tomek

122 to tomek pabiniak czy sie myle?

Moim zdaniem Wygrana w open maszy to nieporozumienie (wnioskujac po fotach) burdzy badz tomek powinni wygrac ale nazwisko robi swoje ;) Jestem tez mile zaskoczony proporcjami i ogolnie sylwetka tomka.

Kadra przed wyjazdem do Turcji. Witajcie, Zamieszczamy kilka fotek Kadry Polski przed wylotem po paszporty olimpijskie do Turcji. Wśród nich członek naszego Team'u - Tomek Jabłoński. http://img716.imageshack.us/img716/6862/30625334114819594258812.jpg http://img692.imageshack.us/img692/7936/52440034114825260924912s.jpg [...]

Mecz Lechii. Pomimo przewagi w formacji młyna i to zarówno w grze otwartej jak w defensywie Lechia nie potrafiła tego wykorzystać i wszystkiego przypieczętować punktami. Podopieczni trenera Grzegorza Kacały oraz Marka Płonki ulegli wicemistrzom Polski 25:27 (15:11). Budowlani rozrzucali szeroko piłkę i największe zagrożenie stwarzali w formacji [...]

Tomek Ty jestes bykiem ale prosi to jakas masakra Heath wyglada jakby mial z 80 w lapie. Te koszulki co macie na sobie na Fibo bedzie mozna gdzies kupic czy tylko dla Was byly takie. Mega mi sie podobaja

Z poniedziałku: TRENING: Tric Wyciskanie wąskoa z progresją – 4x (zakres 8-10 pow. w ostatniej 5-6) Francuskie oburącz siedząc 3x (zakres 10-12 pow.) Prostowanie z drążkiem 3x (zakres 12-15 pow.) Pompki odwrotne 3x (zakres 8-10 pow.) Bic Uginanie stojąc gryf łamany 4s ostatnia x 5-6 ruchów Uginanie stojąc z supinacja 3x (zakres 8-10 pow.) [...]

Tomek Dexter Jackson przy tobie wygląda jakby nie ćwiczył :-O BYK! Dopiero teraz widać jaki ogromny jesteś tak na prawdę bo nawet przy Philu jesteś bardzo duży.Szok , czuje że na jesień niespodziankę zrobisz na scenie wszystkim :-)

Dziewczyna się połamała, a Tomek wywalone i flagą sobie macha eheh http://img542.imageshack.us/img542/6274/05el3105.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-04-24 14:29:04

Tomek-dzięki za radę,mimo tego że do zawodów jeszcze trochę czasu to staram się pozować jak najczęściej. Plecy: -podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3x12-10 -wiosłowanie sztangą podchwytem 5x15-8 -przyciąganie dolnego wyciągu w siadzie 3x12-8 -wyprosty na ławce 3x12-10 -szrugsy 3x15-12 Przedramię: -uginanie nadgarstków podchwytem 3x15 [...]

Ja bym też chciał zobaczyć jak wygladali np emil kaleński,Burdzy,Tomek,Masza. Bo te zdjecia z MD zawsze byly wkurzajace i wyostrzane , do tego ta ziarnistosc na zdjeciach.

Tomek obiecał , że po powrocie po FIBO zacznie "dużo" jeść a wtedy zobaczycie jak będzie wyglądał!!! Na pewno zrobi niespodziankę na jesień:-)

Dokładnie za 100 dni - 3 sierpnia - rozpocznie się w Londynie rywalizacja lekkoatletów o medale Igrzysk XXX Letniej Olimpiady. To kulminacja czteroletnich przygotowań, wielki sprawdzian nie tylko samych zawodników i trenerów, ale i systemu szkolenia, który został opracowany z myślą o londyńskim teście. Lekkoatletyka – Królowa Sportu – to miano [...]

Ależ ten Heath jest WIELKI. Tomek ty jesteś mega duży a przyznać trzeba że Heath jest przy Tobie jednak "trochę" większy ! Masakra %-)

Tomek z tym stażem co on ma to FBW jest najlepszym rozwiązaniem. MC kontuzjogenne ? i na co wykroki ? chyba uda cwiczy przy przysiadach ???

Dzieki ;-) Tomek nie wypada mi takich rzeczy pisac :) Wydaje mi sie , ze prezetowalem sie niezle przy chlopakach. Wiadomo , ze do Samiego to daleka droga nie ta kasa , nie ten poziom nie ta wiedza i nie te zaangazowanie. Tak sie sklada , ze w piatek robilismy wszyscy barki i moim zdaniem z calej czworki moje chyba wcale nie wygladaly najgorzej ;-)

Albo sobie zrób tak : 3 x serie rozpiętek w skosie górnym 3-4 serie wyciskania na suwnicy smitha w skosie w góre LUB np. 1 serie rozgrzewkową rozpiętek w skosie w góre i 3-4 serie wyciskania szeroko + wąsko (jedna seria czyli łączona) W którym z numerów REBELA było to ćwiczenie pokazane, tam Tomek Lech Papaj to wykonywał może znajdę to wrzucę [...]

Wcześniej nie miałem diety. Pisałem, ćwiczyłem dla zdrowia, nie dla wyników. Miałem 2 plany, które ostatnio przerabiałem. To jest pierwszy : 1 Rwanie siłowe 5x3 (z progresją) - 5x3 2 Przysiad 5x6 (progresja)- 5x6 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie skos 4x8 4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 4B High pull 3x10 1 Push press 5x5 (progresja) 2 [...]

Tomek ile robisz powtórzeń na łydki ??

brawo Tomek, daj znać jak będziesz jechał na podobne zawody, w dwójkęzawsze raźniej,pozdrawiam

Powodzenia Tomek ! Jeszcze tylko Europy i zasłużony odpoczynek :-) Pokaż klasę :-)