tematy

Nie dogadamy się tak. Ja chętnie pomogę, ale za darmo to nikt za Ciebie tego nie zrobi Przeczytaj podwieszone tematy, przede wszystkim wskazówki żywieniowe o których mówił anubis, użyj wyszukiwarki, nie zmęczysz się może Jeśli chcesz gotowca, to kup go sobie od sfd lub od któregoś z trenerów Pozdrawiam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu [...]

To własnie chciałem usłyszeć. Sorry za zakładanie. Początkujący tutaj jestem. Dzięki - można usunąć moje oba tematy.

[...] bo były robione w nim rozpiski,przeczytaj sobie go cały tam juz było wszystko poruszone dawki,łączenie itd wszyscy modzi działu doping ( 8 osób) podjeło decyzję że takie tematy nie beda miały prawa racji bytu ze względu na łamanie w nim ciagle regulaminu.ot tyle w temacie.wszystkie tamaty zbiorowe zostały pozamykane,jak ktoś ma pytanie temat [...]

Kolego już bez przesady spójrz na podwieszone tematy w tym dziale... Chcesz ćwiczyć, rozwijać się, a sam nie potrafisz znaleźć tematu, no już bez przesady.

Było wiele tematów na ten temat, sprawdź podwieszone tematy np http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-11-16 18:02:26

musisz obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i trzymać się stałej wartości bo wtedy wiesz ile pochłaniasz kalorii,jak nie idzie dokładasz poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Nie. Forum to Twoja kopalnia wiedzy. Udaj się do działu dla początkujących i poczytaj tematy podwieszone.

Tutaj nie ma czego podsuwać. Dietę układasz pod siebie, pod swoje zapotrzebowanie kalorycznie i rozkład makroskładników. Radzę poczytać tematy podwieszone, ułożyć jadłospis i wstawić w formie zrzutu potreningu.pl

Już mi się tematy p******ą wszędzie McGregor, Steven zachowujesz sie jak grind i jego Overeem. cichaj pan :-D

dział junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html poczytaj podwieszone tematy i sam sobie coś ułóż, a ludzie tutaj Ci pomogą skorygować błędy

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html koniecznie przeczytaj tematy tam podwieszone, kopalnia wiedzy Pozdrawiam i powodzenia

po cholere odkopujesz stare tematy?

Zacznij czytac tematy podwieszone. Tam masz wszystko

czyli sadzisz ze B-50 , chudzina , kurczaq , kruszyn , e-lite , gregor_ian wszyscy kilka lat temu pisali tematy o swoich odblokach ktore teraz mozna wsadzic sobie w buty ?

Czytałem wszystkie podwieszone tematy przed napisaniem tego tematu. Czyli jest coś źle?? Zmieniony przez - klata, plecy, barki w dniu 2014-11-22 14:58:09

Nie będzie ok. Weź poczytaj podwieszone tematy, bo bez podstawowej wiedzy nie możemy Ci nawet doradzić.

ale juz widac duzo bledow jak np. brak bialka w sniadaniu czy wiekszosc weglowodanow pochodzaca z pieczywa, przeczyta tematy podwiesozne w dziale dotyczace odzywianai bo sa to podstawowe bledy

tutaj tematy typu top model,sad rodzinny klan a Ty o siłowni bredzisz

[...] musza, warzywa w jakiejs formie tez, blender i heyah, jak wódka wchodzi to i soczek przejdzie. i solidny trening silowy, a nie jakies aeroby/cardio. doczytaj podwieszone tematy bo masz tam sporo. 20 kilo stracic w pare miesiecy - da sie, ale musisz sie poswiecic i podejsc do tego dojrzale. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-11-26 00:03:09

Musisz najpierw poukladac nawyki zywieniowe, rozpisac diete. Potem jesli bedziesz sie do niej stosowal i np nie dasz rady zjesc tyle bialka z pozywienia ile wymaga dieta mozesz zakupic bialko i wrzucic je w ta luke. Sprawdz dzial odzywianie, poczytaj tematy podwieszone, zobaczysz ze to nie jest takie trudne na jakie sie wydaje.