tomek

Sztangą łamaną i sztangielkami możesz zrobić dość sporo. - biceps - triceps - barki itd itd konkretniej prosze Tomek

Witam napisze na swoim przykładzie , operacje miałem w grudniu , opuchlizna utrzyma się troche czasu , nawet teraz wydaje mi się że kolano operowane jest większe, ani razu nie miałem ściąganej wody. ja się rozciągałem na podstawie ćwiczeń znależionych w necie i na formach i bez problemu wyprost się pojawił Pozdrawiam Tomek

wrzucisz do 75kg wez sie za AAkg narazie tak jak ci Tomek mowil jedzenie !!!!!!! Dzial Dieta tam znajdziesz wszstko co ci trzeba :)

Tak jak wcześniej wspomniał Tomek dieta, to najważniejszy aspekt. Wklej swoją dotychczasową dietę a My postaramy się poprawić ewentualny błędy. Zacznij od podstaw.

witam serdecznie Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

A mi przychodzi jeszcze tylko alternatywa bengaju - arcalen (oba smierdza Stosowalem arcalen bardzo czesto po grze w koszykowce dla wiekszej elastycznosci miesni i sciegien oraz do szybszej ich regeneracji. Osobiscie arcalen zawsze mi duzo pomagal a przy tym chyba nie jest zbyt drogi (szczegolnie sie przydal jak skrecalem sobie kostke przy grze w [...]

nie ma co sie spierać bo i tak 16 lat to za wcześnie. Tomek Ś.

Nie wiem jeszcze tylko jak to jest z szybkościa gdy ćwiczysz na siłowni :) Wielu myśli że to mit :) Tomek Adamek jednak wierzy w prawdę tego przekonania jak czytałem z jednym z wywiadów :) Ja na razie mase robie na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała :) stawiam raczej na szybkość i technike niż na siłe :) a i masa też sie poprawia powoli :) [...]

ostatnio mało gram w basket ale powiedzmy że rzucający obrońca pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

odpoczynek na leśnym parkingu Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

i kolejne Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

zbyt późno dojechaliśmy i pozostało spać na wydmach nad morzem a berger był niezły bo to koniec sierpnia już było więc po 5 rano nie dało się spać z zimna Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

spoko Van ja Tobie tez soga wrzucałem tutaj już Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

dzięx ALL Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

puknij się Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Dzięki Tomek za pomoc:) trzymaj się:)

Ale wśród tych odpowiedzi są też takie : zmień dietę , trening , kup jakieś suplementy itd. To nie Nasza wina że tak się stało parę osób sprowokowało ten typ odpowiedzi. Pozdrawiam Tomek

no niestety, ale mam nadzieje, ze za rok sie widzimy Tomek!!

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=17518&forum_id=101&Topic_Title=&forum_title=Sporty+og%F3lnorozwojowe coś można wybrac jest sporo dla przykładu Pozdro - Tomek

Megastar nie wolno podawać konkuryncyjnych forum Pozdro - Tomek