tematy

Nie wwalaj się innym w tematy!! Robisz smietnik.

[...] wiem gdzie to słyszałeś, ale to jest totalna bzdura i głupota. Brzuch ćwiczysz nie zależnie od tego czy nabierasz masy czy redukujesz. Twój poziom tłuszczu zależy głównie od diety. Ćwiczeń na brzuch jest multum, poszukaj na forum, do znudzenia były poruszane tematy w tej sprawie. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Nie no rozwalają mnie te tematy... jedz, nie przytyjesz

Bolus21 zodziennie powstaja takie tematy, wystarczy przejrzec temat w dziale

walka o pszenicę to jest nic, biorąc pod uwagę to, co niektórzy użytkownicy forum tutaj piszą za mądrości na różne tematy :) ale to już całkiem inna bajka, nie dotycząca w żaden sposób tego wątku... Zmieniony przez - 94sara w dniu 2013-03-17 10:30:30

MASA - DIETA NA DODATNIM BILANSIE KALORYCZNYM - NIE MA INNEJ CUDOWNEJ METODY ANI DROGI NA SKRÓTY. - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - czytaj PODWIESZONE - to te tematy które są zaznaczone grubą czcionką od razu pod nazwą działu. Druga sprawa - mam wrażenie, że wszedłeś tu nie zaglądając do podwieszonych tutaj - [...]

czytaj podwieszone tematy, użyj wyszukiwarki, temat wałkowany odkąd sfd istnieje

Panowie mam już tego dość. Mówiłem już tyle razy. Tematy live są luźne, ale wypada chociaż wrzucić rozpiskę czy jakieś info, a nie tylko "jedziemy". Nawet Grócha się wysilił i zamieścił podstawowe info. Andrzeju, dzisiaj gali nie skomentujesz :-(%-)

Bo jajco, pozdejmowałem podwieszone tematy. Sprzątam i miejsce robię.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - poczytaj tematy o odżywianiu

To dział dla ludzi którzy mają dostęp do sprzętu do ćwiczeń, idź do działu "Trening w domowych warunkach" i przeczytaj tam tematy podwieszone. Zainteresuj się ćwiczeniami z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, skombinuj drążek do podciągania. Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-03-16 21:03:48

A kto Ci tutaj powie co Ci jest ? Wróżki szukasz ? Napisz jeszcze na samosi z pewnością Ci pomogą... nie rozumiem ludzi, którzy zakładają takie tematy.

No witam, witam :) Dziś po KSW, albo z rana odwiedzę Wasze tematy i zobaczę jakie Wy zanotowaliście postępy. Ja na pewno nie będę się op*****lał, hehe. Klatka i triceps: 1. Wyciskanie poziom sztanga: 12x50/60, 10x70/70, 6x80, 10x60, 20x50 kg. 2. Gilotyna na sztandze: 15x40/50, 10x50/50/50 kg. 3. Rozpiętki poziom: 15x6/8, 10x10/10 kg. 4. Pompki z [...]

Ten trening co wypisałeś to masz zamiar robić? Poczytaj podwieszone tematy na temat treningu i ułóż może jakiś FBW, bo to co tutaj wpisałeś to nie trening.

[...] i zdrowia. http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html W takim razie Trening w domowych warunkach < Dział. Czytaj tematy podwieszone. Hantle po 8 kg ? to zbyt lekki ciężar abyś cokolwiek mógł z nimi osiągnąć. Nie masz już czternastu lat. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-16 [...]

Nic dziwnego przeciez byly tematy w dopingu o bolacej primie bioniche biale flaszki bioniche = biosira. I nie ma co mydlyc ludziom oczu.

Za mało kalorii w tym jest. Poczytaj tematy w moim podpisie. Bazuj głównie na ryżu/ziemniakach/kaszy , nie na chlebie. Jogurt - tylko i wyłącznie naturalny. Płatki kukurydziane zamień na owsiane. Z ostatniego posiłku wyrzuć makaron. W każdym posiłku powinno być pełnowartościowe białko - ryba/mięso/jaja Jak i warzywa. Rybę staraj się jeść parę razy [...]

2 tematy , jeden dla ciebie a drugi dla kolegi ?? wystarczy pisac w jednym bo smietnik sie robi

[...] kitu. Brak najważniejszych dwóch grup naszego ciała. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dieta jest najważniejsza. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ? rozumiem, że nie ćwiczyłeś przysiadu i martwego [...]

Pododawaj ziemniaków , ryżu brązowego, kaszy. Ogranicz chleb i mandarynki. Jedz więcej warzyw. Posiłki przed/po treningu powinni mieć łatwo przyswajalne białko pochodzenia zwierzęcego jak i ww - najlepiej z ryżu/ziemniaków. Poczytaj tematy jakie mam w podpisie.