[...] mu polecali z PH na początek?(Nalega na PH, niechce przy 1 cyklu się kuć) Bardziej zależy mu na sile niż na masie(praktycznie wcale by nie chciał przytyć). Wiele czytał na temat ph(jestem świadkiem 3h mnie męczył ;/ ), lecz jasno i wyraźnie nie jest napisane co jest typowo na siłe. Diete będzie mniał z lekkim bilansem na - i w grę wejdzie HIT [...]
ja wiem, że temat był wielokrotnie poruszany, ale ja dołożę parę słów od siebie - właśnie dlatego,że przeczytałem 100ki postów ... osobiście trenuję TKD ITF i nie do końca podpiszę się pod stwierdzeniem: "to człowiek trenuje a nie styl". wyobraźcie sobie najlepszego zawodnika stylu X w którym całe lata trenuje się tylko cios prosty i kopnięcie do [...]
Niedawno w gazecie Man's Health ukazal sie artykul o tym ze piwo nie tuczy ... W gazecie tlumacza to w ten sposob ze piwo tuczy tylko wtedy gdy razem z piwem sporzywamy posilki ... Jakie jest wasze zdanie na ten temat ??
Witam. Zakładam temat aby się dowiedzieć tego jak w prosty sposób dobrze i w miarę skutecznie budować masę mięśniowa. Jestem początkujący dlatego proszę o proste przedstawienie możliwości treningu, ćwiczeń, serii, powtórzeń. Nie odsyłajcie mnie do innych tematów i postów bo wielu rzeczy nie rozumiem ze względu na brak wiedzy z zakresu ćwiczeń itp. [...]
[...] wpieprzył kilka razy dla samego Chandlera. Ale patrząc na to nawet obiektywnie to Marcin zrobił postępy w zapasach i stójce, i ja stawiam że wygra. Jak wygra to chyba wtedy się przeniesie do USA, tak czytałem na jakiejś stronie z nowego wywiadu. Ogólnie same dobre/ciekawe walki na karcie głównej. Jak komuś się chce to niech założy temat o 144.
Witam, Zakładam kolejny temat na forum, tym razem wezmę się za sprawę odżywiania poważnie, nie tak jak do tej pory wyłącznie w teorii. Coś o sobie : Wiek : 27lat Wzrost : 186cm Waga : 116kg Cel : redukcja Dieta : Moja dieta wygląda jak niżej. Co będę urozmaicał? Zmieniał ryż na inny rodzaj, na kasze, makaron na inny. Wrzucał inne owoce i warzywa. [...]
21:00 - Superczłowiek Siłacz Niektórzy ludzie charakteryzują się niespożytą energią, ogromną siłą i niezwykłą szybkością. W programie opinie ekspertów na temat tych cech, które zwykle posiadają bohaterowie filmów. 22:00 - Superczłowiek Sztuczna siła Działanie niektórych sterydów anabolicznych polega na stymulowaniu wzrostu masy mięśni. Efekt ten [...]
[...] -klata: 200 -martwy ciąg: ? -przysiad: 220 Pytanie: witam wszystkich. planuje zrobic sobie pierwszy cykl z saa. zdecydowalem sie na dece + tescia. wiem troche na ten temat troche poczytalem. dece mialem do wyboru z firm apx, axio, razak, bd pharm i eurochem. wybralem razaka i mysle ze slusznie. razak jak wiadomo ma stezenie 200mg/ml i [...]
Na początek stary temat sprzed ponad roku http://www.sfd.pl/1%2C5_ROKU_NA_SUCHARA_%2C_OCENA__-t563703.html Dane w profilu troche nieaktualne jak coś . Jak jakieś pytania to śmiało walić .
Z przyjemnością ogłaszam konkurs w dziale FitRage, CrossFit i Dieta Paleo na najlepiej prowadzony dziennik ! 1. Zgłoszenia wszystkich chętnych zalogowanych min. od 3 miesięcy czyli od dnia 23.03.2012r 2. Temat do zgłoszeń tylko i wyłącznie tutaj. Każdy spam - Ban 3. Pytania proszę kierować w temacie SPAM Zgłoszenie, zasady : wstawiasz linka do [...]
