tomek

dobra,tomek nie dał nic do 22:06 idę spać \-)

juz za troche nie bedziemy gdybac tylko sie sprobuje Tomek patrzac na twoje nowe foty na fb, bedzie cos dobrego:-D

chodzi mnie o to czy trza unosic barki czy tez leza na lawce Jakbym zobaczył to byłbym w stanie powiedzieć, opis mi mało mówi %-) Btw chyba założę dziennik treningowy taki jak Tomek, bo ostatnio nieświadomie omijam treningi siłowe jak i cardio. Nie pamiętam kiedy jaki robię i muszę gdzieś to zapisywać.

[...] dodatnim x3 (9kg => 12kg => 14,5kg ~20-15 powtórzeń) - military press rampa x8 (start 30kg+5kg w serii) - arnoldki 2x dropset 12kg=>4kg - pompki na poręczach 3x max - wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu rampa x8 (start 20kg) - uginanie nadgarstków w superseriach nachwyt+podchwyt 3-4x max - brzuchy - cardio agencie tomek, co sądzisz?

Tomek ty hultaju

O, to ja też na pierwszej chcę być. Jedyną osobą bez pierwszej będzie Tomek %-)

Tomek Adamek miał szczęście że nie spotkał się z KATEM kiedy to jeszcze walczył w wadze półciężkiej. Trzeba również powiedzieć ,że ta walka była na prawdę do zrealizowania... Shumenov już niebawem przekona się na co stać tego starego spryciarza ;-)

Proste. Ten z tyłu w kapturze to chyba Tomek, bo też ma takie łapska wielkie.

to ja też obecny, sogacze wchodzą? Ten to ma zapłon %-) wchodzi w 20 stronie spamu. Ja się zastanawiam, kiedy Tomek tu wpadnie :-D

Pisałem ostatnio o pieniążkach, na które Tomek jest łasy, aczkolwiek liczyłem, że nadal będzie je zarabiał poprzez sport. Aż tu nagle... http://sport.wp.pl/kat,1878,title,Tomasz-Adamek-idzie-do-polityki,wid,16519580,wiadomosc.html?ticaid=1127da Gdyby ten artykuł pojawił się przed czterema dniami, to może nawet i bym się uśmiechnął, ale w takich [...]

Od pon dorzucę 20 mg metki alphy, tak ładnie w szafce wygląda A za 4 tyg prop i tren Tomek, ja chcę z w miarę możliwości niskim bf-em wejść na propa i trena

Remik ale mam nadzieję, że wiesz, że to Tomek wstawił?

Ashardon po części się z tobą zgadzam Adamek jest łasy a kasę i nie powinien się pchać w politykę... Ciężko jest lubić obecnego Górala od przejścia do HW stracił wielu kibiców. Z tego co można ostatnio przeczytać to jednak Tomek nie zakończy jeszcze kariery... Tak więc jakaś walka za dobre pieniądze w Polsce o pas POLSATU jest całkiem realna.... [...]

gdyby tak jak starszy z K2 miał taką szkołe to proszę bardzo ,a tak po co Tomek do tego Europarlamentu ? to pokazuje że na "polityka" powinien być egzamin ... albo wymagania jakieś ... szkoła , jezyki , dorobek , doświadczenie , obycie , wiek ... jak idziesz na kierownika średniego szczebla musisz sie czyms pochwalić żeby dostac posadę , a w [...]

agent tomek nas sledzi

Tomek piłeś?;-)

3mam kciuki Tomek - powodzenia

Nasz Tomek to zwierze sceniczne ;-) Uśmiech colgate i power nie wiadomo skąd. Program dowolny miał dynamiczny, z jajem. Jak on to na tym odwodnieniu robi? Ja nie ogarniam. Za to juz po programie nastąpiło ładowanie marcepanem ;-) też na zęby zwrócilam uwagę i to dużą @-|%-) bezkonkurencyjny :-)

Papaj ZŁOTO, gratulacje, pozamiatałeś Tomek wszystkich. !!

Oczywiście banda znawców komentuje na onecie... "przecież na sterydach może każdy" i oni się jeszcze nazywają inteligentnymi ludźmi... brak słów. Co do sytuacji z tym Pieczabą to zwykła wieś i tyle. Tomek Lech jak zawsze z kulturą i z uśmiechem się zachował. Niesamowicie się cieszę, że wygrał. Imponująca sylwetka, prawdziwy mistrz!