tomek

Czy za mało - nie, naprawde trenując 1 raz w tygodniu grupe mozna zyskać większą masę. Oczywiście podstawowa sprawa to jedzenie. Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 2001-07-31 13:12:49

Wiem Tomek że do niego

Dokładnie, niezli kolesie kiedyś pakowali Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

LaPatryk - ja będę w pierwszy dzień, czyli w "Activie" i "Opalu" - zapraszam Natomiast w kolejnych dniach będzie działał nasz PH na te rejony - Tomek. ...i oczywiście nasze hostessy Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-05-21 08:28:42

[...] wybral osobicie boks bo jakos bardziej mi sie podoba chodz trenowalem sam kicka w zamierzchlych czasach.Dlaczego boks spojrz chociarz by jakich mamy dobrych zawodnikow np tomek adamek darek michalczewski itp,ale lepiej niech sie wypowie ten co trenowal boks to Ci lepiej doradzi.Kick np ma rozne formuly jak light czy semi gdzie walka jest [...]

no ok a w takim razie powiedz mi czy wg Ciebie szpila ma szanse osiagnac cos w ciezkiej? zapewne napiszesz ze tak, a ja uwazam, ze wieksze szanse ma diabel no i ze Tomek Adamek juz pokazal ze zjada w kawalku mlodego Artura. Ostatnia walka szpilki pokazala ze jest malo odporny na ciosy pozatym nie ma gardy przy walce z 1 lepszym klasowym [...]

Także przy robieniu masy mam problemy z poziomem tkanki tłuszczowej dlatego nie odkładma zupełnie na bok aerobów i staram się w miarę możliwości w miarę możliwości robić skręty talii z gryfem (p 50 do 100 powtórzeń na stronę) To pozwala minimalizować skutki uboczne robienia masy (czyli wzrost w okolicach pasa) pozdrawiam Tomek Moderator działów: [...]

Niestety na strzelnicy gdzie chodzę wali się breneką więc nabój kosztuje 3,5 zł. A strzał do celnych nie należy ;) Oczywiście strzały do lotek ze śrutowych to super sprawa ;) W KAtowicach jest o wiele lepszy sprzęt- kałach , uzi. Za***iście! Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-05-30 13:49:50

@Tomek Duży - na stronie tej strzelnicy jest napisane, że trzeba telefonicznie rezerwować sobie miejsca, jeśli nie rezerwowałeś to może dlatego było głucho i ciemno? Nie ma się co dziwić, że tłumów nie ma, skoro strzelnicę dopiero co otworzyli :) Ale za to dzięki temu wszystkie bronie do pożyczenia są nowiutkie i niezniszczone Na zdjęciach [...]

Moim faworytem tez jest Tomek choć kibicuje wszystkim bo chodzę na siłke do KnockOut tam gdzie wszyscy trenują Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

Witam, a ja właśnie mam do sprzedania takie cudeńko na ramie Q800: http://allegro.pl/show_item.php?item=1294225214 Pozdrawiam, Tomek

Tomek, podstawy się kłaniają. Nolva jest na gino, ale związane z obecnością estrogenu w organizmie. A jako, że w Twoim cyklu idzie również nandro (tren jest pochodną nandro), więc można też sie spodziewać gino, ale związanego z podwyższonym poziomem prolaktyny. Kolega miał gino estrogenowe, więc mu pomogło. U Ciebie może pomóc, ale nie musi, jeśli [...]

Dla mnie Adamek to 1000 razy lepszy boxer i człowiek bo wydaje mi się że mu kasa nie namonciła w głowie i robi to bo to kocha oraz dodatkowo to jego zawód.Zawsze dla mnie autorytetem i np sportowca kturego cenie to ten co mugłby żyć w nędzy ale np walczyć bo to kocha niż np jak saleta narobic szumu wokuł siebie i walczyć dla kasy tylko.Pozatym [...]

krasnall tak jakoś dziwnie odpowiadasz ;) Tomek

Tomek Wszenderowski to był pierwszy Polak, który 300 przekroczył z tego co się orientuję...

Tomek ale generalnie plan, który napisałem jest do du**y? Zastanawiam się po prostu czy mogę nim ćwiczyć czy lepiej będzie jak usunę po 1 ćwiczeniu z nóg i pleców wtedy plan wyglądałbym tak: 1. Klata -Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x8 2.Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x8 3.Triceps -Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 2xMax 4.Plecy [...]

Powiem wam, że sugerowałem się artykułem dostępnym na forum "FBW by Georgu" i wg. niego kolejność partii jaką napisał w przykładowym FBW dla początkujących jest taka: Klata, Barki, Tricepsy, Plecy, Nogi i Biceps Dziwne no nie? a z tego co wyczytałem w innych artykułach to lepsza kolejność to taka: Nogi, plecy ,klata, barki, triceps, biceps. [...]

nie poprawiaj planow skoro nic nie wiesz o autorze. a z drugiej strony hmmmm w swoim planie dales 12 serii na barki gdzie na duza grupe jak nogi i plecy tylko 9. ciekawe Tomek to nie ten gosc;)

wracaj szybko do formy !!! pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Wbrew pozorom parokrotnie widziałem i uczestniczyłem w sytuacjach jak jeden gość czy dwóch obijało kilku przeciwników. Owszem gdyby rzucili się wszyscy razem, np. dwóch trzymałoby gościa, 3 okładał to pojedynczy zawodnik nie miałby szans. Ale życie to nie film. Tu działają emocje. Jak pierwszy podleci i dostanie strzała po którym padnie to na ogół [...]