tomasz

Aktualna lista zgłoszeń, jeżeli kogoś pominąłem proszę dać znać.Zgłoszenia. Kobiety ZAWODNICZKI NIEPEŁNOSPRAWNE L.P Imię i Nazwisko Klub/Miejscowość 1 MAGDALENA KOSTKA Start Katowice 2 BEATA JANKOWSKA Start Wrocław PEŁNOSPRAWNE 1 FELIŃSKA OLIMPIA Koszalin 2 MATUSZEWSKA MARTA Wrocław 3 KRASKA PATRYCJA Cito Kołobrzeg 4 STRZECHMIŃSKA MONIKA [...]

SFD/Images/2015/8/3/7e5c3a828a654c55aa6659f52fb50e1e.jpg Tomasz Szczepkowski pierwszym zawodnikiem turnieju na KOK World GP w Gdańsku Aktualny mistrz Polski w Muay Thai i uczestnik gal King Of Kings, Tomasz Szczepkowski z Warszawy jest pierwszym oficjalnie ogłoszonym uczestnikiem turnieju wagi ciężkiej, jaki odbędzie się podczas gali KOK World [...]

Organizator wydarzenia, litewska federacja IBF, ogłosiła nazwiska kolejnych zawodników, którzy pojawią się na gali King of Kings w gdańskiej ERGO Arenie. Wcześniej poznaliśmy nazwiska czterech „ciężkich”, którzy zmierzą się ze sobą w turnieju o tytuł KOK World GP. Karta walk jest bardzo mocna i możemy spodziewać się, że tego dnia zobaczymy wiele [...]

WYNIKI: Full Contact: 66kg: 1 miejsce: Rafal Raczynski(Bytomski Klub Ju-Jitsu) 2 miesjce:Kubanov Alex(Sambo Warszawa) 3 miesce: Tarnawski Kamil(Laamator Raciborz) 73 kg(junior): 1 miesjce:Held Marcin(Bastion) 2 miejsce: Filus Michal(Ju-Jitsu Myslowice) 3 miesjce:Obrzut Daniel(Bastion) 73kg(senior): 1 miejsce:Krakowiak Daniel(Ostrow [...]

Tomasz Sikora zajął siódme miejsce w rozegranym w koreańskim Pyeongchang biegu pościgowym zaliczanym do klasyfikacji biathlonowego Pucharu Świata. Polak wystartował na trasę z 24. pozycji, więc zaliczył znaczny awans. Krzysztof Pływaczyk zawody ukończył na 24. miejscu. Wygrał Niemiec Michael Greis. Tomasz Sikora, który wystartował z 24. pozycji, [...]

A dziś w wielu 34 lat wzrok kieruje się ku 35cio latkom i nawet starszym 8-) To jak to wytłumaczyć?! 8-) Tomasz ,zapraszam do Jawora, w rynku na ławeczkach sobie przesiadują 80latki plus :-)) ,:-D

Pati" kto u Ciebie zdawał maturę? No i o jakich kierunkach marzyli? ;-) Z ciekawości pytam, jakie tendencje teraz są :-) Tomasz -- jak to nie wiesz :-? ,młodsi bracia :-D

@Nadinka - od 7.30 do 15... Liczysz teraz cal? Super - strasznie nie lubię sama... Policz trochę ze mną, please:) @Tomasz - tego odbicia to juz ze 2 dni wyszły... Ty biegasz to szybko takie nadprogramy spalisz, u mnie gorzej - nachodzić się muszę. @Viki - strasznie mnie to wkurza jak pomyślę o tym ile kasy idzie się p... Jak ktoś jest z prywatnego [...]

Tomasz - ja juz mnóstwo razy się wypierdzieliłam:) I przy nauce stania na głowie i przedramionach i podczas prób do salta etc. Nie boję się upadku, boję się np. kontuzji. Odwaga to raczej takie określenie że podjęłam decyzję o przejściu na wyższy level. Np. odwazyłam sie spróbować na macie i odejść od ściany:) Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Tomasz zmęczyłeś psa %-) Paatik generalnie bieganie nie idzie w parze z robieniem sylwetki. Chyba że to są spokojne aeroby w ramach wycinki (choć różnie to potrafi wpływać na efekt redukcji i nie zawsze akurat bieganie jest najlepszą formą cardio) albo trening pod biegi sprinterskie, gdzie liczy się siłą, szybkość i moc a nie wytrzymałość. A [...]

