Co do treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html lub: lafay - kupisz w empiku/allegro lub ściągniesz z netu w postaci pdf ^^ jeśli zainteresujesz się lafajem to koniecznie II tom kup ! jeśli chcesz się doedukować: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
[...] lub: lafay - kupisz w empiku/allegro lub ściągniesz z netu w postaci pdf ^^ jeśli zainteresujesz się lafajem to koniecznie II tom kup ! jeśli chcesz się doedukować: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html aha i w mawashim - jeśli jakieś ćwiczenie jest za proste [...]
kup II tom żeby poznać tajniki metody. nie potrzebujesz kreatyny - wystarczy dieta i spokojnie te 8-9 kg złapiesz stosując się do poleceń z tomu II - najważniejsze to żebyś spożywał wystarczająco b/w/t
jaki fart ? taki jest charakter tej druzyny od lat ? jak cos sie dzieje regularnie to o farcie nie ma mowy mnie dalej niepokoi srodek zwyczajnie brakuje w nim jakosci, Tom wczoraj wszedl za Rudego i mocno poprawila sie gra , podobno Snajider to Tottenhamu przymierzany za 12 mln funtow jak za tyle przejdzie to Ferguson przyfrajerzy nie sciagajac [...]
to jednorazowy wypad. serie na maxa sa tez na poziomie I. jesli masz tom II to poczytaj opis poziomu I to zrozumiesz po co robilem to I>II>I>II (autor polecal to na mase - wszystko znajdziesz w II tomie w opisie I poziomu.) pozdr. :}
Trudno się z tym NIE ZGODZIĆ. Ale piszę o czymś zupełnie innym - powiedz to osobom, które od lat wykonują to ćwiczenie nie cierpiąc na żadne bóle w dodatku wyciagając same korzyści. Oni zaakceptują tą informację, ale nie zaprzestaną wykonywać tego ćwiczenia - są głupcami bo mogą sobie zrobić kuku? albo nie mają pokory w sobie by przyjąć tak [...]