justine197 tak ale wypowiadanie sie w gronie na takie tematy pozwala na korekcje swojego podejscia wyciagniecie wniosków i wzajemne wsparcie co jest oczywiscie bardzo wazne
Czy ktoś tu w ogóle zagląda ?Inne tematy tętnią życiem a mi nikt nie raczy pomóc ? Naprawdę was proszę o jakiąś pomoc , doradztwo lub cokolwiek co naprowadzi mnie na zbudowanie dobrej sylwetki ... Chciałbym osiągnąć podobną sylwetkę do tej : http://cms7.blogia.com/blogs/l/la/lad/ladymarjorie/upload/20061107181309-pavel.jpg Oczywiście rozumiem ,że [...]
[...] to wszytko co zrobiłem do teraz jest o kant dupy. Moje wszcześniejsze zdjęcia sa na pierwszej stronie.Z tą samarką walczę juz od stycznia ale jak wchodze na forum i widzę tematy z czyklu "moja redukcja" albo 35 kg mniej" i widzę jak takie grubasy jak ja bugią brzuchy i wyglądają zdrowo to się zastanawiam co jest nie tak ze mną a [...]
... umiesz zakańczać tematy? ja myślałem, że tylko twórca lub mod może nie dawaj, bo napiszę do dżordża i ban będzie Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-13 18:04:55
W tym dziale wszystko znajdziesz-- są nawet tematy z gotowymi planami i objaśnieniami więc nie trzeba układać. http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html Różne metody, różne ćwiczenia i wiele wiele więcej porad które pozwolą ci rozwinąć siłę Już w samych postach podwieszonych znajdziesz wszystko co ci [...]
[...] i staraj się b,dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia szczególnie na wolnych ciężarach. Zacznij FBW trenuj 3x w tygodniu trening A i B wpisz w wyszukiwarkę FBW i wyskoczą ci tematy. Są podane gotowe plany dla tego nie musisz się martwić o układanie nowego chyba że jakieś ćwiczenie nie pasuje to napisz co i jak a zmienimy/zastąpimy czymś innym. [...]
[...] ja od czasu do czasu wiecej lub mniej staram sie pomagac w dziele odzywki i suplementy. wiadomo, nie zawsze jest na to czas. ale w wolnej chwili nawet tylko sobie przegladam tematy, czy wszystko zostalo powiedziane w temacie, czy nie zostaly pominięte jakies wazne kwestie dla autora, by w swoim tamacie dostal kompleksowa i wyczerpujaca odpowiedz [...]
[...] "treningu", i zaczac cos dla ciebie (staz 4 miesiace...) Zacznij trening FBW lub ACT. Do szkoly trudno zrobic cos wieczorem i wsadzic w pojemnik plastikowy? Kazdy chodzi do szkoly :) Jest może jakaś możliwość ułożenia diety na 3 posiłki dziennie? Nie. Dieta lipa, sprawdz tematy "dieta redukcyjna" wylicz kcal, i wklej tutaj.
elvis542 kolego ja nie mówię że od tego na 100% zdechniesz. Ale mieszanie w tym wieku w gospodarce hormonalnej może mieć katastrofalne skutki... Zwolnij. Masz jeszcze czas... P.s. Poczytaj tematy z ostatniego tygodnia. Są przypadki młodych ludzi których zdrowie ucierpiało... Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-10-17 14:45:24
[...] bo się może to źle skończyć. Lecz polecam je bardzo, gdyż napewno lepiej się spiszą niż te co sam podałeś. Polecam także wpisać w wyszukiwarce "FBW" i poszukać tematy te o największej liczbie sogów i przeanalizowac i zrobić coś na ich wzorze bo może na początku siła będzie szła bardzo szybko pomimo nie dopracowanego treningu bo tak [...]