tempo

[...] się nawzajem ponapędzać i będzie mi bardzo miło, jeśli pomogę Ci zrobić dobry czas :-D I BIEG Z OKAZJI ŚWIĘTA LOTNICTWA POLSKIEGO 31.08.2013 dystans: 10km czas: 49:05 śr tempo: 4:55 min/km śr tętno: 163 max tętno: 176 http://imageshack.com/a/img69/2426/bc6p.jpg Potraktowałam ten bieg trochę treningowo, bo wiedziałam, że nie stać mnie na [...]

[...] :) Sylwetka musi byc ok, jak sie trenuje uczciwie, na to nie ma sily ;) Stawiam sie na linii startu 11.11 na 100%. W tej sytuacji jeden z treningow w tygodniu bede robil na tempo, by sie nie zgubic za szybko gdzies na trasie ;) Jest jeszcze pare osob z trojmiasta na forum, moze uda sie zebrac wieksza paczke, razem nie przebiegniemy bo rozne [...]

[...] ale wiem, że stać mnie na więcej, nie był to maks jaki mogę z siebie wycisnąć na tę chwilę. Cieszę się, że udaje mi się utrzymać przez tyle kilometrów w miarę równe tempo. Za trochę ponad miesiąc kolejna połówka, więc mam w planie poprawić ten wynik :-) ---- Wypisek z treningów i diety nie będzie do końca tygodnia, bo nie będę miała [...]

w twoim planie przede wszystkim brakuje podciąganie na drążku a na serio to spójrz: klata 12 serii tric 11 serii nie bardzo troche za dużo na tric plecy pierwsze 2 ćwiczenia to tosamo tylko z innym sprzętem jak się nie myle. Daj też coś na prostownik i kaptury Bic za dużo serii w barach wywal 3 ćw Napisałem czego za dużo a czego za mało ale to [...]

1. Nie wiemy jakie to jest "dawne tempo", po prostu masz biec. Jak dojdziesz już do ~45 minut to polecam interwały. 2. Zredukuj trochę to wszystko zejdzie. 3. Dietę musisz sam ułożyć: 2800kcal, 2.2-.2.5g/kg białka, 0.8-1g/kg tłuszczów, reszta węgle. [...]

maksymalne tempo 2:36 to ładnie Cię pogoniło, dziki jakieś ?

maksymalne tempo 2:36 to ładnie Cię pogoniło, dziki jakieś ? Mierzone telefonem, pewnie sieje sygnał, średnie na pewno ok, czyli 6:01 min/km, przypomniały mi się czasy jak marzyłem, że by łamać tą 6-stkę ;) 6 jaj na śniadanie to tak dość na bogato, plusy takie że jak zechcesz pobawić się w sylwetkowca to masz co ucinać z miski. Zmieniony przez - [...]

Ja też nie zwracam jakiejś szczególnej uwagi. Pamietam jak kiedyś biegałem miałem 4 trasy, tempo na oddech liczone i miałem z tego ogromną frajde,teraz gadzety bajery a frajdy brak:)

[...] masy miesniowej, sily, szybkosci etc./, ktory sie oczywiscie przesuwa, ale wymaga to czasu cwiczac na sucho ten sam poziom osiagamy w znacznie dluzszym czasie, co daje organizmowi wiecej czasu na adaptacje do nowych warunkow na koksie ten czas jest skrocony a wiec set point nie osiaga takiego poziomu jak na sucho i tempo spadkow jest szybsze

[...] jakoby wysoka podaz bialka przyczyniala sie u zdrowych osoob do problemoow z nerkami; u starszych jednostek zauwazono natomiast usprawnienie ich foonkcjonowania /większe tempo filtracji klebooszkowej/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

[...] wiec nic nie moge powiedziec. Ale ten plan raczej kiepski bo w zalozeniu nie przewiduje rozwoju sylwetki sprintera. Po pierwsze nie powinno sie mieszac szybkosci z bieganiem tempowym (tzn 40m z 150), po drugie brakuje mi tu silowni, po trzecie za duzo tego biegania, ja bym polecil tak gora 2x tempo, 2x silka, 1x szybkosc i 1x sila biegowa o ile [...]

No zwolnił tempo bo mnie nie było tu z pół roku. jazda koorwa! ide spac narx. %-D

Środa, 13 kwietnia 2011: Push press 60 /5/5/5 Sumo 152 /5/5 Klasyk 152 /5/5 Wioslo 1-racz 66 /5/5 Podciaganie nachw. wolne tempo /5/5 J.w. podchw. /5/5

Mysłę ,że wszyscy ale ile to będzie powtórzeń to już inna historia :) Na dobry wynik musi być max tempo. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-06 17:30:25

Mysłę ,że wszyscy ale ile to będzie powtórzeń to już inna historia :) Na dobry wynik musi być max tempo.Gdy Tibes jako pierwszy wstawi swoją próbę to jeszcze tylko Szajba wstawi filmik i więcej filmików nie będzie. (Może jeszcze KEBUL stanie w szranki gdy będzie myszowata :-) )

[...] ona ma 17scie tzn w listopadzie ma 18stke :-) troche z niej len ale jak widzialem jej redukcje na innym forum i to jak seri cisnela groznie dzis z tematem i sama podkrecala tempo to szok :-) amber co do imieniczki poki co ma off :P raz zalatwia prace - lekarka/pielegniarka dwa karnet sie skonczy a chce sobie ulozyc prace/silownie/jedzenie a tak [...]

[...] na przebieg pojedynku, ale porównywanie jej do bomby JDS jest kompletnie bez sensu, bo w 1 walce JDS trafił tylko raz a w 2 walce zanim Cain trafił zdążył narzucić swoje tempo walki i było WYRAŹNIE widać jak Junior "redukuje bieg" i Cain zaczyna trafiać w stójce i klinczu - zwróćcie przed tą bombą Caina jaką Cain rewelacyjną kombinację ciosów [...]

Cain to jest dzik, ja co jakis czas ogladam jego druga walke z JDS'em, nie nudzi sie %-) Ciekawe jaka taktyke pezao obierze. Ale nie wierze, ze wytrzyma Caina tempo przez 5 rund ...

[...] jeszcze się kłóci a potem obraża i jak tu się nie denerwować @-| http://i.minus.com/iY1Lc2Ig56k3I.gif napisałeś to tak jakby ten cios zmienił losy tego pojedynku mimo, że nawet KD nie zmienił losów, bo JDS tracił tempo i zbierał raz po raz ciosy na ryj http://www.lowking.pl/gif/cainvsjds7.gif Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-10 23:44:44

Cain do tego momentu narzucil morderczo tempo, ktorego JDS nie wytrzymal. Moze przeniesiecie sie do spamu ? Bo juz tym tematem sie zyga ... to jest temat u gali ufc 160 ] Zmieniony przez - mikel- w dniu 2013-05-11 14:25:53