tomek

bać-pol Tylko że ten zestaw nie nadaję się do użytku publicznego do domowej siłowni jak najbardziej tak ale nie tu 250kg rozłóż to na ławkę wyciąg i modlitewnik ? Przypuśćmy że przychodzi Jan i Tomek na siłownie obaj chcą trenować klatkę piersiową jeden skos drugi płaską jak bedą cwiczyć jak jest jedna ławka i w której trzeba tyle rzeczy [...]

11 styczen/dziś szyja 39/38 przedramie 29/31 biceps lewy 39/38,5 biceps prawy 38,5/38 Klata wydech 105/104 wdech 109/107 na pępeku wdech 104/99 wydech 102/97 pas 103/100 Udo 67/65 Łydka 41/42 Tyłek 108(tego nie mierzyłem jeszcze, od dziś zaczne) Hubert to dla Ciebie żebyś zobaczył gdzie spadło od stycznia 11 Przysiad 1x110kg czyli [...]

'a matka "Tomek, nie chce Cie obrażać, ale wiesz co? jestes popier*olony", "kurde nie wiem gdzie popełniłam błąd że taki ***** wyrósł" , "chyba jak ten plemnik już szedł to coś nie tak z nim było"' hahaha ale o co chodzi Twojej matce? pewnie zazdrości ze masz zapał i coś robisz a ona siedzi i nic nie robi nie [...]

zrobiłem, nie pisać teraz bo wklejam:) dobra to by było coś takiego co wy na to? w treningowy dzien wiecej ww zeby byl power:) i omleta bym szmał:D stary TOMEK to mój brat Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-08 22:19:30

chyba chodziło ci o przed treningowy:) to chyba zależy, bo zapychaja i "gorzej się cwiczy" ale własnie mi sie dobrze cwiczy, godzine po zjedzeniu trenuje i juz nie czuje ze cos mam w brzuchu:) i prosiłem o nie pisanie xd b~~2,3 t~~0,9 ww~~3,1 no ww ładnie wkońcu by było :) zrobiłem, nie b~~ 2,2 t~~1,1 ww~~2,2 pisać teraz bo wklejam:) [...]

nooo dobrze ale mam pytanie:D gdzie widzisz warzywa po treningu?? dodam ze po trneingu jem udko z kurczaka ze skórą a na noc 100g twaróg hilde tomek to mój brat, smiał sie, gadał głupoty itd to dostał pocisk:P

CZEŚĆ TOMEK MAM PYTANIE ODNOŚNIE KSYLITOLU(CUKIER Z SOKU BRZOZY) JAK SIĘ PEWNIE ORIENTUJESZ. CHODZI MI O TO CZY STOSUJESZ TO JAKO ZAMIENNIK SACHAROZY, INTERESUJE MNIE RÓWNIEŻ TWOJA OPINIA.

Witam tomek takie pytanie czy ten twój plan na mase http://www.sylwetka.org/forum/viewtopic.php?f=10&t=21&start=30 robiłeś codziennie 6 dni bez przerwy czy zapomniałeś napisać że jest jakiś dzień wolny?:)

Kuby nawet nie brałam pod uwagę no dobra kilku mogę wymienić...chociaż najbardziej to uwagę przyciągają kategorie 90-110 (jeszcze stare podaję) ale tak: -Piotrek Gałecki (sylwetka ) -Łukasz Barczak (fajny tyłek) -Daniel Miller (całokształt nezły) -Bartek Mocarski (zayebista sylwetka) -Damian Cieleban (ten pośladkowy...) -Michał Tybora (dobra [...]

Tak wiem Tomek, ale aeroby ostatnio zaniedbałem i przez chorobę i tez z lenistwa hehe. Jak widać nie tylko ja jestem zwolennikiem takiej masy hehe, jak widac to sluzy i innym, doświadczonym zawodnikom. Jestem świeżo po treningu barków i tricepsów, później opisze co i jak Póki co jest dobrze, apetyt dopisuje( na razie bez aerobów) i nie muszę jeśc [...]

Spotkałem się niedawno na siłowni z opinią którą osobiści nie do końca się zgadzam,ale chciałbym ją skonfrontować na tym forum. Wspominałem ostatnio jednemu z moich znajomych że mam zamiar zacząć pić bcaa Olimpu podczas treningu,oprócz standardowego przed i po. Ów kolega wygląda naprawdę bardzo dobrze-choć to na pewno nie tylko wpływ odżywek [...]

Hej! Piszesz, że miałaś kiedyś tam dietę po której schudłaś i byłaś bardzo zadowolona z efektów. Napisz, dlaczego przerwałaś to co Ci się tak podobało? Zmierzam do tego, że poprzez pojęcia diety, rozumie się nie tylko chwilowe zrzucenie nadwagi lub kilku centymetrów w określonej partii ciała, lecz zmiane sposobu odżywiania, wyelminowanie bądź [...]

Tomek, jeszcze nic nie czuję, ani wiekszej sily czy wytrzymalosci, zobaczymy, jak to bd wyglądało za tydzień , będę pisał na bieząco

Tomek i jakie wcinasz?

Witam, Tak jak wy jestem sportowcem i borykam się z kontuzjami. Temat ten wykorzystam do szczegółowej analizy statystycznej w mojej pracy magisterskiej. Dlatego zapraszam osoby uprawiające sport do wzięcia udziału w mojej ankiecie. Aby zmobilizować respondentów do wypełniania, trochę zainwestuję i po zakończeniu wśród ankietowanych rozlosuję [...]

Witam, Tak jak wy jestem sportowcem i borykam się z kontuzjami. Temat ten wykorzystam do szczegółowej analizy statystycznej w mojej pracy magisterskiej. Dlatego zapraszam osoby uprawiające sport do wzięcia udziału w mojej ankiecie. Aby zmobilizować respondentów do wypełniania, trochę zainwestuję i po zakończeniu wśród ankietowanych rozlosuję [...]

Witam, Tak jak wy jestem sportowcem i borykam się z kontuzjami. Temat ten wykorzystam do szczegółowej analizy statystycznej w mojej pracy magisterskiej. Dlatego zapraszam osoby uprawiające sport do wzięcia udziału w mojej ankiecie. Aby zmobilizować respondentów do wypełniania, trochę zainwestuję i po zakończeniu wśród ankietowanych rozlosuję [...]

[...] <b>czwarta sprawa do boleek123</b>: dzięki za twoją opinię, ale tak jak powiedziałem interesuje mnie dawkowanie... najwyraźniej nie zrozumiałeś pytania <b>piąta sprawa do tomek wwl</b>: dla ciebie wielkie dzięki jest pytanie i jest odpowiedź, to mi się podoba... sog for you... jesteś tylko pewien, że 200mg będzie ok?

Tomek, czasami, jako pierwsze ćwiczenie daje, zeby rozgrzac kolana i nogi- właśnie wyprosty, a czasami od razu 3 serie wprowadzajce siadow i potem maks

Tyle już tych kreatyn przorbiłem że nie czuję dużych różnic jak je zmieniam. Tomek czemu nie wyciskasz sztangi ? Przeciez to świetne ćwiczenie na wszystkie aktony klaty :)