tetno

no może i nieźle tylko czy aby to jest bezpieczne. Byłem u trzech lekarzy i stwierdzili, że to nie jest złe tętno. Ale ja mam pewne obawy no bo w sumie to jest 2 razy niższe niż powinien mieć człowiek ;/

mozliwe ze ogolnie masz niskie tetno , lub porob badania ,rowniez niedoczynnosc tarczycy daje taki objaw , niestety w polsce mamy takich lekarzy ze lepiej nie gadac , jakbym sam na wlasna reke nie zrobil badan w kierunku niedoczynnosci pewnie meczyl bym sie do teraz ,bo zaden nie zaproponowal badan w tym kierunku Zmieniony przez - joz1234 w dniu [...]

okej jakoś się to trzyma kupy :) oprócz treningu, robileś tak już (zacząłeś) wydaje mi się ze dopiero zaczoleś i na razie jest okej, jednak twoja rozpiska to szybka droga do przetrenowania. HIIT dosyć wyczerpujący i obciążający tak samo jak siłownia... wnioskuję że jesteś uczniem/pracujsz na rano, a to też nie bez znaczenia IMO HIIT dałbym max 2x [...]

Polecam książkę: Biegiem po zdrowie - Jerzy Skarżyński "Tętno dorosłych, zdrowych ludzi wynosi ok. 70 uderzeń na minute. U trenujących biegaczy norma to 45-50, zaś wśród maratończyków, biegaczy narciarskich czy wioślarzy, często spotyka się zawodników z tętnem poniżej 40, a czasami nawet poniżej 35!" Zatem chyba nie masz się czym martwić, [...]

Tmax = 220 - wiek Rezerwa tętna = Tmax. – Tspoczynkowe Tętno optymalne = 70% z Rezerwy tętna + Tspoczynkowe Dolna granica spalania = Tętno optymalne - 15 Górna granica spalania = Tętno optymalne - 10 Aby najpewniej spalać tkankę tłuszczową musimy od obliczonego tętna odjąć 10 – 15 uderzeń serca. Czyli dolną granicą wysiłku fizycznego, jaką [...]

no może i nieźle tylko czy aby to jest bezpieczne. Byłem u trzech lekarzy i stwierdzili, że to nie jest złe tętno. Ale ja mam pewne obawy no bo w sumie to jest 2 razy niższe niż powinien mieć człowiek ;/ będziesz 2x dłużej żył. %-)

Witam mam taką dolegliwośc , zresztą dośc częstą : http://www.emedica.pl/choroby/opis/67-wypadanie-platka-zastawki-mitralnej.html Cwiczę 2 lata , w 100 % naturalnie.Z tego co wiem ciężkie treningi raczej nie powinienem wykonywac ( gdzie tętno mocno skacze )i brac substancji podnoszących ciśnienie tauryna , kofeina. Te objawy co tam wymienione są [...]

[...] uzywam treningow cardio. bieżnia i Ellipticals maszyny specjalnie ustawiam na cardio i tam wprowadzam swoj wiek wage i czas ... i automatycznie ustala tobie tętno i ciagle tetno masz na jednym poziomie ja ustawiam na 155-150 ładnie sie trenuje. Do michy to różnie piersiak z kurczaka, rybka przewaznie z grila ryz i wazywa standard taki no i moj [...]

Za tą cenę rarytasów nie będzie, powinno starczyć. Jednak polecam stawiać na samopoczucie niż na tętno ;)

Witam. Też miałem tak przez jeden dzień. Pojawiło się to (jak sądzę) po zażyciu salbutamolu (przepisano mi go w szpitalu, ponieważ mam bradykardie- niskie tętno, w moim przypadku poniżej 45) ale po tym jednym epizodzie kucie nie powtarzało się to. Twoje bóle mogą być spowodowane również przez płuca. Nie masz astmy, czy jakiegoś uczulenia? [...]