[...] 2 podejscie do oxy innej firmy... Po czym bylo to samo. Pozniej na przestrzeni lat robilem jeszcze 2 podejscia mniejszych dawek i to samo. Jedyne info jakie znalazlem na ten temat bylo na ulotce oxy bodajze unigena i byla opisana dokladnie taka reakcja alergiczna jak moja. Od ostatniego podejscia minelo 8 lat i zaczalem sie zastanawiac czy to [...]
Ciekaw jestem co sądzicie na temat tych trzech chyba najpopularniejszych dyscyklin, jakimi są Karate Kyokushinkai, Taekwondo i Kick Boxing. Która z nich waszym zdaniem jest najlepsza?
[...] masy mięśniowej , lecz nie mogę przytyć i nie wiem czy mój plan ćwiczeń jest dobry .. Czytałem dużo na forum lecz wszędzie piszą to samo.. Postanowiłem założyć własny temat. Mam siłownie w domu, która składa się z :hantle,sztanga,atlas,ławka,ławka pochylona. Jem przed siłownią makaron z serem , po siłowni to samo . a na noc 6-8 jajek . [...]
Witam mam 16 lat , 180cm , 82kg , cwicze dopiero 3 miesiace, kiedys rowniez 3 miesiace oraz dodatkowo domowymi sposobami co nieco juz czytałem na temat dobrania diety etc. ale niemoge treningu zabardzo pogodzic. Do tej pory chodze caly czas codziennie ( wiem o tym ze preferowane jest chodzenie co 2 dzien - i tu moje pytanie ). poniedzialek - [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum, postanowiłem założyć ten temat gdyż nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania, które by je "wyczerpały". Także nie wiedziałem czy dział jest odpowiedni, mam nadzieję że tak. Na wstępie, mam 17 lat, 186 wzrostu, ważę ok. 76kg. Od jakichś 2 miesięcy ćwiczę sobie na hantlach w domu, najpierw zaczynałem od 5 kg a teraz [...]
[...] szczególne w 1 kapsułce L-Leucyna 440mg Ekstrakty roślinne (β-ecdysteron, turkesteron) 125 mg Opakowanie 120 kaps. źródło: strona hitec Potrzebuje więcej informacji na temat tego produktu czy warto brać jakieś sugestii i uwagi ponieważ mam zamiar brać go z 2XHP i do tego biała gainery ogólnie dieta wyskok białkowa p.s. mam nadzieje ze teraz [...]
Witam Od paru ładnych miesiecy(z przerwami oczywiscie))siedze na sfd i obserwuje artykuly na temat wyskoku.Aha przejde do rzeczy chciałbym cwiczyć wyskok takim planem(plan jak sie nie myle hansa): poniedziałek : siła wtorek : skoczność środa : szybkość czwartek : wolne piątek : siła sobota : skoczność i szybkość niedziela : wolne siła : 1) siady [...]
[...] poniewaz stwierdzil ze teraz to on kupil 250g Nitrobolonu żeby sprobowac czy dobrze działa jak mówili a na pytanie czy cos bral odpowiedzial ze pierwszzy raz cokolwiek bierze i nawet kreatyny jeszcze nie probował Powiedzcie jak to jest u was nawet nie mowie juz o chandlu waleniu w lazience tesciaka tylko czy wogole ktos podejmuje ten temat
[...] diety nie miałem, a że wreszcie chciałbym przybić te 12 - 15 kg to uzmysłowiłem sobie jak ważna będzie dieta. Mój bilans kaloryczny to około 3,5 k kcal dziennie. Piszę ten temat, ponieważ mam kilka pytań i już wiem, że będzie trudno. Po 1 jestem ektomorfikiem i normą dla mnie jest latanie do wc 2/3 x dziennie. Po 2 mam chyba strasznie mało [...]
[...] bo obecnie nie skupiam się na tym ćwiczeniu -przysiad: max 130 kg Ok , ankieta uzupełniona a teraz przejdę do meritum. Piszę tego posta raczej w celu zdobycia informacji na temat tego czy środki które chciałbym przyjąć są dopuszczalne w takim zestawieniu jak mam to w głowie. Chciałbym wskoczyć na Bolda + Tren + jakiś estr testosteronu w [...]
skuteczność sportów walki
