Dokładnie tomek, u mnie jest tak samo, klata lekko spuchnie po ćwiczeniach, mięsień wypchnie gruczoł i jeszcze gorzej to wygląda. Strasznie to gino psuje klatę, jak np. podciągnę te suty do góry to widać ładny zarys dolnej części mięśnia klaty, a tak to lipa :/, szczególnie z boku. Jeszcze nie cały miesiąc i pozbędę się nareszcie tego syfu.
Płeć :m Wiek :20 Waga :88 Wzrost :182 Cel treningowy :Na razie masa Staż treningowy na siłowni :18m Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,hantle, ławeczka pozioma,modlitewnik, prasa Dieta :Nie mam wyliczonego bilansu ale odżywiam się odpowiednio do możliwości finansowych [...]
Ja np. do posiłku jem 500g lekko warzyw. Jak w coś wkładasz dużo energii to warto zwracać uwagę nawet na takie drobne szczegóły ;-) Dla Kuby liczą się także koszty i to nic dziwnego w tych czasach a węgle są po prostu tanie. Tomek zobaczysz za kilkanaście tygodni, że źle nie wybrał ;-) Skerx masz dużo racji, high-fat to świetna opcja ale dla kogoś [...]
ok dzieki wielkie tomek, kiedys juz czytalem ten art, ale myslalem ze ma zastosowanei tylko do tego typu diety ;P moj blad i nie ogarnięcie. pozdrawiam
Orzechy dodaj tak, aby tłuszcze się zgadzały... A jak masz możliwośc jedzenie normalnego żarcia to jedz normalne, bo to lepsze niż odżywka.. chociaż tu niech sie juz Tomek wypowie.
Przepraszam Tomek ale na wszystkie tematy odpowiadałeś a mój omijałeś więc myślałem, że to dlatego że nie uzupełniłem do końca ankiety :) i założyłem drugi. Treść jest w sumie podobna dlatego usuń ten, który uważasz :) Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-11-08 20:39:49
Wszystkie posiłki są dietetyczne: -ryż, ziemniaki -kurczak, wołowina -brokuły -owoce - melony, ananasy, arbuzy, kiwi -do picia woda i soki Jesteśmy po weryfikacjach: Marek-117kg, Andrzej - 113kg, Tomek - 99kg, moja waga to - 75kg, musiałem się trochę pomęczyć żeby taka była :-) Przed nami ostatni posiłek. Jutro o 9:00 jedziemy na sale i zostaniemy [...]
Karol Małecki z Ekwadoru pisze: Wszystkie posiłki są dietetyczne: -ryż, ziemniaki -kurczak, wołowina -brokuły -owoce - melony, ananasy, arbuzy, kiwi -do picia woda i soki Jesteśmy po weryfikacjach: Marek-117kg, Andrzej - 113kg, Tomek - 99kg, moja waga to - 75kg, musiałem się trochę pomęczyć żeby taka była :-) Przed nami ostatni posiłek. Jutro o [...]
[...] - a moze to chodzi o to że jak jest standaryzowany na 70% kwasu to jest go w kapsie 175 mg a gdyby był na 40% to byłoby go 140 mg ??? tak to działa? i wtedy po prostu patrzy się tylko na te miligramy i tak liczy się ilość suplementu? Zmieniony przez - tomek'75 w dniu 2012-11-09 10:58:10 Zmieniony przez - tomek'75 w dniu 2012-11-09 10:58:32
Nie sądzę żeby Tomek startował ze swoimi warunkami fizycznymi w latach '90 do ciężkiej bo wtedy top 15 to były same ogry. PS: Haye myślę mógłby wygrać z Witalijem. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-11-11 01:14:18
to nie ma znaczenia czy by startował czy nie, poprostu nie kazdy kto pisze, ze andrew w zyciowej formie vs tomek w zyciowej = nokaut adamka, od razu hejtuje tomasza ;-) j/w jedyny którego widze jako zwyciezce, mimo tego ze mial szanse i najzwyczajniej w swiecie spękał Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-11 01:16:46