tematy

Czyli tak jak myślałem ;) Dzięki wszystkim za odpowiedź ... No niestety muszą mieć jakieś tematy żeby pisać o ćwiczeniu co miesiąc, czy tam co ile się ona ukazuje, bo pieniądze same do nich nie przyjdą

Dział "ODŻYWIANIE" i "TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH" poczytaj tematy podwieszone, ułóż sam dietę i plan treningowy, to jest łatwe wydaje się tylko trudne ;]. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz ćwiczenia jak wykonywać i które mięśnie się angażują w danym ćwiczeniu. Plan ułóż na początek na FBW (przeczytaj co to), a później [...]

Nie mam, bo nie masz abona ;], uzupełnij profil wtedy będziesz miał. "L. przecz. artykułów 9" zacznij czytać tematy w podwieszonych działach to się dowiesz... Na duże partie 4s do 12 powtórzeń, na małe 3 serie do 10 powtórzeń. Ćwiczenia już Ci podawałem, poczytaj i pooglądaj obrazki i będziesz wiedział :). [...]

[...] mam dietę 1200 kcal" Czy Ciebie .......... ? To jak Ty czytasz to FORUM skoro popełniasz najgorsze błędy jakie można ?????? Drogi kolego zacznij waść czytać podwieszone tematy ! Jak dieta - to zbilansowana (żadne głodówki typu 1000 kalorii) Jak redukcja to nie trening na masę - proponuje FBW, potem można urozmaicić, albo zmienić Przydatne [...]

[...] przypuszczalnie - czy mam tłumaczyć co to znaczy? Poza tym napisałem to na bazie doświadczeń własnych i ludzi, z którymi trenuję. Odpocznij tydzień, może dwa, przejrzyj tematy podwieszone i spróbuj ułożyć plan od podstaw, wg reguł treningu bazującego na wolnych ciężarach i nie zapomnij włączyć do niego nóg. Na start zaniż ciężary i progresuj [...]

z trenerem też może nie być ciekawie, ale to zależy na jakiego trafisz, zawsze na forum możesz wrzucić filmik do oceny gdzieś są takie tematy z oceną techniki.

[...] 168cm wzrostu, a teraz do tego 55kg wagi. chce zbic ja do wczesniejszego stanu czyli do 51-50. dlatego zwrocilam sie do fachowego grona ludzi, ktorzy wiedza co mowia na tematy typu, dieta, suplemeny itp. przez internet najlatwiej i poniekad najszybciej:)). czytalam,ze ta dieta tluszczowa oslabia,ale nie mialam pojecia,ze az tak!!!!!!!!!!! [...]

Co dokładnie miało miejsce w Twoim przypadku ? opisz temat jak już odświeżacz tak stare tematy ;-)

Kurcze troche dziwne - przeczytałem wszystkie tematy od poczatku w tym odgrzebanym temacie i powiem że dużo tych zbiegów okoliczności u wielu różnych osób :) aż jestem ciekaw czy są aktualnie jakieś badania odnośnie takiego wpływu kreatyny na organizm .

To napisz do "Gali" a nie tematy odgrzebujesz.

a wnim wszystko co to co się tyczy kulturystyki i sportów siłowych: walki, narty, wojsko. tematy tak związane z kulturystyką że mucha nie siada.

napisz o jakiej godzinie trenujesz?poczytaj w dziale tematy na czerowno i zobacz czy taki sposób odzywiania by ci pasował.Tutaj masz kalkulatory pomocne w wyliczeniu zapotrzebowania kcal i rozkładu b/t/w/ http://www.sfd.pl/_Kalkulator_kalorii_i_makrosk%C5%82adnik%C3%B3w%2C_BMR%2C_TDEE_do_IF_i_nie_tylko.-t963425.html

Musisz znać zasady tego działu. Poczytaj w/w tematy i zastanów się czy jesteś zainteresowany takim systemem żywienia. Jak nie to przeniesiemy temat do innego działu.

a po drugie nikt ci nic nie ulozy ;) od tego sa podwieszone tematy FBW poczytaj

a ja w 30 sekund zrobiłem 27 brzuszków bo mi 10 nie zaliczyli Poszukaj w wyszukiwarce, były juz tematy o pompkach.

[...] to syf. Jak już musisz to daj jogurt naturalny z truskawkami świeżymi/mrożonymi. Tak jak kolega napisał posiłek po treningu badziewny. Daj tam jakiś ryż/kaszę/ziemniaki + kawał mięsa i warzywka np. te z przed treningu. Podbij tłuszcze bo słabo to wygląda. Ogólnie radzę poczytać tematy w dziale bo widać, że nie przyłożyłeś się do układania diety

Spoko tu macie wiecej zdiec: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122559 Nie piszcie tu bo mialem male problemy i utworzyly mi sie 2 tematy sorry.. Rośnijcie zdrowo ! Tu mozesz mnie zobaczyc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=122559 Tu mozecie zobaczyc jak sie bawilismy w łebie 2003: [...]

[...] Tobie zostaje tylko czekać na kolejną frazę edukacji, i nie mów ze kolega nie ma jak to ujełeś - "bazy mięśni" mięśnie on ma tylko przy masowaniu obleganie tłuszczem przy dziurawej diecie jest normalne. Takie tematy zostały zakładane miliony razy tylko nikomu nie chce sie pełzać. zdr Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-26 17:09:14

Hej :-) Poczytaj najważniejsze tematy działu, regulamin, co jedzą ladies itd :-) fajnie by było, gdybyś zalogowała się na potreningu.pl, tam będziesz mogła wrzucić to co jesz do kalkuratora, a zrzut wkleić tutaj, wtedy łatwiej będzie Dziewczynom coś doradzić, widząc porządnie rozpisaną dietę. Szefowe napewno coś Ci doradzą, odpowiedni rozkład BTW [...]

szybciej bys znalazł odpowiednie posty czytając tematy podwieszone niż czekając na odpowiedzi"pierwsza wizyta jasia na forum" Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-04-03 22:14:43