tluste

duże?? może lekko za tłuste, LEKKO... jesteś chudy.. masz takie ***** problemy że *****. Myśl trzeźwo to nie będziesz wpadać w takie ****** kompleksy.. i masz 15 lat!! jeszcze nie czas na ćwiczenie.. a odchudzać się jako 15 latek który waży 51 kg jest totalną ***** głupotą... pzdr

w sklepie zapewne, w każdym markecie, z tanich próbuj jeszcze wiórek kokosowych, masła, tłuste mięso.

ale wiecie co takie wakacje to jednak mało motywujące są lasek na których można by zawiesić oko strasznie mało generalnie ja ze swoim bf w okolicach bliżej 30 % na tle przeważającej większosci wyglądałam szczupło%-) a Faceci masakra większość z brzuchami jak w 9 mcu ciąży. Fakt że to miejscowość gdzie głównie rodziny z dziećmi jeżdżą a na terenie [...]

nogi to tragedia przed redukcja było bardzo duze nawet ponad 70cm ale tłuste dopiero po redukcji zobaczyłem ile fatu na nich było najbardziej widoczne było to na wewnętrznej stronie uda, fałda tłuszczu była tam spora teraz widać żyłki tym sie pocieszam a rozmiar się jeszcze zrobi młody jestem %-) teraz priorytet poprawić jakość nie schodzać z [...]

pytanie. Dietę staram się trzymać cały tydzień ale w piątki zjadam np. kanapkę z Subway lub inny Fastfood. W weekendy staram się jeść normalny obiad( kilka ziemniaków, bardziej tłuste mięcho). Czy mogę w ten sposób "oszukiwać" ? Czy bdzie to miało przełożenie na wyniki?

Kolejne pytanie. Dietę staram się trzymać cały tydzień ale w piątki zjadam np. kanapkę z Subway lub inny Fastfood. W weekendy staram się jeść normalny obiad( kilka ziemniaków, bardziej tłuste mięcho). Czy mogę w ten sposób "oszukiwać" ? Czy bdzie to miało przełożenie na wyniki?

Wklej zdjęcia jak masz mozliwość , najlepiej całej sylwetki bo raczej nie możliwe jest że masz niski bf i tłuste nogi. Może masz poprostu umięśnione

Tragedyja to jest jak matke kombajn przejedzie a nie udo tluste, ja pyerdole.

a czy ktos zakazał kawy? Filiżanka dziennie Cię nie zabije ;-) Żeby podciągnąć tłuszcze możesz jeść orzechy, oliwę z oliwek, masło na kanapkę (tylko ma być z mleka min.82%tłuszczu a nie jakieś roślinę wygibasy ;-) ), tłuste mięsa (p. boczek, karkówka, baranina), tłuste ryby morskie, awokado, pełno tłuszczy dookoła nas, nie tylko w nabiale. A [...]

Ja wiem Azzi ale nigdy nie chce mi się ich zwijac ;) a te co robi mama są dobre ale ona zwykły ryż jeszcze rozgotowany daje i mięso tłuste jak cholera ;)

znaczy nie tyle się boję, co nie lubię smietany, ale tłuste ryby uwielllbiam i masełko;) poki co mam mało tłuszczy w misce to wiesz, każdy gram obczajam ;p

własnie nie wiem czy kiedykolwiek zjem smietane bo jej tak nienawidze szczerze :P a owsiane wlasnie kurna tłuste są! dziwne, dziwne..

ja kupuje u nich burgery i nie chce wiedziec z czego sa, ale sa dobre i tluste ;-]

ziki2000, parę dni temu wróciłem z Turcji, też miałem stresa, jak Ty, ale śmiech na sali.... Szwagier miał w głównym nabite szkło (w spodenkach) i jeszcze tłuste, aż z niego ciekło;-) Zorientował się dopiero na hotelu.... i trzy wieczorki się opyerdoliło:-) A sam miałem trochę niedozwolonych tabsów, bo w fiolki już się nie bawiłem, ale pewnie [...]

I tak musisz podbić kalorie- do tego bilansu zerowego-więc zwiekszysz i białko,i tłuszcze i/lub węgle. Jak dodasz węgle/tłuszcz to białko też podskoczy(chyba,że dasz sam tłuszcz z oliwy ale jednak-jako źródła tłuszczów- preferuję również tłuste ryby/orzechy/migdały;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 19:26:28

Wrong bym Ci pyszne tłuste sniadanie obiad i kolacje przygotował, byśmy sie romantycznie cały dzien zajadali };-) Lucinga moje zdanie co do Twojego brzucha już znasz!:-) zayebiście A Tobie Hubert kiedy tak nogi wyje.bało :)) jak napompowane powietrzem %-)

Lecthor, niestety soja to nie jest najtrafniejszy pomysł, nawet wegetarianin powinien się przytulić dużo czulej do jaj. Wiem, że są różne opinie i badania, ale moim zdaniem ćwiczący mężczyzna nie powinien się o nią opierać zwyczajnie przez kontrowersje estrogenowe (genisteina). Ale wiadomo, że każdy robi jak uważa za słuszne. Twaróg za nieco ponad [...]

[...] sie unikać tłustego jedzenia, jeść 5 posiłków dziennie, nie jeść pomiędzy posiłkami itp Moim najwiekszym problemem są uda i łydki . Nie są niestety umieśnione, tylko tluste. Moge w palce złapać całkiem spory kawał fałdy i bardzo mnie to denerwuje. Od pasa w gore jestem chuda niestety nogi są moim przekleństwem i chyba nigdy nie uda mi się [...]

Spróbuj 2500/2700 kcal na początek i trochę więcej tłuszczy. Jest jakaś aktywność fizyczna? Jest tak samo ważna jak dieta. Jakie białko łączyć z jakimi węglowodami? Według smaku i fantazji ;) Oprócz wymienionych przez Ciebie produktów bogatych w białka, do diety możesz łączyć półtłuste mięsa, RYBY (im więcej tym lepiej), twaróg lepiej półtłusty, [...]

Ryba to jedno ze zrodel bilaka zwierzecego, wiec jak najbardziej. Staraj sie kupowac tluste ryby morskie, filety, ew. mrozone filety. Zwraca uwage na jak najmniejsza ilosc glazury i fosforanow. Polecam z biedronki.