SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tomasz

  • Tanie produkty wysokobiałkowe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak napisal Tomasz, twarog i podroby. Szczegolnie te drugie sa czesto niedocenianym produktem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2015-02-04 21:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING 5-cio dniowy do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Tomasz za rady. Jeszcze pytanko z suplementami i odzywkami poczekac jeszcze czy mozna juz zaczac powoli ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2006-03-06 18:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ochraniacze kolan

    Post
    Sztuki Walki

    Tomasz, pisałeś,że dużo osób chwali fumetsu, znasz osobiście te osoby? Mi kurde wypełnienie podczas prania się pogniotło, tak, że nie jest równomiernie rozłożone wewnątrz ochraniacza i jest takie zgrubienie, które muszę odpowiednio upchać zeby w dobrym miejscu mi kolano chroniło %-) Czekam, aż znów w Polsce będą ochraniacze Brute.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 2013-05-31 12:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamienna rzeźba 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kulturystyka klasyczna -open: 1) Sylwester Strzechowski 2) MaciejPietkiewicz 3) Dawid Cnota 4) Tomasz Walczak 5) 6) Piotr Bosadzki T

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2019-09-08 17:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na siłę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W trojboju czy tam w treningu na siłę są zawodnicy robiący światowe wyniki na bułkę i resztkami obiadu po rodzinie. Jednak podstawy diety warto znać. Poza siła warto też wyglądać a tu bez diety ani rusz. Bardzo ciekawe rzeczy piszesz.....na bułce i resztkach ? Skąd takie informacje...? Podaj chociaż jeden przykład ? Na K** ma dziennik ciężarowiec [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2017-03-30 21:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezon 2005/2006 (oczekiwania)

    Post
    Piłka Nożna

    Tomasz Szewczuk przechodzi z Wodzisławskiej Odry napewno znajdzie miejsce w podstawowym składzie.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2005-07-06 12:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla kolarza

    Post
    Inne dyscypliny

    4 rodzaje treningów 1. 1,h - 2,5 h w mniej wiecej równym tępie z aktywna końcówk aprzejechanie danego dystsnsu czyli robienie ogólnej wytryzmałości 2. interwały czyli ćwiczenie wytryzmałości szybkościowej pierw rozgrzewka np. 5 km pózniej 5 km n amaxa pózniej 5 km znowós zbardoz lekko i 5 km na maxa - i nan koniec 5 km rozkręcenia lekko czas [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2003-08-14 08:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HERKULES KUNICE 2006 KILKA FOTEK

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bicepsy przodem.kat.open.Od lewej:Tomasz Bobrowski,Andrzej Kołodziejczyk,Grzegorz sochacki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 2006-05-27 11:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana i pytania odnośnie cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko przy wyciskaniu cos mi nie idzie wiecej ciezaru , bo 1 cwiczenie to ja mogł bym robic z zwiekszym obciazeniem tylko później na skosie sily nie mam i to bym musiał troche odejmnąc i to nie wiem czy w tym jakis sens. Tomasz a te wyciskanie sciskajac to lepiej z hantlami czy talez do reki bo róznie na filmikach jest

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2012-09-16 19:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 mięsięcy ćwiczeń....

    Post
    Galeria Zdjęć

    NO tomasz nieładnie pokazywać miesnie na winstrolu wyrobione..... I bez ściemy bo wiemy ile już ćwiczysz.... Rafał & Kamil

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5587 Data: 2004-05-13 10:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split góra / dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio ćwiczyłem właśnie tym zestawem. Przez ostatnie dwa lata, ćwiczyłem bardzo podobnie. Nie zmieniałem ćwiczeń (martwy ciąg, przysiady, wyciskanie, drążek), może tutaj był mój błąd. Jeśli chodzi o progresję i liczbę serii to na duże partie robiłem 15 serii w tygodniu na małe 9 serii, różnie 8, 10, 12, 15 powtórzeń w zależności od obciążenia. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2011-09-28 18:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening o różnych godzinach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie tomasz Cwicze zazwyczaj ~18 wiec puzniej mam czas wolny Szybki prysznic i mozna sie spokojnie wybrac na balety

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 2007-09-26 21:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kariera strongmana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Tomasz Lech jako taka kariere zrobil i nie powiedzial jeszcze ostatniego slowa.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2004-02-21 10:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VIII Mistrzostwa TKKF Azory Kraków w WL- 13.06.10

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty Uwagi 1 2 3 Wynik Wilks'a miejsce Juniorki 16 open wg. Wilks'a 1. Pyka Sandra 95 UKS "Eugen" Knurów 53,6 1,2176 3 35 37,5 40 40 48,704 1 PZKFiTS 2. Domańska Małgorzata 95 UKS "Eugen" Knurów 51 1,2654 1 30 32,5 35 35 44,289 2 PZKFiTS 3. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7407 Data: 2010-06-14 19:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zawody ;)

    Post
    Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI

    Wyniki z Zawodów Kat.67,5kg 1m. Dawid Dawicki 66,9 (Bartoszyce) wynik:115kg 2m. Garik Petrosjan 67,3 ("Siła"Bartoszyce) wynik: 112,5kg 3m. Mateusz Kapica 63,0 ("Siła"Bartoszyce) wynik 90kg 4m. Dawid Birbach 64,5 ("Siła"Bartoszyce) wynik: 90kg 5m. Piotr Szamter 62,1 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2009-10-23 15:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Seminaria z Tomaszem Drwalem

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pierwszy polski zawodnik MMA jaki walczył w UFC czyli Tomasz Drwal będzie dzielił się swoimi doświadczeniami podczas wizyty i seminarium w Warszawie w dniach 22 i 23 października. Organizatorem jest warszawski klub Copacabana i znany weteran MMA i K-1 Igor Kołacin. Gorąco polecamy udział w tym wydarzeniu i skorzystanie z wiedzy najlepszego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2010-10-14 10:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tomasz - pisze się `` mÓj `` to tak na marginesie wracając do tematu: Powiadasz że to będzie twój pierwszy cykl kreatynowy: 1) Dieta najważniejsza popracuj jeśli nie masz 2) dział Trening... 3) 7miesięcy ćwiczysz miałeś już stagnacje jeśli nie to ja na twoim miejscu poczekałbym jeszcze troche ale jak ci się śpieszy to bierz: mono 300g + 3kg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2006-09-06 17:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa Siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no Tomasz wyrasta nam na dobrego trenera widac:-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2019-07-17 21:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Relacja Kasi Dzieżok z startu zawodniczek i zawodników UKS Eugen Knurów. Aleksandra Potaczek zajęła 1 miejsce z wynikiem 70kg w kat. Juniorka do lat 18. Michał Sadecki zajął 13 m z wynikiem 57,5 kg w kategorii Junior do lat 18. Był to pierwszy start zawodnika po dłuższej przerwie. Mateusz Gaura z wynikiem 80 kg zajął 11 miejsce, w jategorii junior [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2019-12-01 22:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 4x redukcja do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    A dwa zestawy A i B wykonywane na przemian ? 3 razy w tygodniu jak dla mnie to za mało. Przysiad 110kg na 12 poleci, martwy ok 100kg, Wycisk 75kg Ostatnio klasyczny split 4x z superseriami. Zmieniony przez - ~Tomasz w dniu 2012-02-16 12:34:50

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2012-02-16 12:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)