo ryz paraboiled/basmati. posiłek 4: 13:30 białko 25g oliwa z oliwek 5g mleko 300g po tym posiłku ja miał bym rewolucje.. mleko wywal daj 100g piersi, torbę ryżu, 10g tł i warzywo. Zmieniony przez - Adamsky w [...]

Fakt, ja się wożę samochodem do roboty, to mam torbę z laptopem i plecak ze strojem na siłkę+koryta z żarciem.

u mnie tez na nago ;-) Widze, bo zostawiam torbe w skrzynce :-) Ja tam pracuje w domu, wiec jesli nie musze nigdzie wychodzi, to czesto chodze bez ubrania. tak jest wygodniej (i zdrowiej ;-) )

Tak jak dwa poprzednie dni spartoliłam przy pomocy spadku nastroju i okresu (choć nie doszczętnie, gdyz trenowałam i aż do godzin wieczornych odżywiałam sie wg planu %-)) , tak dziś jest dzień, w którym nawarstwiło się parę kroków wprzód. O dziwo dotarły dwie przyjemne paczki - waga i białko; okazało się, że jadłam chyba nieco więcej mięsa ("na [...]

Prędzej wywale cały ryz i Wafle niż twarog i olej. Mam tendencje do podlewania. A teraz w DNT mam 100g wegli w DT max 250. Wafle mi służą po treningu,lepiej niż owoce... Chyba ze zamienie Wafle na torbę ryżu a posiłek III zamienie z I

w takim czasie zawodowe :) dobry wariat musi byc :) Druga walke wiecej w stojce i pod koniec obalenie zeby zaznaczyc zwyciestwo. Moge jedynie mu torbe nosic na trening;d okej;d bedziesz moim promotorem :D

Czołem ekipa! Mam pytanie, czy w DNT również trzymać michę na wysokości 3700 kcal, czy wtedy trochę mniej (o szejka potreningowego)? Jakiś sklep online, w którym kupię jakieś dobrej jakości białko i jakieś koszulki oraz torbę na trening, możecie polecić? Do sklepu sfd się zraziłem w maju, i jak mówiłem, już tam zakupów nie zrobię.

Tyrasz skośne brzucha? Jedzenie ci się nie mieści do torby? To kup większą torbę }:-( Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-09-01 12:21:45

dorzuc torbe ryzu i bedzie git ;-)

Uciąć w DT jedna torbę ryżu zamiast tego wrzuce jaja/oliwe albo orzechy

to prawda, kreatyny jeszcze nawet nie otworzyłem, ale żaden z gainerów nie był mój, ja tylko zamawiałem ;-) a no i jedną torbę białka oddałem dziewczynie %-)

ale ta pogoda dziwna, nic nie można zaplanować, szykuję torbę na trening i na basen w razie jak nie będzie padało;-] tu jedni mówią, że będzie, a drudzy, że nie

nie chce mi sie iśc na trening. A juz torbe spakowałem.

Podoba Ci sie opak?-.-" ja wole torbę ryżu zamiast carbo, juz nawet owoce lepsze:) Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-21 11:29:14

z noga to kwestia zdjecia, robilam troszke od boku i wysunełam ta noge i te gatki ;d wiec to raczej niee ;) ale z łopatkami to bardzo mozliwe, bo robiłam bardzo długo głupi błąd nosząc torbę tylko na prawym ramieniu, a w liceum ta torba bywała dosyć ciężka...

a na co Ci aminokwasy, skoro masz je w białku ? Jak już się tak koniecznie uczepiłeś tego gainera to kup sobie torbę Mass XXL, super smak waniliowo-karmelowy (?), do teog rozpuszczalność godna polecenia i skład sprawdzony

[...] wiem czy moge wziac cloma ze soba na wyjazd czy na odprawie celnej nie zwroca na to uwagi i nie bede mial przez to klopotow. Byliscie w takiej sytuacji?? Co robic brac go w torbe czy moze po prostu sobie darowac te 6 tabsow, ewentualnie wziac np przez kilka dni 100mg/dzien zeby skonczyc go przed wyjazdem?? Pomozcie z gory dzieki Zmieniony przez [...]

Kur.wa jechałam sobie rano do kliniki na rowerze i jakiś typ zaszedł mi drogę i próbował mnie zepchnąć z tego roweru. Chuy wie o co mu chodziło, prawie spadłam, j**łam rower i torbę o glebę i biegiem za tym idiotą, bo chciałam my zayebać - zaczął uciekać... Psychiczny k.urwa. Dwa tygodnie temu jakiś psychol popchnął babkę na rowerze prosto pod [...]

wikt, a ten post do georgu, to pomyliły Ci się karty w przeglądarce? :-P spadam, bo musze jeszcze torbe spakować, sja lejter ! :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-08-14 12:20:03

Witam , nazywam się Grzesiek mam 21 lat i chce zacząć przygodę z kulturystyką (tzn. poprawić swój dotychczasowy wygląd) mój problem od wieków polegał na tym że zawsze byłem szczupły nie ważne co jadłem i ile , przyrost masy był znikomy i tutaj jest moje pierwsze pytanie do was , co robić ? jest tu mnóstwo poradników opisujących jak dobrać dietę [...]