tibes

A tak w ogóle to szkoda że nie nagrywacie filmików w wyzwaniu bokiem bo to pozwoli na przyglądnięcie się w ustawianiu ciała i środka ciężkości . Chyba tylko Tibes nagrywał bokiem. Tu masz bokiem i frontem. Zaznaczę iż nie mam pojęcia czy to dobrze wchodzi, ale wygląda tak iż środek ciężkości jest nad stopami. Sprawa kolan. Jeśli ktoś potrafi [...]

[...] Woda, pierwsze 15 jeszcze jakoś weszło, potem to męczarnia. W 3 rundzie się wyyebałem %-) Aaa.. I dumbell snatche super ćwiczenie, bardzo fajnie się robi. Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-25 10:09:21 Celowałam w zmieszczenie się w TC i szczerze to nie byłam pewna, czy dam radę. Powiem Ci, że całkiem inaczej jest jak się z kimś ścigasz i [...]

[...] osoby, które nie są w stanie zrobić w Rxie robią pełną wersje Scaled czy każdy scaluje tylko to co musi? __________________________________________ Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-03-03 08:52:31 Ja osobiście będę skalował tylko to, czego nie jestem w stanie zrobić - Pullupy zamiast MU, Cała reszta wg Rx. Wydaje mi się, że nie ma [...]

Tibes zdaje się pisał o wyciskaniu ? Może krew spływa i schodzi pompa, która znacznie utrudnia. Zrobiłem dziś ok. 60 powtórzeń, nie wiem czy to dużo, ale będę powtarzał bo dużo rzeczy można zrobić lepiej. A te brzuchy to mnie zaskoczyły, myślałem, że dużo więcej zrobię, Spróbuję również poprawić Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-06-29 18:40:49

Wyniki konkursu: 1. bury07 - 6x71kg 1. tibes - 6x91kg 3. muzzy17 - 2x82,5kg (wynik poniżej 75%) Także konkurs jest chyba nieważny. Wg mnie nie masz racji. Jest 2 uczestników - czyli wg mnie nagroda należy się Tobie (jako cięższemu - większy ciężar). Masz także pochwałę za akuratność :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-10-03 12:28:07

Dzieki tibes, zara urlop i naqwiam dalej ;) Po urlopie biorę się za to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1381

[...] to widział i o to chodzi. Jakby komuś na tel mój filmik nie chciał odpalić to wrzuciłem jeszcze na wimeo. Specjalnie dalem przerobke piosenki eminema zeby nie zablokowac, ale i tak zablokowali na telefonach, echhh... https://vimeo.com/195859165 Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-12-15 22:01:19 Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-12-15 22:05:11

[...] za spadek wagi? Pomiar pasa na maks wdechu tez mnie zaskoczył, zawsze robiłem na luzie. I na jakiej wysokosci mierzyć? Ja zawsze stosowałem takie nazewnictwo: - pas (najwiekszy obwod, czyli ok. 2cm pod pępkiem) - talia (najmniejszy obwód, czyli ok. 5cm nad pępkiem) Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-04-02 21:25:30 Pomiar na wysokosci pepka

Trzeba rozruszac troche Kebula https://youtu.be/laEDAC48JSY ja delikatny jestem i nie lubie siniakow , BRAWO tibes ! poza tym boli mnie paluszek wiec chyba sobie odpuszcze /-)_

[...] były laski (co prawda było na co popatrzec %-) ) ... ale no kurvvaaa... 0 wiedzy, 0 powiazania ze sportem.. i potem taki ktos ma kogos prowadzić heh... Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-02-20 20:54:41 Ja z kursu na personalnego akurat wyniosłem bardzo dużo, zależy kto ten kurs organizuje i jaka jest kadra. Jeżeli dodać, że prowadziły go [...]

Trzeba rozruszac troche Kebula https://youtu.be/laEDAC48JSY ja delikatny jestem i nie lubie siniakow , BRAWO tibes ! poza tym boli mnie paluszek wiec chyba sobie odpuszcze /-)_ Dawaj Kebul, poboli i przestanie... https://youtu.be/MNNhg5QO9ms

[...] maxy. Oglądałem swoje filmiki i u mnie też na filmikach widać, że jest łatwiej niż w rzeczywistości było. Także musimy sobie chyba wszyscy zaufać :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-22 10:35:17 To prawda że na filmie wygląda to trochę inaczej. Sam się zastanawiałem oglądając swoje czy jednak nie dałbym rady więcej :-D. Ale myslę ze [...]

Podobnie jak tibes nie mam pojęcia jakie ciężary przyjąć do konkursu. Chciało by się zrobić progres 30kg ale łatwo nie będzie. No i z tego co widzę to tibes ma dużą ochotę powalczyć o pierwsze miejsce. Filmik pokazuje, że ma na to spore szanse. https://youtu.be/Zf2C4ObS9vI https://youtu.be/i00VcZC-gZY

[...] posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem A tak wyglądał ten tydzień treningowo (1 trening bonusowy). Trochę się potrenowało :-D /SFD/2017/11/17/13fd1913f574417a8cdff61585a35964.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-11-17 16:34:54 Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-11-17 16:35:19

Zarzut do siadu( clean): 115 kg Wycisk na unik (Push Jerk): 120 kg Wycisk na nożyce (Split Jerk): 110 kg Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-11-04 12:28:07 Przepraszam ale gryzą mnie te polskie nazwy po polsku te wg mnie (o ile nie myle ćwiczeń): zarzut na siad wybicie góry na unik (góra na unik) wybicie góry na nożyce (góra na nożyce)

Patrząc po wypiskach.. nie jesz/pijesz w ogóle tłuszczy roślinnych? Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-09-03 01:34:08

[...] za mało. Sorry jeśli gdzieś przeoczyłem, ale mam pytanie, jak wygląda mniej więcej Twój rozkład tygodniowy. Ile treningów na tydzień, jaki czas treningów? Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-15 11:06:58 Poniedziałek: 1h - trening z WOD 1h - sztangi technika Środa: 1h - trening z WOD - dzień słabości 1h - sztangi technika Piątek: 1h - [...]

jest Tibes, to waga bedzie podobna ;-) sily nie porownamy bo nie ma przy czym, ale kondycja pokazesz mi miejsce w szeregu. fan - a zarzucasz na klatę i podrzucasz ponad 100kg? Tibes ma kondycję i siłę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-11-02 14:20:10

[...] 2. Rozgrzewka do WODa 3. WOD - AMRAP 15' - 5x wall climb - 10x burpees - 20x push ups Nie pamiętam ile rund - 3 albo 4. Wall climby niszczą, do tego burpees i pompki i ramiona wyją z bólu. /SFD/2016/8/10/79e3dfe214e846a483755acd27b61140.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-08-10 15:40:31 Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-08-10 15:42:44

Jak ja dorzuciłem zwykłe noski na pedały to mi dodało +1 km/h do średniej :-P Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-08 12:31:06 Tylko 1km/h ? :-) Są tu fachowcy co wróżą DUŻO wyższy przyrost średniej ;-) Ja też słyszałem ostatnio od kolegi z teamu, że większego przyrostu niż 1-2 km nie można się spodziewać :( Jutro odbieram swoje, sprawdzę.