tempo

[...] skosie w górę 3s 7-15x (do 30kg) - 6. Rozpiętki na zmiennym skosie 3s 10-15x - 7. Unoszenie nóg wisząc na drażku 3s 15-20x - 8. Allahy 3s 8-15x Aeroby: Na czczo: 30 min rowerek stacjonarny http://www.youtube.com/watch?v=gXpy3mFdCVE Po tym piątkowym treningu czułem się nieco przemęczony. Sobota potwierdziła, że narzuciłem sobie zbyt wysokie tempo.

ja rbk nie lubie, miałem 3 pary, zadna nie wytrzymała dłużej niż 3 mies, a z reklamacja zawsze mega problemy, aktualnie mam 4 parę i też tempo zuzycia przeraza...

SIEMA ełor za***iste lachonarium biore tą blondynę przy rurze hrhrhr widze że chłopaki coś zwolniliście tempo boicie się żeby za szybko nie dobić do tych 3000 postów?

qrwa człowiek wyjdzie na godzine i juz musi czytac 6 stron. normalnie chlopaki macie straszne tempo

Na placu naszej budowy ciągle coś się dzieje.Odbywa się to jednak w swoim tempie.Robotnicy mają płacone za godzinę pracy,więc praca postępuje,ale jej tempo jest ograniczone.Steryd wprowadzony do organizmu jest jak surowy kierownik budowy!Robotnicy pod jego dozorem pracują na akord!Wszystko przebiega szybko i sprawnie.Super,prawda?I tu dochodzimy [...]

[...] Czy to prawda? - Gdy byłem młodszy, uwielbiałem długo utrzymywać się przy piłce, więc prawdą jest, że byłem często faulowany. Wiem, że w Anglii jest szybsze tempo gry i muszę szybciej pozbywać się piłki. Muszę przywyknąć do nowego systemu i myślę, że będzie to zupełnie inna gra niż w Stuttgarcie. - Podpisałeś z [...]

[...] Co za żal, podczas całego tego meczu brakowało Arsenalowi wszystkiego co potrzebne do wygranej.. jedyny pozytyw to bomba Robina i szybkie tempo meczu. W tym sezonie michy nie zdobędziemy co jest cholernie przykre. Ale może uda się powalczyć w LM Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2009-01-28 22:57:47

ale mecz, to był jeden z 5 najlepszych meczów jakie w życiu widziałem akcja za akcje przez cały mecz, kosmiczne tempo, ofensywna piłka wszystko było w tym spotkaniu. W pierwszej połowie Fabiański miał sporo udanych interwencji, może przy jednej z bramek mógł się lepiej zachować, ale występ dobry mimo puszczonych 4 bramek. Zmieniony przez - [...]

1.10. DT Przysiad WL MC Military press Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4 serie 10 powtórzeń + 15 min biegu tempo 12 km/h + rozciąganie i stabilizacja Ciężaru dzisiaj nie podaję, bo byliśmy badawczo. Siłownia bardzo spoko, szkoda tylko, że nie ma sauny. Mam do niej 150 m z akademika, więc przeboleję. Przysiad [...]

Zdecydowanie za dużo wczoraj zjadłem. Muszę nad tym popracować. 2 tygodnia na studiach dieta bez zarzutu, a tutaj przyjazd do domu i klops. 12.10. DNT rower: 85 km 3h05min bieg: 10 km 1h04 min W "nagrodę" za wczorajszą wyżerkę, spróbowałem tej słynnej triathlonowej zakładki. Bez śniadania, wypiłem kawę, 20 g BCAA w bidony i na rower. Warunki [...]

O tempo treningu na siłowni pytam, bo sam jestem w beznadziejnej formie i mimo małej ilości ćwiczeń, sporo czasu zanim wszystko zrobię. Co do mięśni, to chciałem się zapytać, czy zwiększasz ilość białka w dniu, w którym pokonujesz prawie 100km, w celu osłony przed spaleniem. Nie wiem, jak dokładnie działa na człowieka pokonanie 100km w ciągu [...]

[...] powietrza w oponach, a nie mam specjalnej pompki pod szosówkę, po 4 km zawinąłem do domu, zmieniłem buty i 10 km biegu przełajowego ze zmiennym tempem, podbiegi, sprinty - tempo zdecydowanie słabsze niż kiedy biegałem regularniej, ale liczę się z tym. 24.11. DT Przysiad przedni: 40x10x2 50x10x2 MC: 70x10 80x10 90x10 100x10 130x1 Wyciskanie [...]

[...] 2 29-04-2012 Trening 30-20-10 45,10 min - push press 15 kg - sit- ups - pompki - przysiady (bez obciazenia) - invert rows - swing ze sztangielka 9 kg Rowerek z 10 min - tempo emeryckie %-) PP system dziesiątkowy %-), sit-upy i przysiady w całości, pompki i invert system piątkowy %-) a w końcówce po 3 wykonania :-D swing w 30-tce była jedna [...]

Generalnie to jeszcze bym dołożył ogólne tempo i kierunek natarcia - jak Andersonowi się nie zostawi czasu ani miejsca na pracę nóg, ruchy wokół osi (przeciwnik), na tworzenie różnych ciekawych kątów, to można się do niego dobrać. Hendoł też miał pewne sukcesy z takim podejściem, tylko poźniej się zechciał bawić w wymiany. %-)

Ładne równe tempo. Kiedy rzuciłeś fajki?

Posiadam Ambit 3 Peak Black. Nie wiem czy różni się czym od Sapphire, poza ceną :-) Sapphire Black Porównanie funkcji peak sport i run Z funkcji interesuje mnie godzina, data, tempo biegu, ciśnienie, wysokość, temperatura itd itd. Cały czas na nadgarstku, czyli cały czas w robocie.

[...] serka wiejskiego/twarogu wszystko 0 kcl. :-)) aeroby przyśpieszyły by jeszcze proces spalania bo to dodatkowy wydatek kaloryczny, ale nic na siłę ja robię jak mam po prostu na to chęć i motywacje. Ale jeżeli lubisz na rowerze śmigać a pogoda ku temu to polecam, nie mówię żeby zrobić rajd kolarski ale tempo 20km/h nie jest męczące a fat leci :-))

Dzeki za poprawienie mnie. Teraz ja o cos zapytam, czy wieksza dwka tescia moze spowolnic tempo redukcji na vlcd? Czy to poprostu kazdy potrzebuje inaczej zeby sie obronic przed katabolizmem? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-02-01 19:48:00

kabo to chyba raczej normalne tempo przy Twoim trybie życia. pisałem ci o kolesiu który zrzucił 8 kg w miesiąc na ketozie. trzeba by zrobić pomiar BF przed i po dla pewności u Ciebie z czego konkretnie schodzi. ale ogólnie na serio nieźle. ja dla 3 kilogramów to muszę zapierdzielać okrągły miesiąc.

[...] jeden po drugim, powiem szczerze że pierwszy raz w ten sposób i wiem, że jest ciężko i za długie przerwy wypoczynkowe tym bardziej na redukcji ale staraliśmy się trzymać tempo i całe plecy + dwugłowe uda w nieco ponad półtorej godziny, normalnie była by to pewnie godzina :). PLECY: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s -maszyna ( [...]