tematy

[...] cwiczeniu procz (5) wyciskania w staniu (2x) FBW 15-10-5 2 tygodnie po 15x 3-4 tydzien po 10x 5,6 tydzien po 5 powtorzen w kazdym cwiczeniu w kazdej serii proponuje poczytac tematy traktujace o progresji obciazenia pozdrawiam, Drelka Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-25 14:10:32 ps. 3 i 4 cwiczenie zamien ze soba miejscami, najpierw [...]

ryż biały tylko po treningu, czytaj ze zrozumieniem. białko w odżywce to se możesz do kosza wyrzucić, na tym nei zbudujesz jakościowego mięśnia. poczytaj inne tematy, wrzuć mięso,ryby,jaja, ew. serek wiejski/twaróg jeżeli chodzi o białko. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-03-09 15:31:37

Mógłbyś jeszcze poczekać z siłownią i zająć się na razie sw... ale twój wybór co do planu,czytaj post traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html dieta będzie konieczna,zajrzyj do działu odżywianie,poczytaj podwieszone tematy

1. Przepraszam, źle doczytalem posta, zrozumialem ze w tym dziale zakladamy takie tematy, a nie tylko w tam tym poscie :) (Prosze skasowac po udzileniu odp. albo przeniesc ewentualnie zostawic) ----- Zawsze mi sie to przydarzalo, gdy szedłem spokojnie po rownym terenie, albo na schodach. Ide, ide i nagle czuje ze cos tam sie w srodku zmienilo i [...]

Dobra, przeczytam te tematy w miarę możliwości i poprawię dietę, a następnie wkleję ją tutaj i wtedy zobaczymy.

To poczytaj podwieszane tematy i stwierdzisz, czy to jest dla Ciebie czy nie ;)

stawiam że masz sporą nadwagę czy robiłeś jakies badania czy nie ma przeciwskazań do treningów siłowych? Jesli chodzi o system odżywiania poczytaj tematy zaznaczone na czerwono w dziale.

nie bylo w tematy mozna wchodzic i czytac wypowiedzi

a w tematy podwieszone zagladales?;)

to są ogólne tematy o odżywianiu i treningu, byś zajrzał to byś kur%% wiedział jestem spokojnym i wyrozumialym czlowiekiem, ale juz mnie tez zaczyna draznic to co tutaj piszesz

Poczytaj tematy w dziale "Trening w domowych warunkach" :)

tematy podwieszoe w dziale. bo to spam teraz.

poczytaj podklejone tematy w dziale odzywianie nikt ci diety nie ulozy, sam sobie musisz

[...] - czytać/szukać/myśleć.Normalne przy takiej liczbie. poza tym tak, jak Koniu.Nie można ciągle odpowiadać na te same pytania.Ja mimo wszystko staram się obserwować wszystkie tematy w dziale.A, że nie piszę zawsze to dlatego, że inni użytkownicy dobrze działają.Czasami w ciągu dnia w dziale piszę ponad 100postów, tak bywa niekiedy.A i tak nie [...]

lipa a nie dieta - przeczytaj tematy podwieszone

nie róbcie syfu okopując stare tematy

Luk mialem Cie za madrzejszego goscia. Inj domiesniowa powinna byc gleboko w miecien. Po ca sa tematy za plytko ktos cos wbil i zrobil sie goz itd...

czytaj podwieszone tematy, zobacz na poprawione diety, bo ten jadlospis, ktory podales niczym nie rózni się od diety przeciętnego człowieka, ktory nigdy nie był na siłowni

Nie wiem ale to byly tematy z targowiska nieaktualne

Przeczytaj te tematy dotyczące odżywiania: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Jeśli szukasz diety redukcyjnej przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Plan na redukcję zaś znajdziesz [...]