tomek

Tomek,nastepnym razem jak zawitasz do Golubia to odwiedz Rypin,tylko 20km dalej.Marek tez mile widziany.

Nie wiem o którym temacie mówisz ale wątpię żeby Tomek nazwał system FBW kiepski może chodziło mu o konkretny plan jakiegoś użytkownika a nie o cały system

Tomek- robiłem tydzień regeneracji.... Poczes- dzisiaj mam trochę zmęczone czwórki po treningu, zobaczymy jak to będzie za tydzień. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-24 12:21:05

jak Tomek - thermo stim olimpu ok ;) chociaż ja osobiście lepiej "czułem" działanie clenburexinu treca, ale to już wybór autora (albo wyimaginowanego kolegi)

wyniki kategoria do 82 kg I miejsce – Adam Balawejder (175kg.) II miejsce – Rafał Wróbel (172,5kg.) Zakopane III miejsce – Paweł Kubacki (170kg.) Proszowice kategoria 82,5 - 100 kg I miejsce – Andrzej Kocyła (220kg) II miejsce – Marcin Łacny (210kg) Nowy Sącz III miejsce – Stanisław Gąsienica-Samek (195kg) Zakopane kategoria 100 - 125 kg I [...]

Tomek sprawdź PW

Tomek, czy dextroza bedzie dobrym zrodlem wegli potreningowych?

dzieki Tomek, wiedzialem ze poradzisz

Czesc Tomek mam do ciebie pytanie? czy jak jestem na masie to lepiej sie trzymac treningu jednego przez jakis tam okres?czu lepiej zmieniac co trening cos innego?

Tomek nie znasz się 2 miesiące to już etap zawodowca \-) Białko może być tylko pytanie po co jak ważysz 60kg spokojnie możesz z jedzenia wyciągnąć wszystko

Odświeżę swój wątek po 2 miesiącach jechania FBW - jednym zestawem. Jechałem 3x w tygodniu, zdarzało sie czasami, że tylko dwa. Ogólnie jestem bardzo zadowolony - poprawiła się cała sylwetka - szczególnie nogi! Czas na dwa zestawy. Prośba o potwierdzenie naszych ekspertów (Tomek, Traktor czy ktoś inny, kto ma ochotę i czuje się kompetentny): A. [...]

Chcesz powiększyć swoje łapy a nie chcesz złapać kg - nie przytyjesz tylko w łapach, nie da sie tak. Chcesz mieć większe łapy to skup się nad nimi na treningu, zadbaj o dietę żeby Cie nie podlało dużo, potem wycinka i masz fajnie wypracowane mięśnie. Czytaj art co Ci Tomek wysłał a co do CM3 to Ci nic nie da bez w/w czynników ;-)

A co tu ma być źle jak nie ma jeszcze diety \-) j/Tomek

A więc Mistrzostwa kończymy z jednym medalem, który zdobył Tomek Majewski. Wg mnie to trochę mało i niestety nie napawa to optymizmem przed Igrzyskami, no ale trochę czasu jeszcze jest i oby w sezonie letnim nasi lepiej się spisywali :-))

tomek'75 zapraszam do swojego tematu,na podobne pytanie właśnie odpowiedziałem innemu koledze. http://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_GISZMAN!-t416719-s235.html#post5

lepiej nie probuj no to blysnales...

No raczej nie Tomek %-) Faftaq, zgadłem ?

8x8, szeryf, flex sogacze polecialy. Tomek 24irl, dzieki za pomoc... Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-03-15 23:25:56

z toba tomek tez sie zgodze na moja wage to troszkie malo ale milelo 2,5 miesiaca od ostatniej kuracji wiec nie chce przeginac ale zgadzam sie z toba troszkie malo ale ogolenie nie zalezy mi na wadze chce dobrej jakosci miesien wiec z tesciem chce profilaktycznie pojechac dzieki za uwagi

Cześć Tomek, jutro w planach mam trening pleców. Czy ułożenie ćwiczeń jest odpowiednie? -przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x15/12/10/10 -przyciąganie końca sztangi do brzucha 4x12 -martwy ciąg 4x12 -podciąganie na drążku 4x10 -przyciąganie drążka wyciągu poziomego do brzucha, siedząc 4x15/12/10/10