tomek

Mityng Super Grand Prix IAAF: Aurelia Trywiańska szósta Aurelia Trywiańska (AZS AWF Warszawa) z wynikiem 13,15 s zajęła szóste miejsce w biegu na 100 m przez płotki podczas mityngu Super Grand Prix IAAF w Ostrawie. Zwyciężyła reprezentantka Jamajki Brigitte Foster z rezultatem 12,65 s. » Pozdro - Tomek - multimd

Mityng Super Grand Prix IAAF: Jan Zakrzewski dwunasty Jan Zakrzewski (Oleśniczanka) z wynikiem 8.28,53 zajął dwunaste miejsce w biegu na 3000 m z przeszkodami w mityngu Super Grand Prix IAAF w Ostrawie. Dominowali Kenijczycy plasując się na sześciu czołowych lokatach. Wygrał Ezekiel Kemboi - 8.06,19. » PAP/12-06-2003 21:44 Pozdro - Tomek [...]

Mityng Super Grand Prix IAAF: Polka na podium Dwunastu polskich lekkoatletów wystąpiło w Ostrawie w inauguracyjnym mityngu Super Grand Prix IAAF. Na podium stanęła tylko Anna Jesień w biegu na 400 m ppł. W ośmiu konkurencjach padły najlepsze w tym roku wyniki na świecie. » PAP/13-06-2003 06:05 Pozdro - Tomek - multimd

Silna obsada krakowskiego mityngu "Na Rynek marsz" Medaliści igrzysk olimpijskich, mistrzostw świata i Europy, a także rekordziści świata, wezmą udział w 6. międzynarodowym mityngu w chodzie sportowym "Na Rynek marsz z AIG", który w sobotę odbędzie się w Krakowie. "Szczególnie silna jest obsada dystansu 5 km kobiet - [...]

no nawet i jestem juz Pozdro - Tomek - multimd

jest frekwencja obecny Pozdro - Tomek - multimd

no siedze tu się ważą losy świata i aktualności Pozdro - Tomek - multimd

o qrde ale byłem zaspany ze nie w tym poscie sie wyslalem sorry dzieki modzie za czujnosc maialem kolory chyba :PPP Pozdro - Tomek - multimd

dobra dobra - teraz ja znikam na dobre Pozdro - Tomek - multimd

Polscy siatkarze po dramatycznym meczu przegrali z Hiszpanią 2:3 (22:25, 25:18, 22:25, 25:17, 11:15) w pojedynku grupy A Ligi Światowej. W piątek Polska zwyciężyła 3:1. Pozdro - Tomek - multimd

ja chce wiedzieć jak to w praktyce wykorzystać, tzn. wiem że węglowodany sobie dobieramy w zależności od reakcji naszego orgaznimu i w ciągu tygodnia spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i [...]

trening rzeciwiście do knota! nic dziwnego że ci nic nie idzie. Kreatyna to naturalne paliwo dla mięśni i przyjmując ją w sztucznej postaci może organizm nie zareagować. Zmień trening poćwicz dwa miesiące i dopiero spróbuj z suplementacją. Tomek Ś.

ta odpowiedź mi nic nie daje, chodzi mi o to że - wyznaczam sobie max - obojętne na jakiej zasadzie, ale wyzanczam go dla każdej ilości powtórzeń - na pierwsze 2 tyg te maxy są prawdziwe - na np. ostatnie 2 tyg maxy są chyba zaniżone - bo wyznaczone 6 tyg. wcześniej, a przez te 6 tyg. chyba troche mi siła wzrośnie więc max dla 5 powtórzeń z przed [...]

działaj Gokuson ! Pozdro - Tomek - multimd

Kajt jak zwykle milutka i kompetentna Pozdro - Tomek - multimd

Pozdro - Tomek - multimd

Spurs mistrzami! Koszykarze San Antonio Spurs po raz drugi w historii zdobyli mistrzostwo ligi NBA. W szóstym meczu finałowym "Ostrogi" pokonały New Jersey Nets 88:77. W rywalizacji do czterech zwycięstw Spurs zwyciężyli 4:2. Pierwszy tytuł mistrzowski koszykarze z San Antonio wywalczyli w 1999 roku. Wynik niedzielnego meczu finałowego: [...]

Czołówka klasyfikacji konstruktorów: 1. Ferrari 85 pkt 2. McLaren-Mercedes 76 3. Williams-BMW 64 4. Renault 47 5. Jordan-Ford 11 6. BAR-Honda 11 7. Sauber-Petronas 8 8. Jaguar-Cosworth 6 9. Toyota 4 Pozdro - Tomek - multimd

ok, dzięki, tylko troche mylące nazywanie tych wartości maksymalnymi, a po cyklu mówisz żeby tą nową wartość (ten nasz max) wyznaczyć dodając jeden skok - tzn. to co bym dodał po tygodniu czy po 1 dniu - bo coś mało ? Ja chyba zrobie tak - 8 tyg HST, przerwa, typowo na siłe, 8 tyg HST, rzeżba ? może tak być ? jaki trening najbardziej sie opłaca [...]

No i juz po starcie. ja osobiscie nie jestem zadowolony z tego startu.a to z przyczyn technicznych a prosto mowiac trafilem na sedziow ktorzy mnie nie polubili od przysiadow a potem przerzucili sie na wyciskanie.teraz juz wiem co to znaczy przegrac nie z zawodnikami tylko z sedziami.zreszta nie chce mi sie juz na teamt rozmawiac i juz nie bede sie [...]