[...] przed cyklem wyciskałem 95kg tak po tym co wyżej napisałem poszło do 125kg i stała się rzecz okropna dla mnie na bombce złapałem ostre zapalenie migdała, węzłów chłonnych temperatura 39stopni i popuchły dziąsła w dolnych rogach szczęki jak widzicie spotkało mnie coś najgorszego co mogło 2 tygodnie na antybiotykach spowodowało, że część tego [...]
to sprawdzisz jak to wyglda jezli taka prawidlowosc bedzie to moze dostosujemy diete, zreszta malo wegli to u ciebie tez nizsza kalorycznosc, poki wraca temperatura poty nie musimy sie przejmowac tymi skokami. Tak zyc mozesz i starj sie spokojnie podchodzic byle szlo w dol, nawet wolno i opornie, ale w dol to bedzie sukces ad2. super cokolwiek [...]
[...] bylem ospaly, raz spalem nawet 15 godzin i zamula non stop od drugiego tygodnia jest zdecydowanie lepiej, goraczka spadla do 37 i caly czas utrzymuje sie na tym poziom wiec temperatura jest lekko podwyzszona, humor sie zdecydowanie poprawil, a sila idzie masakryczine do przodu, rozmawialem ze znajomymi to mi powiedzieli, ze byc moze organizm nie [...]
hehe no ta temperatura odstrasza czekamy na wiosne z tym bieganiem mnie tez to zniecheca a co do pasa to zalezy czy mierzysz zawsze na czczo Miłego dnia zycze
rozumiem, nie wierze w cudo i nie spodziewam sie po tabacie niewiadomo czego ale jest zima i za oknem mam pol metra sniegu i temperatura waha sie od -15 do -25 wiec ciezko mi bedzie begac. jak sie ociepli na polu to bede biegal ale teraz nie mam jak i jeszcze rowerek mi sie zepsul a kasy na nowy nie mam wiec szukam jakichs innych alternatywnych [...]
Co wy sie uparliscie na ta temperature na clenie nieraz jest nieraz nie to nie jest zaden wyznacznik. Najedz sie przez caly dzien snikersow,lionow i innych slodkosci to bedzie temperatura.
[...] nie robi zadnego spustoszenia, przeciez sa czesto stosowane glodowki tygodniowe w celu oczyszczenia organizmu. Później jadłaś klasyczne ilosci, tylko niezbyt zdrowo. Ta temperatura mieści sie w granicach normy, nigdy nie mamy o kazdej porze i kazdego dnia takiej samej temperatury. To ze waga w koncu wrocila to tez normlane jak sobie za wiele [...]
Dzisiejszy trening: Wiosło jednorącz lubię Szrugsy - ja chyba nie umiem tego dobrze robić, naoglądałam sie i naczytałam jak powinno sie dobrze robić, ale mi się wydaje, że coś nie tak je wykonuję. Wznosy bokiem- oczywiście cienizna Żołnierskie. Tu próbowałam walczyć i poległam. Lubię bardzo to ćwiczenie, ale mnie złości. Przy ni najwięcej klnę na [...]
Vajolet, no ja też już bym chciała wiosne, temperatura ponoć teraz ma byc wyższa -------------------------- Dieta: 1. białko jaj, owsiane; Trening 2. białko jaj, makaron; 3. makaron, rybka, warzywa 4. j.w 5. kurak, warzywa 6. j.w. B = 190g, T = 63.5g, W = 143g ------------------ Trening: 1a) Wypady z przeskokiem 5x 10 1b) Przysiady z wyskokiem 5x [...]
Możliwe będziemy szukać tak długo aż znajdziemy optimum. A jak bedziesz sie dobrze czula w diecie i temperatura bedzie wzglednie stabilna (teraz tez nie jest źle) to będziemy próbować rotacje z kaloriami nizej Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-17 15:37:57
Marta to jest nas juz dwie, czemu mnienasladujesz, ja wychodzilam juz z choroby wszystko pieknie, az tu po 3 dniach od nowa i temperatura... dobrze ze mam antybiotyk w domu , ech...
demolub - Hardcore to jest zimą , jak temperatura jest ujemna w garażu . Wtedy nawet dobra rozgrzewka nie ratuje życia Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-19 22:10:32
[...] 120 x 3 120 x 3 120 x 3 Górny skos 50 x 6 70 x 6 90 x 3 Wąska klatka 50 x 10 70 x 8 90 x 6 Triceps, wyciskanie hantelka zza głowy jednorącz 12/10/8/6 Komentarz: Ja yebie... tak męczącego trenigu nigdy nie miałem, może dlatego że było w siłowni dużo ludzi, a temperatura na zewnątrz się podwyższyła znacznie. Aż szyby i szklane drzwi zaparowały.
budze respect? czuje sie od razu wiekszy!! poprosze, tylko tam pozniej stoi kanapa i jest problem nie porwało, tylko temperatura zblizała się to tej bliskiej spalenia procesorów i kg dołożę, obiecuję!!
TRENING Dzisiejszy trening dał mi "popalić". Czułam się po nim wypompowana, ale i usatysfakcjonowana, choć nie poszło w MC 74kg, ale walczyłam. Zmniejszyłam do 71,5 i nie podniosłam, ale po chwili podeszłam znowu i udało się, choć nogi latały jak galareta. W przysiadzie nie do końca wyszło jak powinno, ale myślałam, że z tych 64 to już [...]