[...] będę starał się dorzucać biegi/interwały pompki,brzuszki i to co da się zrobić w domu. Suplementacja: -wpc protein econo v2 sfd -witaminy olimpu (zostało na 2-3 dni) -super tested omega3 treca (zostało na 2-3 dni) -beta alanina sfd (zostało na 4-5 dni) -pure bcaa sfd To chyba tyle.Już dzisiaj pierwszy trening na sekcji po wakacjach.Mam nadzieję [...]
Witam. Redukcję rozpocząłem gdy na wadze pojawiło się 105kg. Obecna waga 88kg, pas 90cm. Przy moim wzroście 170 brzuch wszsytko psuje, celem jest zejście do 82-84kg i pas do 85cm. Redukcje zaczynalem na tested burner, pozniej był black mambe i joha. Uważam że posiadam odpowiednie doświadczenie na przeprowadzenie testu spalacza.
Witam mam do zaoferowania 6 tested burnerów , jeden w cenie 90 zł lub wszystkie 6 za 500 zł ,intrazise -120 zł ,dwa 220 zł gg 7759758 [email protected]
Dobra. Koniec opieprzania sie we wlasnym temacie. Ma tu byc elna dokumentacja, zaczynajac od teraz: 29.08.2012 Suplementacja: 11:00- 1x Tauryna + 1x Tested Burner + 1x TSE 15:00- 1x Tauryna + 1x Tested Burner + 1x TSE Trening: 15:45-17:00 Tak jak wspominalem, dzis i w piatek pompeczki, brzuszki i przysiady w domu, od poniedzialku silownia z [...]
[...] 100g makreli wędzonej/3 jaja/ 100g łososia Man Scorch: 3 ranoo i przed treninigiem (dnt po popoludniu) whey gold: w.g braków w diecie Bcca xplode: przed i po treningu tested Zma: przed snem vitaminy: rano PRZYKŁAD : 3X28KG (16 14 12) Chyba zle to rozpisalem ale zoorietowalem sie pod koniec wiec wyjasniam 3 serie , obciazeniem 28 kg i w [...]
[...] , Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie+odrazu po treningu Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania wczoraj Ci to rozpisywałem po co nowy temat? jeśli walisz bialko po treningu to bcaa wal przed(lub w trakcie)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie+ po treningu( czy lepiej bcaa) ? Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania Dieta: Wartości odżywcze: B: 180g W: 200g T: 70g I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu [...]
ocenicie plan supli na redukcje , Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie+odrazu po treningu Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania
Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania
witam, :) mam prośbe mam ułożonę dietę(podac wartosci odzywcze?), i dobrałem sobie suple, ale nei wiem jak je dawkowac niestety... moje suple to : Spalacz: Man Scorch Białko: Whey Gold Bcaa: xplode bcaa tested zma +vitaminki :P diete podać? wartośći ?
[...] zapodać? Do tej pory po stackach kreatynowych na siłowni zauważalem ogromne przyrosty siły i wytrzymałości w bardzo krótkim odstępie czasu. A co do spalacza czytałem, ze tested burner się srawdza, ale czy to nie za mocna zabawka na start? Może korzystać z działania 1,3 i przed treningiem zamiast tested zapodać pół miarki mesomorpha? Macie [...]
Posiadam size on pre contest, mhp up your mass, vpx power shock, bcaa olimpu, zma tested essential, witaminy z olimpu, bialko z olimpu. Moj staz na silowni trzy lata, wczesniej tylko bralem mono i witaminy. Czesc odzywek dostalem od kolegi, wiec to niebyl moj wybor, teraz zastanawiam sie czy da sie to jakos logicznie polaczyc. Power shock juz [...]
Wczorajszy dzien niestety wypadł z obiegu (pare nieprzewidzianych spraw do zalatwienia) jesli chodzi o trening. Micha identyczna z dniem pierwszym (zostala polowa cukinii, wiec nawet placki identyczne;p) Za chwile zarzucam cukierki i lece krecic cardio. Nowe postanowienie- update codziennie o 22. btw: zauwazylem, ze przy dlugim poscie zarowno [...]