tematy

Żadnych limitów,forma dowolna -byle ciekawie ,oryginalnie,fajne materiały zdjęcia rysunki,przemyłślenia,oryginalne teorie,nawet spiskowe - a wtedy dużo :) Zakładam Wam tematy a Szajba już jest prawie auto znokautowany za swój pesymizm :)

tematy chyba pomyliłeś.

W ogóle natchnęło mnie. Obczajcie jaką popularność by robiły TOPki solarosa czyli tematy typu Moje Top 10 Supli Moje Top 10 rad na redu Moje Top 10 rad na masę itd itd Byłby hit%-)

http://www.sfd.pl/Plan_na_skocznosc-t1100354.html http://www.sfd.pl/Kilka_WAZNYCH_pytan_POMOCY-t1099799.html 2 tematy Zmieniony przez - FiQus w dniu 2016-01-07 19:16:28

zerknij w tematy podwieszone i zobacz jak wygladaja poprawne plany treningowe , sporo tego jest :-)

W związku z zaistniałymi zmianami temat pojedynczych pytań zostanie zamknięty, proszę więc zakładać osobne tematy.

[...] Ułóż sobie dietę i trening na początek polecam FBW (trening całego ciała, bo daje szybki przyrost siły i mięśni) a potem wklej tu na forum do sprawdzenia, poczytaj na te tematy w postach podwieszonych i skorzystaj z tamtych rad. Dobra koniec wykładu mam nadzieję, że choć trochę Ci pomogłem, pozdrawiam i powodzenia na treningach :) Zmieniony [...]

Polecam poczytać tematy odnośnie układania diety, oraz ogólnie tematy w dziale. Zaznajomisz się i będzie Ci dużo łatwiej.

Tutaj raczej się nie wypowiada w takich sprawach, ale są Panowie co podłapują tematy i piszą na priv :)

no to odzywianie zdecydowanie do poprawy, zobacz tematy podwieszone w tym dziale dotyczace odzywiania i sie zapoznaj z nimi

Skup się na początek na diecie, żadnych suplementów nie potrzebujesz Czytaj tematy w dziale odżywianie

To załóż swój temat i poczytaj podwieszone tematy o diecie bo na razie wygląda to fatalnie.

Z reguły to białka przeważnie brakuje z użytkowników których się czyta tematy na forum.

[...] o osobie, problemy ze zdrowiem, czy jakaś nietolerancja pokarmowa, a moze to co napisalibyśmy to by powiedziała a tego nie lubie, to jest niedobre itp. Dział odżywianie podweszone tematy, jest pełno tematów jak siedo tego zabrać i nawet przykłady wziąć, czy nawet z działu ladies podpatzreć jak dziewczyny jedza czy trenują, mają swoje dzienniki

Cześć, Chciałem Was prosić o pomoc w doradzeniu jaki rodzaj diety przyjąć, gdyż wertując już od kilku godzin różne tematy i poradniki na „sfd" czuję się co raz bardziej zagubiony i niepewny tego co jest właściwe i jak najlepiej należy układać sobie dietę. Ważę 68kg przy 176 cm wzrostu i prowadzę średnio aktywny tryb życia(piłka nożna, basen, [...]

http://www.sfd.pl/Dawkowanie-t1100760.html# 3 tematy z tym samym pytaniem, jakis nie ogarniety gosc

Poczytaj tematy podwieszone w działach "trening dla początkujących" i "odżywianie i odchudzanie" Po lekturze powinieneś wiedzieć jak się za siebie zabrać. Zapisz się na siłownie najlepiej z jakimś kumplem bo z tak leniwym podejściem do sprawy to w domu za długo nie poćwiczysz. Jak przeczytasz główne tematy w działach i dalej nie będziesz wiedział [...]

Witam. Od rana czytam różnego rodzaju artykuły i tematy na forum w celu znalezienia odpowiedniego treningu dla siebie. Problem polega na tym, że im więcej czytam tym bardziej nie wiem jaki rodzaj treningu będzie dla mnie odpowiedni i jakie wykonywać ćwiczenia. Jeśli jest możliwość to proszę o pomoc w tej kwestii

Witam. Wiem, że podobne tematy na pewno przewijały się setki razy na forum, jednak nie jestem pewny, czy potrafiłem je dobrze zinterpretować, więc zwracam się o porady, by nie wymyślić samemu jakiejś głupoty. Mam 17 lat, trenuję siatkówkę. Tygodniowo mam 7 treningów, w tym 2 to siłownia. Raz na miesiąc mam trzydniowe turnieje. Mam 195 wzrostu, [...]

Ja oraz inni mam diete i nie wydaje 1000 dolarów. Poczytaj popodwieszane tematy.