nie za dużo 17 serii? mówiąc do upadku mam na myśli że wyciskam tyle razy, że nie dam rady wycisnąć ani jednego razu więcej. albo prędzej że dam radę ale z dużymi problemami. 2.5 minuty to myślę że za dużo, przeważnie zaczynam kolejną serię wtedy kiedy tętno spadnie do spoczynkowego czyli ok 1.5 min

09.03.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, masło, pomarańcza 2. serca, oliwa, kapusta kiszona, pomarańcza 3. łosoś wędzony, kapusta, pomarańcza 4. jajko, czereśnie, wiórki kokosowe 10.02.12 Bieg w terenie: tempo 5:30- 6 min/km Łącznie: Dystans 14.11 km Czas trwania 1g:21m:10s Średnia prędkość 5:45 min/km Max prędkość 3:45 min/km Tętno 158 / [...]

Dzięki za linki :) Rzeczywiście mam niedobór wapnia i potasu. Postaram się to uzupełnić. A co do ćwiczenia, to spróbuję zacząć od małych obciążeń i sukcesywnie dodawać. ( Jakoś na początku o tym nie pomyślalam- głupia :) ) http://i39.tinypic.com/2l9k4zp.png Dzisiejszy trening plus obciążenia. Rozgrzewka bieżnia 10 minut Trzy obwody: brzuch- na [...]

Mam pytanie i podpinam je tutaj. Czy biegając spalę więcej tłuszczu niż podczas szybkiego chodu, i o ile więcej? Biegam na bieżni, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 8.6km/h Średni dystans: 4km Tętno: 150-180 Porównanie do mojego chodu, którym mogę zastąpić bieganie, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 6.5km/h Średni dystans: 4km Tętno: 120-130 [...]

Nie wiem czy w dobrym miejscu zakładam temat, otóż mam takie pytanie. Mam sobie tabletki 20mg johimbiny i 20mg 1,3 no i po zażyciu trening kręce na 90-100% maksymalnego tętna (przez całe 2h) TO chyba nie za dobrze prawda?:) Mały wysiłek i tętno max i to mnie trochę martwi. Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-03-12 21:25:35 Zmieniony przez - [...]

Właśnie to jest problem, albo 20mg johy i 20mg 1,3 albo 50mg 1,3 (tak mam w tabletkach).... Wiesz gdybym był pewny ze takie tętno jest w miarę bezpieczne to poczekałbym aż przyzwyczaje się do środka.... a tak to za cholerę nie wiem czy to brać czy wywalić.

Raczej na zapas. :) Wiadomo jak zrobię nogi mocno, potem barki, to ledwo wchodzę na rowerek. Pedałuje powoli a tu 85tmax Tzn u mnie maks jest 190, zrobię nogi przysiady czy nawet prostowanie na maszynie i mam maks, i tak przez 30sec nie spada do mniej niż 180. Siadam za 1.5min na kolejną serie 12 ruchów i znowu max. Wcześniej dochodziłem do 85% [...]

Oprócz zmęczenia i zrobienia treningu na 120% to jedynym efektem jest to wysokie tętno. Pewnie gdybym nie miał pulsometru to nawet bym o tym nie wiedział. :) To szamam i dziękuje za pomoc. :)

Martucca - powiem więcej - zayebisty :-D Nie wiem, jak społeczeństwo mogło tak daleko odejść od prostej miski %-) filonka o 11 :-) Nie miałam czasu jeszcze przestudiować trasy @-) flying tak marzanna :-) Forma zależy od dnia, nie umiem jej okreslić, tak jak nie umiem trzymać tempa na oko i oceniać na podstawie stopnia zmęczenia. Czasem bieg w [...]

[...] ze aeroby powinno sie wykonywac przy stalym tetnie i nie powinno ono byc za duze (55-80%)aby trening byl najefektywniejszy wiec mam ten magiczny zegareczek co mierzy tetno i znim sobie dreptam po biezni, ale staram sie biegac czasem w terenie jak trafie na pogode z czym czesto jest ciezko... Tezz lubie sie wypocic, choc czasem jak zrobie [...]