tempo

Witam po 2 tygodniowej przerwie. Od ostatniego warzenia ubyło 2 kg.Tempo wyraźnie zwolniło mimo to powinienem na koniec marca -czyli po 2 miesiącach pozbyć się 8kg. 112kg to więcej niż zakładałem (plan 110)jednak po lekturze Waszych podpowiedzi zmodyfikowałem ponownie dietę i obecnie jest to 2800 kcal.W sobotę wkleję nowa dietę oraz propozycje [...]

To dobry produkt. Takie opinie się powtarzają. Wpływa jednoznacznie na tempo przemian anabolicznych w organiżmie. To tak z definicji--wyższy testosteron wyższy anabolizm. Zarost rośnie szybciej--czy gęściej?? Pewnie też.

[...] pekińska, marchew, natka BTW: 150/67/155 1832kcal całe szczęście brakowało mi ok. 20g B i W do uzupełnienia na oko bez dziennika Trening Wersja light, ale przez szybkie tempo (praktycznie zero przerw, tlko jednak gdzieś przy barkach/klatce do montowania ciężaru) wcale nie było tak lekko: plecy mnie bolą, barki też (kurcze, ledwo rower [...]

JAbi jest to twoja druga redukcja , myślisz że "Tempo" Redukcji ma jakoś znaczenie na ilości spalanego mięcha tzn katabolizmie , bo jednak w bardzo szybkim tempie widzę kręcisz tą redukcję na całego i jestem ciekawy czy odnotowujesz jakieś różnice pomiędzy "Wolnym spalaniem" a tak jak teraz lecisz na full tempie ?

tak, można, jednak dalej rozpatrujemy to pod kątem krótko trwających wysiłków beztlenowych jak i długich tlenowych, bo przy dużym nachyleniu bieżni ciężko raczej wykonać wysiłek aerobowy, chyba, że jesteśmy osobą wytrenowaną tudzież tempo nie jest wysokie. pzdr/

[...] znaczeniu dla ogólnej sprawnosci psycho-fizycznej, zdolnosci do podejmowania wysilku fizycznego i pracy umyslowej oraz wlasciwej gospodarki hormonami wplywajacymi na tempo metabolizmu i przemiany materii. L- Treonina (nazwa skrótowa Thr lub T, kwas α-amino-β-hydroksymasłowy) - obojętny elektrycznie [...]

[...] Nie wiem jakie tam jest obciążenie bo maxymalne może nie być porównywalne z wysiłkiem włożonym w zwykłe wiosłowanie na wodzie. Kalorie spalane przy bieganiu 6-7min na kilometr (średnie tempo) przy 100kg wagi to jakieś 18 kalorii, w wiosłowaniu na wodzie może to być jakieś 14 a w zwykłym wioślarzu będzie może pewnie z 10 i to na hard poziomie.

PRzecież Reem nie musi dostosować się do tempa Caina. Na pewno tak nie zrobi. Ben Edwards chciał narzucić bardzo szybkie tempo i mu się nie udało. Wiem, że Cain a Edwards to inna liga(), ale wiem też, że Ali nie będzie dostosowywał tempa do Caina. Nawet kiedy Ali dostaje w******* (rewanż z Harim) to trzymał się swojego gameplanu.

opuszczać musi9sz tak aby sztanga była cały czas pod kontrolą- co wcale nie musi oznaczać tempa wolnego, ale owo tempo zalezy w dużej mierze od techniki, potrzeba pewnego zaawansowania, pewnej wprawy aby wszystko, każdy element był właściwie zgrany- chwyt przy pp mysle, ze powinien byc dość wąski, może nieznacznie szerszy od szerokości barków, [...]

obelixik faktycznie -jak stwierdził Hubert- ruch jest kontrolowany, jednak tempo opuszczania jest dośc szybkie a technika dośc dobra więc powoduje to może i złudzenie "rzucania" sztangą jednakże ten model wykonywania jest raczej przydatny w treningach siłowo-dynamicznych; w treningu kulturystycznym napewno bedzie mial drugorzędne [...]

