tempo

[...] jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności. Oczywiście nie muszą ulegać zmianie wszystkie na raz wymienione [...]

[...] bądź kiwnij. Nie zawsze zdobędziesz punkt, ale przynajmniej się nie zdołujesz. Każdy pocisk w ścianę czy w siatkę dołuje, co nie? Musisz skupić się na nabiegu - biegać w tempo, a piłkę mieć przed sobą oraz odpowiedniej technice ataku. Ręką atakującą podczas treningów staraj się otrzeć o ucho - wtedy masz pewność, że ręka jest prosta, zaś dłoń [...]

[...] - dla mnie bomba. Kubica chyba sam sobie zaprzepaszcił cały wyścig startem. Dało się dzisiaj coś zrobić BMW, bo Heidfield ładnie poszedł, no i RK trzymał w wielu momentach tempo czołówki. Ferrari jest w tym sezonie żałosne... nawet nie ma sensu tego komentować. BGP... no trochę ****owo się zachowali w stosunku do Rubensa, szkoda mi go baaardzo, [...]

jeśli dobrze rozłożysz to 2500 kcal na powiedzmy 5 posiłków to na pewno nie będziesz miał problemów ze wzdętym brzuchem a tempo przyrostu masy trochę małe 0,5 kg powinno iść w ciągu powiedzmy tygodnia czy tam trochę więcej :)

Kumpel mi mówił kiedyś o takiej metodzie, że jak zbliża się wytrysk to zwalnia tempo i zaczyna myśleć o zupełnie czymś innym żeby oszukać mózg. Podobno działa. Można spróbować.

Ja bym pochodził jeszcze na KB z rok, półtora. Jak zobaczysz, że tempo progresu zaczyna spadać to przepisał bym się na BJJ, a potem na MMA. Nie mam zaufania do samego MMA, bo dla mnie to ostatnia faza podsumowująca i łącząca w całość solidne podstawy stójki i parteru. Trochę źle sformułowałem tamto zdanie. Mam bjj 2 razy w tygodniu. Zmieniony [...]

[...] chwilę nikt w Hali Sportowej nie będzie się nudzić. Tym razem nie przewidujemy długich przerw między konkurencjami. Trzeba mieć końskie zdrowie, żeby wytrzymać to szaleńcze tempo rywalizacji. Ale pamiętajmy, że do Łodzi przyjadą prawdziwi giganci. O co będą walczyć w Łodzi siłacze? - O prestiż, sławę i pieniężne nagrody. Zwycięzca dostanie [...]

[...] je narzuca, pomaga dobrać krok i wyrobić odpowiednią technikę. Sam starając się uzyskać lepszy czas na dany dystans często właśnie korzystam z bieżni. Ustawiam planowane tempo i biegam, konsekwentnie z treningu na trening zwiększając dystans np. o 250m. Później staram się przenieść to na teren. Endomondo, trener audio ustawiony z [...]

Siemka, wiesz u każdego tempo redukcji będzie inne, nie jesteśmy tacy sami a jak to te piekne hasla wcszedzie latają każdy jest przypadkiem indywidualnym ;) No ale praktycznie w kazdym przypadku postępowanie jest podobne tak wiec moim zdaniem jeżeli waga przez 7-10 dni bedzie stała Ci w miejscu, w pasie nie będzie widocznych zmian to wtedy bym [...]

1. Kiedy Ci wygodnie, jeden da rade na czczo inny się będzie źle czuł po takim biegu i będzie biegał ok 2 godziny po posiłku, musisz sam zdecydować. 2. Na początek aeroby stałe tempo ok 20-30 min jak dojdziesz do wprawy i bedziesz musiał zwiększać czas aby zauważyć efekty wejdź na interwały. 3 Ważne jest odżywianie.

[...] jak izolaty serwatki, z tym że pojawiają się mniej gwałtownie. Jest wiec sens dodwania białek o szybszej kinetyce wchłaniania? Co istotne, białka nawzajem mogą wpływać na tempo trawienia. Np kazeina opóźnia opróżnianie żołądka, przez co podane z nią WPI - również dłużej trochę będzie na nim zalegać. I jeszcze ważniejsza kwestia - mało kto [...]

Szczerze mowiac to nie wiem, czy tempo da sie przyspieszyć. Albo rosniesz albo nie. Nie ma wolnego rosniecia, szybszego, bardzo szybkiego. Chyba ze mowa o kulturystyce naturalnej i tej na bombie.

[...] Drugie badanie w celu sprawdzenia tarczycy, prolaktyna zbita połową tabletki cabasera. Okazało się że kortyzol mam wywalony (byłem na etapie redukcji). Trochę zwolniłem tempo życia i więcej odpoczywałem i kortyzol później spadł w widełki. https://imgur.com/a/575CiBC Trzecie badanie.. Znów wywaliło prolaktynę.. Progesteron znacząco spadł. [...]

[...] Z pewnościa swoje zrobiły, ale podejdz do tematu z głową, dietą jest podstawą. Wg mnie za dużo, biegałbym 3x w tyg, raz km na tempo + kilka sprintów, raz full dystans, raz połowa tego co wybiegłeś na maxa. Z pewnością wróci, odpowiedni trening + dieta a osiągniesz bardzo dużo :)

a ja tam wole T4.... Podkrecilem sobie metabolizm i jak na razie szybsze tempo przemiany utrzymuje sie choc od cyklu minelo ok 10 tygodni Zaraz zapewne padnie pytanie o dawki a jako ze stosowalem po raz pierwszy hormon tarczycy wiec byly niskie od 0,05 do 0,35 mg. Cykl trwal ok 6-7 tyg i byl polaczony z saa.

napisz jakim obciazeniem pracujesz przy wyciskaniu na barki, ile powt, serii, jakie tempo itp

sila nie jest najwazniejsza, a co do dobrego wyniku to trzeba mocno trenowac. Najwazniejsze sa mocne szybkosci, skocznosci i tempo np 6x200m czy 6x300m Pozdrawiam

[...] 3.http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Do tego, dodaj trening aerobowy, biegaj 3 razy w tygodniu po min. 35minut, spokojnym tempem, tempo takie byś mógł normalnie mówić(oczywiście nie rozmawiaj ze sobą%-)) A będzie dobrze. Jak dieta wygląda teraz?Poczytaj artykuły wyżej

[...] by mi pomogła. Wiem że drążek to jedno z podstawowych ćwiczeń na całe ciało. To super że w końcu się udało ułożyć coś sensownego. I zmieniłem trochę swój plan bo za duże tempo sobie narzuciłem i nie miałem siły po pierwszych 5 dniach. Aktualnie wyglądało by to tak Pon:A+30minut aerobów Wt:wolne Śr:B+30minut aerobów Czw:wolne Pt:A+30minut [...]

Szybko i lekko pykasz te skłony! troszkę mi brakuje, do połowy stałe tempo, ale później spada Mi nadal ciezko ida :-)) w sumie widziałem, że w kilku seriach, ale nie jest źle