tomek

No Tomek, nie pisalem nikomu jeszcze tutaj zadnych komentarzy na temat wygladu gdyz nie uwazam sie za osobe kompetentna Ale jako ze jestes "kolega po fachu", gdyz tez robie w monie, poslodze Ci troche Wyniki silowe sa jakie sa, ale skoro nie jaraja Cie one to po co komu ;] zawsze zdrowiej dla stawow i sciegien wiec w ogole sie nie [...]

Tomek daj no jeszcze jakieś zdjęcia prosimy

widze ze tez sieradzak :) a w miescie sieradz spotkac takiego czlowieka jak ty tomek to rzadkosc. Jesli jest prawda to co napisales o sobie :) bo w sieradzu masa meneli i dresow ktorzy groza i zakrywaja sie kolezkami swoimi. Ale wracajac do tematu to masz super sylwetke ladna definicja miesni

Tomek daj no jeszcze jakieś fote za nim jeszcze ćwiczyłeś tylko daj no coś czego jeszcze nie widziałem był bym wdzięczny Pozdro

Tomek mógłbyś napisać jakie ćwiczenia robisz na nogi ? czy robisz te standardowe typy przysiady , wyprosty itp...

Tomek jak dla mnie to jesteś na tym forum na najwyższej półce :) zdjęcie przedramienia ze strony 30 wyszło kolosalnie jakby miały Ci zaraz żyły wyjść tylny aktom barków świetnie pocięty a pierwsze zdjęcie ze strony 41 mnie "zabiło" świetna rzeźba tylko pogratulować i życzyć dalszych przyrostów

tomek daj no jeszcze jakieś foty pozdr

dobra tomek ja chciał bym wiedzieć jakie ćwiczenia wykonujesz na bary i kaptury ile serii i ile powtórzeń boś się poszerzył strasznie

Tomek żolnierzu nie chciałbym cie spotkac na polu bitwy Prezentujesz sylwetke bardzo harmonijna! nie to co poniektórzy napasa sie jak swinie i to nazywaja miesniami! ty jestes po prostu idealnie zbudowany,ciekawi mnie jak w realu wygladasz poniewaz ja przewyższam swoj wzrost o jakies 31 kg a nie wygladam jakos mocno dopakowany,ty natomiast [...]

Jak tam forma Tomek, możesz wrzucić coś aktualnego ?, bo czasem jak zbraknie motywacji to trzeba mieć gdzie okiem rzucić

Dzięki Tomek Proszę o zdanie opinii do końca tego miesiąca - z racji okresu wakacyjno-urlopowego, biorę pod uwagę wyjazdy itp . ale mając już tyle czasu na test + jeszcze 3 tyg każdy na pewno się wyrobi :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-09 11:39:51

Dodam ze jeszcze pije bialko dwa razy dziennie I tez miksuje to nie z woda czy mlekiem tylko 3jajkami I 3 bananami. Juz nie moge patrzec na jajka I wolowine, a za kurczakiem wogole nie przepadam. Dlatego wlasnie poprosilem tu o pomoc o jakies przepisy, a nie porady ile ja bialka potrzebuje. Zamykam wiec ten temat I dam sobie rade. Niewiem jak go [...]

Tomek prosisz się o problemy z taką ilością białka , nawet na saa 3 gr/kg to max przy pełnym wspomaganiu 3gr wystarcza przerabiałem i masa osób ilości 4 i więcej gr/kg nic to nie daje szkoda kasy i nerek :-) jeśli chodzi o żarcie tutaj wiele nie wykombinujesz poza zwiększaniem ilości żarcia ,ile nie zjesz dociśniesz prochem osobiście dla mnie nr [...]

, bo pdczas dnia jem 1kg wolowiny Kto bogatemu zabroni:) Moze swojego kucharza zapytaj :)

, bo pdczas dnia jem 1kg wolowiny Kto bogatemu zabroni:) Moze swojego kucharza zapytaj :) To jakis zart. Zazdroscisz mi tego czy masz jakis problem. Gotuje mi kobieta, a od kiedy to trzeba byc bogatym zeby jesc kg wolowiny dziennie? Kretynski komentarz

No w koncu! Od razu leoiej:) a może to nie wina zdjęcia, może po prostu jesteś ulany? 8-) hehe haha, istnieje takie prawdopodobieństwo :-D ale coś na tej przyszłej redukcji trzeba zrzucać \-) Kierwa, dotne tak na lato, że jeszcze poprosisz - żebym prowadził Cię online }:-( Trzymam za słowo8-) Siema! Tomek, szykuj kasę! Powolutku, powolutku [...]

Pytanie czy wziales na oko czy zważyłem ile przed treningiem wrzuciles . Ja zauwazylem ze nawet w ciagu dnia w oddali od posilkow odczucie bylo mniejsze niz na przykład wzialem ja rano na czczo np przed bieganiem . Tak jak Tomek pisze bardzo wazne jest posilek ktory spożywany . Joszka dobrze aby byla w oddali od posilku a tym bardziej od wegli [...]

To mielczanie pokonali Anglię W składzie ekipy Górskiego, której wtedy jeszcze nikt nie nazywał "Orłami", byli przecież naprawdę swoi ludzie z mieleckiej Stali: Kasperczak, Domarski i Lato. Nie było dziełem przypadku, że odegrali w tym historycznym meczu rolę kluczową. A kluczem do sukcesu, czyli do wywalczenia wstępu do finałów [...]

Tomek jest super, priorytety i ogólny typ preferowanej sylwetki taki jak u mnie, dlatego bardzo mi się podoba, sucha zbita nie za duża masa która nie przeszkadza w kondycji ani dynamice, napisz jeszcze jak z odżywianiem i suplementacją.

Tomek dobre kaptury.Sog