tomek

Brawo Tomek!!!

Tomek też z SFD ;) Skarpetek szkoda bo ja po treningu to ledwo sama się domyć potrafię takie czarne puzzle są już ale na boso całkiem przyjemnie...szczególnie latem ... gorzej jak w między czasie trzeba skakać albo biegać ....

Chyba już czas powoli wracać :) staw skokowy jeszcze boli, ale podobno to normalne. Udało się dzisiaj zrobić trening na siłowni-zestaw dyskotekowy: Barki, triceps, klata, biceps, plecy i brzuch wszysko na wolnych ciężarach. Myślę że Tomek za niedługo ułoży mi plan pode mnie i ruszymy z planem na ten rok :)w planie poprawa sylwetki, wzmocnienie i [...]

a sobotę treningową najlepiej opisał Tomek https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s294.html?fbclid=IwAR3JqC7lma5uI_OuBEHameut7BNqWxpNXlGrqlypLhv1f3YM6rXVaIvgcro#post-19035395

/sorry , że pisze drugiego posta pod rząd , ale nie doczytałem wszystkiego tomek-ziom 100% - 50% ( 2 pierwsze posiłki , zakładam , że drugi jest przedtreningowy ) = 50% - te 50% zostaje na jeszcze 4 posiłki po treningu , oczywiście najwięcej węgla i kcal się ładuje w potreningowy , a potem malutko , posiłek przed spaniem najlepiej 0 węgla . I co w [...]

Tomek to Ty mamy rozmieć?

jakiś stack sfd ma być więc go można przetestować (tylko czy to pre workout będzie?) Tomek Ty wiesz na pewno więcej, może nas oświecisz? (pw jak co)

Bloodworth przestawił Tomka już zupełnie na Amerykański styl. Tomek nie wygląda jak ciężki

Ja pamiętam Kazimierczaka gdzieś tak sprzed 10 lat ( sporo:) ) jak trenował w Krakowie na ulicy Topolowej, już wtedy był wielki i moim zdaniem wyglądał niedużo gorzej niż teraz... ale może pamięć mnie zawodzi, w każdym razie robił kolosalne wrażenie, właśnie w tym okresie wygrał kategorię open, jak pamietam, mistrzostw Małopolski w nowohuckim NCK. [...]

Tomek na punkty ale... niech wygra lepszy.

bukmacherzy już ustalają kursy : adamek-szpilka 1.45 - 2.55 . a jeszcze wracając do wacha , to śmieszne w tej walce jest to, że ma być niby o miano najlepszego ciężkiego w Polsce . a tak naprawdę jest nim właśnie wach i ani szpila ani tomek nie mieliby z nim wielkich szans.

Artur jest zawzięty jak cholera, widać że mu zależy i że włoży w tą walkę całe serce, jednak stawiam na Tomasza, ponieważ nie widzę innej możliwości jak jego zwycięstwo w tej walce. Wiadomo że nie będzie już w takiej dyspozycji jak z Arreolą, ale i tak myślę że jest zawodnikiem prezentującym umiejętności przynajmniej o jedną klasę wyższe od [...]

Arturek jest 2 klasy niżej od Adamka (ci co twierdzą inaczej nie znają się na boksie a jedynie imponuje im taki typ człowieka jakim jest Artek) ale wiek robi swoje, jak jeszcze z 2-3 lata temu byłbym spokojny o wynik tak teraz możliwe ze szpila może go trafić jednym ciosem po którym już Tomek nie wstanie. Mama nadzieje że Adamek dobrze się [...]

Przykro mi to mowic ale Tomek ma 2 wyjscia , rozmieniac sie na drobne albo last fight i emerytura. Gratulacje dla Szpilki

I 1 osoba ogarnela ze szpila wygra na pkt . Tomek od walki z uss mniej niz 0

szpila " podziekujmy tomkowi" chciałbym widzieć jakie fochy by strzelał po przegranej . tomek go miał na widelcu w bodajże 8 rundzie ale co tam,

Tomek powiedział że prawdopodobnie to jego ostatnia walka ciekawe jak to będzię ,bo jeśli hajs sie bd zgadzac to pewnie jeszcze go w ringu zobaczymy

Tomek miałeś mi wysłac smsa przed pytaniem ehh

Rewelacja !!! sog już idzie jak ni eposzedł wcześniej. Dużo roboty Ciebie to kosztowało Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla Gokusona - moda [...]

Tomek mi sie akurat podobał. Pozdro Macie jakis programik który POZWALA NA SCIAGANIE FILMÓW Z YouTube , video google itp ? ?