tematy

Co chwila takie tematy ,porażka Zablokowało cię jak dla mnie na pewno Dodatkowo z taką prolka libido klapnie na zero jak test przestanie kręcić Reszta pytań ankieta działu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-09 11:44:33

[...] tłuszczową na tak słabym jedzeniu. My zachęcamy pójść jeszcze krok dalej, zajrzeć do naszego działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html i poczytać tematy podwieszone, potem zacząć korzystać z kalkulatora żywieniowego na potreningu.pl i nauczyć się wyliczać ile dziennie białka mamy w swoim systemie żywienia. Wtedy [...]

Zapewne nie są wyczerpujące bo "formuła" działu, jak i forma zadawania tu pytań nie zawsze na to pozwala. Skoro jesteś tu stałym bywalcem, to zarejestruj się, a następnie tematy wrzucaj w działach tematycznych, gdzie w każdym masz ankietę działu, po analizie której zdecydowanie będzie można udzielić trafniejszej i bardziej kompletnej odpowiedzi.

[...] jesteś wstanie mi odpowiedzieć bo widzisz planuje cykl teraz maj,czerw,lipiec,sierpien. Potem off bo w grudniu chciałbym starać się o dziecko wystarczajaco bedzie offu czy lepiej nie wchodzić bo nie wybaczyłbym sobie ze mogłem zaszkodzić dziecku. Czytalem tematy na sdf o tym ale rzecz jasna pewnosci nie ma ani tak ani tak. Jeszcze raz dziękuje .

[...] Potem off bo w grudniu chciałbym starać się o dziecko wystarczajaco bedzie offu czy lepiej nie wchodzić bo nie wybaczyłbym sobie ze mogłem zaszkodzić dziecku. Czytalem tematy na sdf o tym ale rzecz jasna pewnosci nie ma ani tak ani tak. Jeszcze raz dziękuje . tak czestsze inj stabilniejszy poziom testa=mniejsze skoki estro dobre pct i myśle [...]

Poczytaj wybrane tematy z linku zanim zaczniesz się brać za cokolwiek . https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Dobra Panowie jeszcze raz bardzo dziękuje za tak szybka pomoc! Oczywiście zalece się do waszych wskazówek, poczytam i spróbuje sam się wyedukować trochę na nurtujące mnie tematy :) super jeszcze raz dzięki! Temat zamykam

Poczytaj też tematy z tego linku bo z opisu wygląda że nie masz podstaw żadnych - https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Cześć, Od jakiegoś czasu anonimowo czytam i śledzę tematy na forum i chyba dojrzałem do tego by poprosić o pomoc i konsultację. Moja historia ze sportem i siłownią jest dość szarpana. Jakieś 4,5-5 lat temu ważyłem około 120kg i to był ten moment gdy stwierdziłem, że muszę coś zrobić. Przez 1,5 roku regularnie ćwiczyłem na siłowni + rower i [...]

Hej, super że chcesz coś zmienić :) Na poczatek zacznij od podłapania trochę wiedzy - poczytaj wybrane tematy z linku https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Później oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - ułóż dietę pod wybrany cel , wstaw tutaj dięte [...]

[...] coś swojego stworzyć działając na apce fit atu (liczyć kcal) Niebardzo wiem też co to zero kaloryczne - trzeba się zaznajomić. Masz spore braki w podstawach wiec poczytaj tematy z linku żeby chociaz minimum podstaw ogarnąć [...]

Wypełnij ankiete a pierw poczytaj tematy z linku aby nabrać podstawowej wiedzy - tak jak kolega Kebul ( zmień nawyki żywieniowe i dodaj aktywność a będzie już ogromny plus )https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Tak w takim przypadku odżywka bialkowa będzie ok ( jak dieta dograna _) co do treningu to podalem ci wyzej link i tam tez są tematy odnośnie treningów ( podstawy )

Tak w takim przypadku odżywka bialkowa będzie ok ( jak dieta dograna _) co do treningu to podalem ci wyzej link i tam tez są tematy odnośnie treningów ( podstawy ) Ok dzieki wielkie

Tak w takim przypadku odżywka bialkowa będzie ok ( jak dieta dograna _) co do treningu to podalem ci wyzej link i tam tez są tematy odnośnie treningów ( podstawy ) Delete Zmieniony przez - Aperis w dniu 2019-10-02 15:18:36

Poczytaj tematy podwieszone a znajdziesz tam wszystko czego potzrebujesz odnośnie układania treningów . Nikt tu planów za ciebie nie będzie układał bo musissz sam się wysilić trochę i jak dodasz coś gotowego to wtedy każdy chętnie poprawi i podpowie . Co do ciężaru jaki masz stosować to nikt ci nie podpowie bo nie wiemy nic o tobie a ponadto [...]

Z tymi specjalistami to nieraz należy uważać, bo juz nieraz na forum takie tematy ludzie zakładają że na głowę się można złapać jakie rozpiski dietetycy im dają.

Planu nikt ci tu nie ułoży , musisz sam coś wymyśleć i dać do oceny , poczytaj tematy podwieszone lub podglądnij jakieś gotowce Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-12-01 08:51:45

Poczytaj tematy z linków i jak już nabierzesz podstawowej wiedzy to weź się powoli za układanie planu żywieniowego i treningowego - wklejaj wszystko tu do swojego tematu i każdy chętnie będzie ci pomagał , poprawiał , kierował :) Prędzej czy później sam ( z pomocą lub bez ) ułożysz swoje plany i zaczniesz realizować swój cel.

Jak wyżej, lepiej mieć 35 ładnego mięśnia niż 40-42 ulanej kluski :) , jesli się nie myle to zakładaleś już swoje tematy więc jeśli tak było to pisz w jednym temacie .