Nie dać się czasowi
A ja tak sobie czytam i Wam powiem że żyję szczęśliwy mając zegarki pokazujące tylko godzinę, datę, itp. proste funkcje. Night bo nie biegasz %-) Też byłam szczęśliwa z moim Polarem m200... dopóki właśnie nie zaczełam biegać }:-( A teraz tętno, tempo, strefy, ostatnio biegam z dwoma zegarkami i dwoma pasami }:-(|-)
Nie dać się czasowi
[...] tętno ok 155 było. Jakby biodro nie bolało, to wydolnościowo mogłabym spokojnie jeszcze pobiegać. I generalnie taki był cel - zrobić 5 km na niskim tętnie, nieważne jakie tempo. Domaszerowałam do domu, ale teraz siedzę obsmarowana voltarenem i zastanawiam się co zrobić. Strategia, ze przebiegam to biodro się nie sprawdziła. A jak na siłce [...]
Nie dać się czasowi
[...] zrobiłam, jak w karate. W jej ramach było w rytm kopnięcie maiakage na wprost noga prosta w kolanie. Wszystkie laski wysiadały, a ta młoda wyżek kopała niż ja. Zwiększyłem tempo i jeszcze wyżej kopałem prawie waląc się w bark, a ona jeszcze wyżej i sprawniej. W końcu uznałem, że jej nie przebiję. Potem świetnie radziła sobie technicznie, [...]
Nie dać się czasowi
No i tak trzymaj :-) Jak już masz jakieś swoje tempo, możesz od czasu do czasu wtrącić jakieś odrobinę szybsze akcenty, tak by nie przechodzić do marszu po skończonym akcencie. Nie napinaj się, nie ekscytuj, podejdź do tego jak do mielenia mąki a nie czekania na wypiek :-)
Nie dać się czasowi
[...] start w tym tłoku już mi sie nie podobał, potem miałam wrażenie że wszyscy mnie wyprzedzają, nie umiałam złapać własnego kroku etc. Po połowie jak zobaczyłam na zegarku ze tempo ok 5 to wiedziałam ze za szybko i że nie dociągnę, wtedy wyprzedziło mnie 2 panów ponad 70, chyba po zawale, jeden z paraliżem ręki, drugi jakoś dziwnie charczący [...]
Nie dać się czasowi
Ale na to przyjdzie czas. Pewnych rzeczy nie przeskoczysz ani nie przyspieszysz. Zaczynasz mieć swoje tempo konwersacyjne , to dobrze - i teraz trzeba je piłować żeby zrobić trochę objętości. Stopniowo zwiększać kilometraż- właśnie w tym tempie. Trening jakościowy teraz powinien ustąpić miejsca objętości. Oczywiście nie rezygnować zupełnie z [...]
Nie dać się czasowi
Czołgu - wcale nie, z podlogi - ale to tempo - a raczej jego brak - zrobiło robotę. Teraz siedzę z nogą na wyspie w kuchni i rozciągam gruszkę....
Nie dać się czasowi
Paatik a jaki dystans wyszedł? Bo w sumie nigdy na tych zrzutach nie widać ile km czy jakie tempo ;-)
Nie dać się czasowi
Paatik kolejny raz napiszę, że za bardzo się przejmujesz tymi statystykami ;-) Ja tam ustawiam bieg i robię marszobieg, w końcu naprawdę lepiej wiem od zegarka jaki był trening i czy był postęp ;-) wystarczy mi wykres tętna i ewentualnie tempo.
Nie dać się czasowi
Paatik jakie tempo :-) No i te długie nogi... zazdroszczę.
Nie dać się czasowi
[...] plecy z gumą, pompki 5/5/, bicek, tricek Wrzucam te przysiady - czuły się dobrze, nie wiem czemu te ręce jak do modlitwy składam, ale generalnie według mnie jakbym trochę tempo podrasowała - do góry szybciej, to nie byłoby źle. https://www.youtube.com/watch?v=VeXvSjJjg24&feature=youtu.be [...]
Nie dać się czasowi
Paatik z własnych doświadczeń i z tego co trenerzy mówią, to pod górkę dłuższy krok jest bardziej męczący, wymaga więcej siły. Jeśli nie robisz typowego treningu podbiegowego czy siły biegowej to lepsze będą krótkie kroczki i wolne tempo. Za to zbieg możesz wykorzystać, żeby choć na chwilę przyspieszyć i wydłużyć krok, żeby się nie "zatuptac".
Nie dać się czasowi
Raczej celuj w tempo 5:30- 5:50. Okolic 5 bym nie tykał.
Nie dać się czasowi
Nawet w planach do biegów górskich są treningi na płaskim, szczególnie tempowe i interwałowe, bo w terenie pofałdowanym ciężko trzymać równe tempo i tętno.
Nie dać się czasowi
[...] "budowania" - siły, wytrzymałości, techniki - więc jeszcze nie ma tragedii, bo mam co robić i sprawia mi to fun - ale w czerwcu juz miało być zaplanowane bieganie pod tempo... Najbardziej dostępna jest trasa gdzie biegłam parkrun, promenada wzdłuż morza, muszę dojechać autem - ale niedaleko, 10 minut. Tylko tam tłumy ludziów zaraz będą i [...]
Nie dać się czasowi
[...] - chyba za bardzo do głowy nie wzięłam, w tym sensie w którym Ty piszesz. Jasne, ze chciałam poczuć o co w strefach chodzi i juz coś tam o sobie wiem. Chciałabym jeszcze tempo na tej samej zasadzie "poczuć" bo kompletnie nie umiem wyczuć czy jest 5, 7 czy 9:) Natomiast w głowie mam to, ze to lato chce przebiegać całe, bez przerw na leczenie [...]
Nie dać się czasowi
Schodzi - więc jest ok. Tempo jak na dopalanie takich resztek też niezłe.
Nie dać się czasowi
[...] bo nie dałaś mu szans zwolnić z tego co widzę po wykresie tempa. Zmniejszenie trochę tempa nie skompensowało wysiłku i stresu jaki wykonałaś w pierwszej części biegu. zgadzam się, tempo zmniejszyło się mnimalnie, zmęczenie narastało, chyba tylko przejście na chwilę do marszu by dało radę /SFD/2020/5/24/48ba087c364e478ca6ed8625e1e42813.jpg
Nie dać się czasowi
[...] błędów z poprzedniego piątku - rozgrzewkowe 0,5km zrobione przed 5 właściwą. Założenie było - ma byc nie gorzej niz poprzednio, no i miałam sie nauczyć zerkać na tętno i tempo w trakcie biegu. I tego na pewno póki co nie umiem! Po pierwszym 1 km kiedy wiatr wiał mi w buzię, stwierdziłam, ze biegnę tylko aby pobiec te 5km i tyle. Trudno, [...]
Nie dać się czasowi
[...] pokazywał obciążenie treningowe i ciągle pokazywał przetrenowanie i kazał odpoczywać przez kilka dni %-) nigdy nie posłuchałam ;-) Do biegania wystarczy mi czas, dystans, tempo i tętno, do tego możliwość ustawienia interwałów i tyle. Z pierwszym, bardzo prostym zegarkiem biegałam dość długo (Polar m200) a jedyny powód wymiany był taki, że na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
