tematy

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny-t1052112.html Nie wiem czemu założyły się 2 tematy. Można je połączyć? Tam już wyjaśniłem sprawę z gainerem. A z białka co obciąć? Zmieniony przez - smola4561 w dniu 2014-11-24 22:26:46

masz bardzo małą wiedzę i mieszasz wszystko. Przeczytaj dokładnie tematy zawarte w tym poście http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

no w miare proste, jeszcze 3 tematy i ogarne mniej więcej, tylko z jednym mam problem

[...] sie tyle dlatego poniewaz jezeli ktos sie o co pyta konkretnie to po co pisac rzeczy typu przejdz na redukacje ten pan ma swoje lata powinien duzo wiecej czytac sledzic tematy by wzbogacac swoja wiedze lecz wie co robi bo nie ma nastu lat wiem jestem gowniarzem lecz kazdy nim kiedys byl staram sie moja wiedze z dnia na dzien coraz bardziej [...]

zyciowe tematy.

Zacznij czytać forum (tematy podwieszone) a dowiesz się podstawowych informacji o treningu siłowym i żywieniu.

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html + www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tematy wałkowane 1000razy

[...] żeby ktoś rozpisał ci dietę i trening- jeśli tak to drugi post w temacie. A jak masz deprechę i ponosi cię melanź na kilka miesięcy to problematyka nie tego forum ps.A tematy typu "jak wrócić do formy/treningu po przerwie" już były tak że Twój przypadek raczej w podwieszonych nie wyląduje. Pozdro Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-11-27 [...]

nie masz co robić tylko odkopywać tematy z 2008 roku? ;-)

Raczej wszyscy :-D pokolorujcie odrazu tematy zeby bylo latwo je znaleźć ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-28 11:31:12

on daje energie czy wzrasta wzrost mięśni? no no się nie znam i pytam sie.nie rozumiem skąd tutaj ta zawiść.ciekawe czy wy tak wszystko na inne tematy wiecie

No masz przecież napiszę aby utrzymać wagę. A co do Diety to poczytaj tematy podwieszone w dziale na pewno coś wymyślisz. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

jeżeli masz 14 lat ,to restrykcyjnej diety nie potrzebujesz czytaj tematy podwieszone - możesz również zajrzeć do działu junior sfd

Złapałem laga i napisalem niechcący dwa tematy, proszę o usunięcie jednego..

Czytałeś tematy podwieszone? Znajdziesz tam trochę informacji o sprzęcie, treningach, konkurencjach itp.itd. Np: http://www.sfd.pl/Masz_15_18_lat_chcesz_zostac_strongmanem_-t446764.html http://www.sfd.pl/WYMIARY_SPRZ%C4%98TU_STRONGMAN-t366251.html Itd /-)

czytałem już te tematy. Znam konkurecje, znam sprzęt, technike teoretyczną też. Ale nigdzie nie moge znaleść kiedy robić treningi w siłowni, kiedy na sprzęcie i jak to łączyć :)

sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

[...] trening dzielony. Po trzecie - odżywki są Ci na tym poziomie zbędne... ćwicz conajmniej 6 miesięcy z porządną dietą i treningiem, to wtedy suplementy mogą Ci pomóc. Poczytaj tematy podwieszone, tam będzie opisane jak ułożyć dietę i trening: [...]

jak chcesz plan masz 2 opcja albo sam wykazac troche inicjatywy, przeczytac tematy podwieszone i na ich podstawie ulozyc sobie plan ktorey ewentualnie bedzie skorygowany w razie bledow, lub jesli chcesz zeby w calosci zrobil to ktos za Ciebie to skorzsytac z opcji komercyjnej na poratlu www.potreningu.pl

Z tym, że boję się trochę tych węgli bo mój bf jest mniej więcej na poziomie 25% :P Co byś proponował zrobić? Reszta tak ogólnie jest w porządku? Czytałem różne tematy odnośnie układania diety i starałem się na nich bazować.