tomq mag

@TomQ-MAG - 24 lata @Amentoris - dzięki, zaraz poczytam o nim coś więcej Zmieniony przez - Seraphiel w dniu 2013-08-16 10:51:49

niczym sie nie rozni. dorzuc witamine c, czosnek w kapsach i bedzie ok. jedz duzo warzyw W jakich dawkach można brać wit C? Rutinoscorbin czy coś innego byś polecał ?

TomQ-MAG powiedz mi jeszcze czy jest jakaś różnica między Prolong a Olimp Whey Protein Complex ??

zbedne;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-12 17:55:03

fleksyjnie wykonujesz ruch zginania w kregoslupie izmoterycznie np planki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-10 19:27:31

edytuj posty co do treningu trening wtorek:klatka triceps i brzuch wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 12,10,10,8 wyciskanie na skośnej hantelkami 4 serie 12,10,10,8 rozpiętki 4 serie 12-10 triceps wyciskanie francuskie sztanga prosta 4 s 11,9,9,7 wyciskanie francuskie sztangielkami 3 serie 11,9,7 czwartek:plecy martwy ciąg 4 s 12,10,8,6 [...]

TomQ-MAG na stronie co podales na zdjeciu jest wersja nowa 1kg a sklad podany z 1.3kg

ja do wody podczas treningu dorzucam sobie BCAA, aby jakos smakowała:) tez nie przepadam za "czystą" wodą:) lubię albo produkty gazowane, albo jednak nieco czymś podsypane, aby jakiś tam smak ta woda miala. Ja dość często pije na treningu produkty typu oshee zero, bo niestety samej wody nie jestem w stanie przełknąć) w ciagu dnia pije Muszyniankę [...]

zerknij do tematu https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html tam z chlopakami razem opisujemy nowosci i to co obecnie wypada mocno pod katem skaldu, pojawilo sie obecnie wiele przedtreningowek gdzie ilosc geraminy znacznie przekracza 100mg w jednej porcji nawet po 130-150mg na porcje;-) jednak [...]

w malych ilosciach raz na tydzien nie zaszkodzi. a nawet jest dobroczynne. ale jak to bedzie picie by sie upic, to nie tylko to nie sprzyja suplementacji, ale ogolnie kulturystyce. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-03-06 10:15:37

TomQ-Mag, a na tą wagę zmieści się szejker? I czy funkcja tara to jest coś takiego, że np. postawię szejker z wodą na wadze, wyzeruję wagę i wtedy jak sypę jakich proch do wody to mi nalicza tylko ten proszek? Chciałem kupić taką http://allegro.pl/elektroniczna-waga-jubilerska-500g-0-1g-i1710135433.html ale nie wiem czy się szejker na to zmieści

Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]

co to za trening brzucha tylko? bezsensu Przeciez napisuje ze Splituje ... omg. w Poniedzialek : klata plecy triceps we wtorek biceps barki nogi to ze nie robie juz brzucha w tamte dni to robie go w Piatek..

BCAA w okresie masy nie jest koniecznoscia, jest to dodatek (...) ja osobiscie stosuje caly rok Ja też biorę cały rok...

mozna smialo. kreatyna w dzien treningu 5g rano i 5g po treningu la karnityna 2-3g na 2h przed treningiem. to czy bedzie spalal tluszcz czy robil mase i tak zalezy tylko od diety. a l karnityne mozna stosowac jako wspomaganie wydolnosci tlenowac, a co za tym idzie wytrzymalosci na treningu. bo l-karnityna sama w sobie spala tluszcz powiedzmy sobie [...]

j/w aczkolwiek nieco sa lepsze od tych czekoladowych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-15 18:40:41

jezlei wcześniej nie mialas styczosci z johimbina to wyprobuj jednorazowo 2,5-5 mg na porcje, aby sprawdzic jak reagujesz na dzialanie substancji. Jeżeli nie bedzie problemow z negatynymi odczuciami np. bole glowy, czy nasilone odczucie nipokoju, to smialo mozna tutaj dazyc do dawki 0,2 mg na 1 kg masy ciala, co w Twoim przypadku bedzie oznaczalo [...]

jezlei wcześniej nie mialas styczosci z johimbina to wyprobuj jednorazowo 2,5-5 mg na porcje, aby sprawdzic jak reagujesz na dzialanie substancji. Jeżeli nie bedzie problemow z negatynymi odczuciami np. bole glowy, czy nasilone odczucie nipokoju, to smialo mozna tutaj dazyc do dawki 0,2 mg na 1 kg masy ciala, co w Twoim przypadku bedzie oznaczalo [...]

1 sesja treningowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e51ea66ae3e14c30a20b1db39875af4c.jpg 2 sesja treningowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d6b11b5061940c7ae1894c433a1863b.jpg zrodlo www.f1wm.pl Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-05 22:11:04

pomoc moze nieco krem na bazie mocznika, np cerkoderm. rozstepy moga tez sugerowac pewne niedobory w diecie jak chocby witaminy c Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-13 15:58:09