tematy

czytaj tematy podwieszone bo pytasz o podstawy podstaw na ktore wielokrotnie juz zostaly udzielone odpowiedzi

nie kumasz ? co zrobiles zeby zrozumiec ? wystarczy 2-3 tematy przeczytac i juz sie ma wystarczajacy poglad na sytuacje

"Ograniczać słodycze?" - myślę, że jeśli zadajesz tak głupie pytanie, to musisz najpierw przeczytać najważniejsze tematy dla juniora, bez urazy. Nie wystarczy ograniczyć słodyczy, a całkowicie je wyeliminować i jedynie raz na jakiś czas pozwolić sobie na coś słodkiego, jeśli zobaczysz efekty i będzie to taki prezent za walkę ze samym sobą. [...]

załozyłem 2 rozne tematy przeciez?

Tematy podobne były poruszane wiele razy zawsze zaczyna i kończy się na jednym MMA czemu? Masz połączenie stójki i parteru. Ja jednak osobiście wybieram MUAY THAI, wg mnie najlepszy SW na świecie! MT powstało do szybkiego nokautowania przeciwnika na polu walki bez tarzania się po ziemi (z jednym się tarzasz a 2 Cię okopuje)...Dodaj jakąś pałkę [...]

[...] 6. Moim zdaniem Tobie brakuje dużo więcej niż te 40g tłuszczy do zmian w diecie no ale... dostosowałem się do pytania. Spalacze typu oxyelite i hyperlean to sie stosuje jak schodzisz do 10% bf i niżej, a nie mając 35%. Dla mnie dieta bardzo kiepska. Radziłbym poczytać tematy podwieszone dotyczące odżywiania, a później ułożyć wszystko od nowa.

Odpłatnie układają. Za darmo poprawiają. Jak się nie znasz to przeczytaj podwieszone tematy, pooglądaj jakich produktów używają inni i w sumie w 2-3h powinieneś już coś umieć zmajstrować. Oblicz zapotrzebowanie kcal, rozkład BTW i ułóż na potreningu.pl

Poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale odżywianie,oraz mozesz też zajrzeć do tego tematu: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Ile dni przed zawodami brać odżywki węglowodanowe. A wiesz w ogóle w jakim celu stosuje sie ową odżywke... .To tak jak bys się zapytał ile dni przed [...]

Dzieki za sugestie, nie jestem ubezpieczony i mi sie lekarz nie nalezy ale skoro ''tematy'' mozna zalatwic to wizyte chyba tez :D dzieki

Czytasz tematy podwieszone, układasz dietę, następnie wstawiasz do poprawy/sprawdzenia w formie zrzutu potreningu.pl Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-07 18:45:21

Drogi Krzysztofie, dieta nie polega na zjedzeniu n-kilogramów kurczaka. Przeczytaj lepiej tematy które kolega podał.

masz tematy podwieszone z planami treningowymi :) w domu możesz spróbować też Lafaya ściągnij pdf :) od pół roku mówisz, że jesz raptem 4 posiłki i to dosyć skromne i że masz żołądek skurczony to czemu przy wzroście 182 cm ważysz 88 kg? daj więcej informacji ile czasu masz? co chcesz osiągnąć? jakieś wymiary to będzie można pomóc :D dla chcącego [...]

To jest jakaś masakra a nie dieta, każdy posiłek do wymiany. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż coś porządnego.

[...] treningu. To sytuacja przejściowa i szybko się poprawi. 2. Ciężar sam musisz dobrać ale jestem przekonany, że martwego na prostych nie zrobisz technicznie. Więc jeśli już to wykonuj rdl albo klasyk tylko co chcesz osiągnąć martwym na prostych nogach 3. Bardzo dobrze nagraj i wrzuć do tematy "Doradcy czekaj .." jest na pierwszych 2-3 stronach

duzo jeszcze przed toba moze te tematy ci pomoga Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Poszukaj moje inne tematy badalem juz gh nie jedno co chyba wszyscy potwierdza i wyniki mialem przerozne... a wszyatkie sa badane dokladnie w ten sam sposob o stalych porach ... wiec wydaje mi sie ze sa miarodajne

J/W To co przedstawiłeś to pseudo ''dieta'' Poczytaj tematy i na podstawie artykułów, ułóż coś sensownego.

Te 4 punkty to Twoje posiłki w ciągu dnia i nie wiesz co dać do kolacji, czyli posiłku 5-tego? Zacznijmy od tego, abyś poczytał podpięte tematy dla juniora w związku z odżywianiem i ustalaniem diety, bo tutaj to co rozpisałeś, to zwykłe jedzenie dla przeciętnego polaka, a nie zbilansowany jadłospis.

Miałem być bardziej zgryźliwy ale ten temat poprawił mi humor i rano i teraz wieczorem. no tak, Tobie Night to poprawia humor... i mnie pewnie powinno, lecz po części tak jest, uśmieszek się pojawia po takim czymś%-), jednak takie tematy spędzają mi też sen z powiek:-(

no szybko to się nic nie zrobi , po drugie to ćwiczenie tylko brzucha i klatki nie mam zbytnio sensu ćwiczy się całe ciało, następna sprawa żeby były efekty to tak dieta a dodatnim bilansem kalorycznym i dobry plan poczytaj tematy podwieszone w dziale junior,a tam znajdziesz wszystko