tomek

Tomek ciężary klasa nie ma co gadać, a najczęściej i tak nasze ograniczenia siedzą w głowie. Niestety ogarniętych ludzi do asekuracji brakuje.

Witam! Sprawa ma sie tak ze mam zadanie ze szkoly w ktorym mam wybrac jaki moim zdaniem mamy problem spoleczny. Za problem spoleczny wybralem wpuszczanie imigrantow do Europy co spowodowalo zwiekszenie sie atakow terrorystycznych jakże wiele innych przestepstw. Zadanie samo w sobie nie bylo by interesujące gdyby nie fakt ze mam zamiar zrobic trzy [...]

No to tak... poniosło mnie trochę bo ja teraz tylko pod siłę patrzę %-) Wiem że to genetyka, ale na pocieszenie Ci powiem że Tomek Marzec na skosie 100kg męczył na 5/6 reps przy mnie :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-08 14:09:11

No to tak... poniosło mnie trochę bo ja teraz tylko pod siłę patrzę %-) Wiem że to genetyka, ale na pocieszenie Ci powiem że Tomek Marzec na skosie 100kg męczył na 5/6 reps przy mnie :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-08 14:09:11 A kiedyś chyba widziałem na jakimś filmie jak 140 rzucał na parenascie razy i to był chyba świeżo po [...]

Porcję spalacza bierz w odstępie ok. 2h od posiłku i będzie ok. Wybór najbardziej dobry. Co do aktywności to mam zdanie jak Tomek, na ostatnią fazę redukcji przykręcić interwały i będzie ogień :) powodzenia

Ok, bez zbędnych pierdół :) Tomek, 28 lat, 89 kg, 192cm Mój staż z siłownią wynosi około 3 lata, ale z przerwami. Jak trenowałem, to trenowałem raz czy dwa razy w tygodniu, potem z dwa tyg przerwy i tak byle jak, aż pomyślałem, że trzeba wziąć się za to konkretnie ;) Mogę być na siłce jedynie dwa razy w tygodniu, pozostałe dni [...]

Wracam do zywych wkoncu %-) @Tomek Dzieki sliczne, mam nadzieje ze wypali wszystko lub przynajmniej wiekszosc jak zaplanowane. @No Kuba 2 x od tego roku bo podobno tyle Kandydatow i zrobili jesienna runde. No kwiecien mi pasuje, kilka dni przed moimi urodzinami. Przepraszam za taka Cisze ale niestety chorobsko mnie rozlozylo nie milosiernie. Dawno [...]

Tomek na każdej fotce forma lepsza. Dobrze się czyta wypiski z ciężkiego treningu bo motywują do działania.

Update 2017 źródło facebook.com Na tą chwilę nie wiemy, kiedy Tomek pojawi się ponownie na scenie. w 2017 nie startował /SFD/2017/12/12/c3699e3e5fe54237b7086c5b78234364.jpg /SFD/2017/12/12/c7ae47e8e9e3458cb0e941368b94d292.jpg /SFD/2017/12/12/fed2b1ce8b7047fb83d298e8dbcf1238.jpg

Wason nadal jest Tygrysem-po cóż miałby się zabawiać :) ? Kabo-może w styczniu razem przyjedziecie-poznacie nowych kolegów,koleżanki i spotkacie się ze starymi kumplami-Tomek Zwierzak już się pisze na to /SFD/2017/12/12/5657d7fc6ab6424a8c2f6dba38824b26.jpg

Wszystko ok @Tomek? Ucichles cos :-) Na weekend ustawka to pewnie forme jeszcze szlifujesz :-))

Tomek - no niestety tym razem mnie nie będzie :-( Nie mam zastępstwa na jutro, a akurat sobota to jeden z dwóch dni kiedy mam dyżur na siłce... A wolnego nie wezmę, bo za tydzień w sobote wracam do siebie na swięta. PUSH 2 1. WL R15 15x70 / 15x100 / 15x120 / 17x107,5 / 16x107,5 / 18x95 / 18x95 2. Wyciskanie skos dół 4x 12x100 / 11x100 / 15x90 / [...]

nie spodziewaj sie Tomek nic poza lekka poprawa libido, regeneracji, lepszy sen, nic wiecej, znajac zycie, to nie odczuciejsz nic%)

nie spodziewaj sie Tomek nic poza lekka poprawa libido, regeneracji, lepszy sen, nic wiecej, znajac zycie, to nie odczuciejsz nic%) Ta też myślałem ale nie ukrywam ze opinie w sklepie dały do myslenia :) Tak sobie szukam czegos legalnego na wieksze przyrosty :)

Jeszcze małe podsumowanie wczorajszego wyjazdu ;-) Wraz z Tomkiem (Czawaj) umówiliśmy się na wyjazd o godzinie 8. Około 250km przed nami, na 12 mieliśmy być w Andrespolu. Google maps wskazało 3h 10min, więc daliśmy sobie mały zapas, aby nie gonić na złamanie karku ;-) O tej samej porze z Krakowa wyjechało jeszcze dwóch kolegów Tomka z Krakowa. [...]

widać ze atmosfera super jak zawsze. Tomek jedna z lepszych sylwetek ! ;-)

obserwuje juz jakis czas z tajniaka i imo progres jeden z topowych na tym forum, nic tylko pogratulowac wytrwalosci i widac ze pudlo na zawodach z taka determinacja bedzie na 100% miło słyszeć ;-) miejsce na półce się znajdzie to chętnie bym cos przygarnął :D Tomek no jest jak jest i nie mam pojęcia jak sobie z tym poradzić bo ciągle tak samo [...]

poczekajcie z tymi obietnicami kto sie nie zjawi na Ustawce , jak już będzie ustawka , bo potem to różnie bywa 8-) najblizsza 07.01 Poznan i to na 90% juz pewne wiec wstępne info, kolejna bedzie Warszawa jakos 2-3 tyg po Poznaniu, bo potem juz w polowie lutego mamy Debiuty i tam tez cos ogarniemy, ale beze mnie . za to wstepnie Tomek Czawaj [...]

Bardzo fajna ustawka jak zawsze z resztą, a mimo drobnych niespodzianek po drodze wszystko się udało:-)) Dobra ekipa i dobra forma Tomek.

https://www.youtube.com/watch?v=TOiDxUxUBlQ Tomek (i nie tylko) w akcji! Odpalajcie na yt ,w hd i dawajcie łapki w górę :-D