top

Robie cykl z 12 dek i 20 wina. Jesli chcialbym zastosowac fronloadnig w przypadku deki to w pierwszym tygodniu powinienem zapodac 3xdawke? Mialem szamac tak: 2,3,3,4,4,3,3,2. To z frontloadingiem bedzie: 6,3,3,4,4,3,3,2 ??? Nie za duzo to 600 jak na pierwszy tydzien no i w szczycie osiagam tylko 400. Czy to OK?? Winko dokladam normalnie co drugi [...]

Racja, racja. Czytalem troszke niedokladnie. Dzieki za sprostowanie! ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

drobne pytanie! Posiłek moge zjeśc po godzinie więc postanowiłem natychmiast po treningu wypijac 60g top mas Ale jak w to wkomponowac kreatynę, hmb, i parę innych ( teraz ładuje to jeszcze 15 min przed zakonczeniem treningu) Biorę rano citro, wieczorem piro czyli mono po treningu ale jak to pogodzić z posiłkiem potreningowym spec. suplement

Bull, proponowałbym zaraz po treningu wziąść kreatynę i po uplywie 20 min. Top Massa. Potem możesz odczekac 40 min i zjeśc normalny posiłek. HMB przełożyłbym przed treningiem. szukala

100 mety lepsze dla poczatkujacego niz deca? gainer olimpa to glownie wegle, a czy do metki nie lepiej w przewadze bialko zapodawac?? jesli jestem w bledzie to dajcie znac! ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

[...] that Nino's moves are not so different, you watch him fight and you have seen all the same moves, other people have done most of them, it is just how he applies then, never stopping at one position, never fighting with power. He is like water, find a rock in his way and he immediately goes around it. Nino trains Jiu Jitsu at the famous Gracie [...]

od top massa jest gorszy na 100%..pozatym o ile sie niemyle jest tam coos takiego jak serwatka w proszku...jesli tak to mijałbym go.. pozdro bigger biger

Mezjash mówisz, że chcesz nabrać masy. Po pierwsze zbilansuj swoja diete ( białko 2,5 gr. na kg wagi ciała ww 6-7 gr.) przy twojej tendencji do tycia żaden gainer nie wchodzi w gre. Ewentualnie odżywka typu bulk np. Top Mass Olimpu. Co do kreatyny polecam Ulitiate i nową Olimpa. Kreatyna powoduje retencje wody ( monohydrant ), komórki mięśniowe [...]

[...] troche weglowodanow...ale chy cos z weglowodanami mieszam bo nie bardzo czaje ktore to zlozone ktore proste i ktorych moge duzo a ktorych malo jesc :( takze nie pije zadnych top masow,ginerow tylko bialko i jedzienie sniadanie jakas kawka i ze 3 kanapeczki obiad ryz i kura kolacja...tez jakas jedna -dwie kanapki no i w miedzyczasie 4 koktajle [...]

Dzięki spróbuję Top Mass, ile mniej więcej trzeba pracy żeby były widoczne jakieś efekty? Ronnie

1400 metki - to moze wyjsc nawet ponizej 400 pln. nie wiem czy to tak duzo? za konkretny cykl z deci i winstrolu + odblokowanie trzeba dac nawet do 700 pln. oczywiscie nie zminia to faktu ze pomysl jest chybiony... ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

[...] "make-believe" products would love you to think they have the technology to produce such myostatin blockers. They will go to great lengths concocting tales of top secret, undercover research. They'll spin the story well. You better believe they will. But by now you should know the script. First they will come out with a pill or a [...]

[...] more intense training day’s, especially those with a lot of sprinting, Karl does additional stretching exercises. In resistance training he always warms up a muscle group by doing a set with light weight. Some of the variations he incorporates into his routines are half reps and pauses at the top. SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah

[...] in front of you. First do 15 or so squats rolling the ball up and down the wall as you go. On your last one, pick up the dumbbell and do some more! Hamstring Bridge Feet on top of the ball, back on floor with hands at 45 degrees. Do butt lifts. The last Stability Ball exercise is Hamstring Curls. Same position only roll the ball towards you [...]

Mam ten sam problem.Kupilem se top masa 1kg.Jest tam napisane by przyjmowac "1-4 razy dziennie :po sniadaniu do obiadu po treningu i na godzine przed snem".ale czy przyjmowac to tylko w tedy gdy sie cwiczy czy przez caly czas .ja cwicze we wtorki czwartki i soboty. i nie wiem czy tlko w tedy czy tez przez caly tydzien????????????????? [...]

chłopaki jest odpowiedz na Wasze pytania: ilość w gramach poszczególnych produktów na 1 miarkę OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 - 18,5 g OLIMP CARBO - 23,0 g OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 - 15,0 g OLIMP PROVIT 85 - 13,7 g OLIMP EGG PROTEIN - 22,0 g OLIMP TOP MASS - 16,2 g OLIMP GAINER MCT - 19,0 g OLIMP KREANABOL SUPER MASS - 21,2 g Pozdrawiam Wasz don [...]

"top secret" o wszystko pytaj pakmana powiedz że przysłał Cię royal i ze chodzi o klub, przewodniczący jest mlody21 on zrozumie i wtedy Cię oświeci ;] hehe ;] Ale ja mówię serio :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

Buehehehe lol to jest serio TOP SECRET bo jeszcze nie zczailem yyhyhyhyhy A to jest to z tymi10 mailamico mowiles na ircu?? hiehie bo ja zakret jestem I don't think what i say i just say what I think

Kreatynę możesz łączyć z różnymi suplami Tylko że musi być czas aby się ona wchłonęła więc te 30-40 minut pu kreatynie łykaj dopiero top mass lub inne gainerki czy białko rozpuszczone w mleku Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Po treningu najpierw kreatyne i po 20 min top mass`a ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------