Tomasz tu chodziło o obronę w przypadku kiedy biegacza atakuje pies. Dlatego napisałam, że również dla bezpieczeństwa psa lepiej trzymać na smyczy. Niewiadomo na jakiego wariata trafimy i co w panice zrobi. Nawet kijem można psu krzywdę zrobić - tak było u mojej babci lata temu jak się pies z łańcucha przy budzie zerwał. Sąsiad zaczął uciekać, [...]

@Tomasz - o co chodzi z tą piorunującą reakcją sylwetki??:) Zainteresowało mnie - bo jakbym mogła nie zwrócić uwagi na takie ważne info. Chodzi Ci o różnicą w reakcji organizmu przejawiajacą się w korzystniejszej sylwetce między aerobami biegowymi a trenażerowymi?? Rozwiniesz?

I Patik nie trenuje tego roweru tak długo jak kiedyś bieganie (1,5 - 2 godziny). Mam sesje około godzinne zawsze z jakimiś akcentami, czy małym ściganiem. Tomasz a tak z ciekawości, w bieganiu też robiłeś akcenty? Były krótsze, ale bardziej intensywne treningi? Generalnie bieganie sportem sylwetkowym nie jest. Co innego cardio wspomagające [...]

Ok - czyli bez longow:) tyle zrozumiałam. Viki - idę szukać filmików sprinterek Tomasz - kuszą fajne nogi, ale trenażer mnie niestety nie pociąga… może właśnie więcej szybkich interwałów/ podbiegi etc. dałoby ten sam efekt? Ghorta - a właściwie czym się Twój etap biegaczki zakończył? Biegasz jeszcze sami? Już cię nie bawi??

Niestety jakoś za bardzo przejęta byłam na foty…. Następnym razem koniecznie zrobię - tez żałuje. Borderek szczuplak, owczarek australijski jak berneński taki okaz - oba chłopaki ale bez jajek. I na to Ruda:) Tomasz - ja właśnie nie wiedziałam jak bardzo na serio oni do tego biegania podejdą… koleżanka triathlonistka - wiec bałam sie ze maja [...]

Viki - z tego tri to akurat basen najfajniejszy…. A rower najmniej. Heska - masz jeszcze czas na własnego psa, który będzie Twój od początku do końca. Może husky, może akita - a może wybierzesz zupełnie sama:) Tomasz - już teraz wiem jak to wyglada:)

@Tomasz, Marta - to właściwie wyłącznie kwestia fantazji i wyobraźni jest. Spróbujcie, nie takie złe jak wygląda. Chciałabym tylko dodać ze Kebul też dzielnie sprostał wyzwaniu u siebie w dzienniku. jednym słowem utrudniacie mi dzisiaj matę, bo będę chciała "poprawić" swój rekord i wybić się na czoło peletonu:) Bziu ma po tych szpagatach ładnie [...]

8-) Widziałem taką Sunię to się odezwałem :-) Patrząc na całokształt to jakoś sobie leci, patrząc już konkretniej to zawsze coś się dzieje :-) Wiele celów, wiele marzeń, ale najpierw formę doprowadzić do względnej i wrócić do kalkulatora i wagi kuchennej. Brakuje mi motywacji stąd dzisiaj wróciłem, mam nadzieję że na dłużej bo strasznego kopa, [...]

Tomasz - z Rudą widuję się codziennie, natomiast jeszcze z Małą się nie widziały. Planujemy od tygodnia spacer, ale chcemy za jasności - a ja z domu wychodzę przed 7 rano, u Rudej jestem 16-17, a do Ojki docieram na 17-17.30 i padam na nos. Moze w tą niedzielę się uda. Mam plany jezdzić z obiema pannami na Navidogi i jak najbardziej łazić/biegać z [...]

Tomasz - dzięki. Wczoraj już byłam blisko, już witałam się z gąską... Aż Wam opiszę bo numer niezły. Powrót do domu - ok. 17.30. Spakowana na siłkę. Wyjście z Ojką na popołudniowy spacer (nadzieja na jakieś kroczki) - w planach było pół godzinki bo zimno jak cholera. Powrót grubo po ponad godzinie z tak zdrętwiałymi palcami u rąk (a miałam [...]