W sumie to możez zmieniać tempo. Albo bardzo wolno, albo eksplozywnie. Tylko uważaj z tą dynamiką, bo jak się kiedyś rozpędziłem to głową w sufit zaryłem

[...] jak izolaty serwatki, z tym że pojawiają się mniej gwałtownie. Jest wiec sens dodwania białek o szybszej kinetyce wchłaniania? Co istotne, białka nawzajem mogą wpływać na tempo trawienia. Np kazeina opóźnia opróżnianie żołądka, przez co podane z nią WPI - również dłużej trochę będzie na nim zalegać. I jeszcze ważniejsza kwestia - mało kto [...]

[...] zmian (40) Trochę się pozmieniało ale nie wiele co do ostatniego razu, jak patrze na styczniowe to już jest całkiem ok. Teraz jednak podkręcam nieco tempo zarówno treningów jak i jedzenia licze na mocniejsze zmiany. Kolejny pomiar myślę, ze za 3 tyg ok 20 kwietnia i będę decydował co dalej Dziś Klasyka z małymi [...]

[...] na nogi mało. przysiadów brak. unoszenia nóg 16-12zakres na plecy brak mc lub dzień dobry wyciskanie sztangielek daj przd rozpietkami 12-10-8-6 tak rób zakres 16-14-12(szrugsy,rozpiętki nie musisz dodawać cięzaru) zmień szerokośc uchwytów lub zmien tempo opuszczania cięzaru lub podnoszenia lub zmien ćwiczenia lub zrób 1-2 tydzien roztrenowania

[...] A dam.... he,he!!! oto moja szybka rada..istnieje taka metoda jak Metoda Galloway’a polega ona na stosowaniu "przerw-(marsz)" w biegu !!! tempo marszu sam sobie dyktujesz ten odpoczynek trwa około 30sek. a następnie biegniesz około 1500m.-1600m. i znowu marsz. myślę że możesz spróbować !!! Jeśli zaciekawiło Cię [...]

Zacznij od szybkiego marszu. Powiedzmy 20 min na początek. Poźniej możesz zacząć biegać. Prawidłowe tempo zazwyczaj jest wtedy gdy podczas biegu umiesz jeszcze w miare swobodnie rozmawiać. jak nie dasz rady marszem- rowerek

[...] 3km 6x600m 2:05/2:01/2:01/1:58/1:57/1:57 3km uwagi: wzielem buty do szybkiego biegania moc byla ;) 31.03.2011 12km 10x150 po 28-27 rozciaganie uwagi: dzis trener dal mi zegarek z gps zebym zmierzyl i tempo wyhodizlo po 5.15 ale jak sie prowadzilo trening dla hmm osob ktore marudzily mi cala droge ze siku itp zmeczeni i wql zle sie z nimi bieglo

a dla odmiany bylo milo bo na swiezym powietrzu jeszcze trochę i sobie jakiś zjazd rowerowy urządzimy a ja widziałam ostatnio dwóch kolesi jadących w tandemie - ale mieli tempo Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-01 00:19:50

[...] baaardzo smaczne. (30g białka 30 węgle z czego cukier 9 alkoholowe 12 więc rewelacji nie ma ale smak bardzo fajny) o 18.30 godzina biegania w terenie wyszło ok 9 km tempo bardzo lekkie w pulsie ok 135-145 Kolacja jajeczniczka przed snem whey suplementacja klasycznie już. Dziś dzień bez treningu tylko porzucam trochę do kosza pod wieczór [...]

[...] bym tylko i wyłącznie przy samych izolacjach. Proponował bym ułożyć coś sensownego, zmniejszyć ilość powtórzeń w ćwiczeniach wielostawowych i asystach, i powalczyć trochę z grawitacją ( tempo ). nie zamierzam sie z Tobą tutaj kłócić nie wiem jak wyglądasz nie wiem kim jesteś dlatego zejdź z mojego posta pozostaw to dla innych;) Już wychodzę.