temat

[...] bym się nie porzygał to bym wcinał dalej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de9ec9d47b274df6a5fdb9a4e9d26b21.png A i jeszcze jedno- gdy chcę dać SOGa wyświetla się coś takiego Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika. Już głosowałeś na ten temat. można dać tylko jednego SOGa na temat? Zmieniony przez - IDLS w dniu 2015-02-03 17:29:54

Na temat kręgosłupa nie jestem wstanie się wypowiedzieć, natomiast szewskiej klatki piersiowej już owszem. Oprócz być ektomorfikiem tez urodziłem się z ta wada, obecnie jestem jakies 6 lat po operacji u świetnego specjalisty dr n. med. Joachim Buchwald, nie jest najmilszy ale da sie zgadac ;) a co do samej operacji jest on mistrzem według mnie! Co [...]

[...] do zapotrzebowania określanego jako "aby utrzymać wagę", a jak chcesz "przypakować" to zwiększasz ilość kcal zdecydowanie ponad "aby utrzymać... ". Polecam ci poczytać tematy z tego linka: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tam masz praktycznie całą potrzebną ci [...]

[...] system treningowy. Przy rozsadnym rozkladzie smialo mi wystarcza czasu na regeneracje nawet przy bardzo intensywnym treningu btw; co jest takiego nagminnego w odkopywaniu tematow. Jesli temat kogos porusza, lub jest unikalny czy ktos chce po prostu odpowiedziec to co w tym zlego. Ma otwierac nowy temat? Chyba nigdy nie bede tego w stanie [...]

[...] organizmu do homeostazy. To decyduje a nie środek, który przyjmujesz. Dlaczego stwierdziłem, że zabierasz się od końca? Bo wbrew temu co twierdzisz to masz słabą wiedzę na temat diety i treningu co widać po Twojej sylwetce, która absolutnie nie wygląda jak sylwetka kogoś trenującego 6 lat, nawet odliczając przerwy. I absolutnie nie chcę Cię [...]

[...] -no i wgl wszystko co powieniem wiedzieć, aby zabrać się za to 'MĄDRZE", nie chcę zniszczyć zdrowia swoją głupotą, będę grzecznie czytał wszystkie porady, które będą na temat. Czasami próbowałem być mądrzejszy, ale stwierdziłem, że jak mam się za to zabrać to chcę to zrobić dobrze, a nie od dupy strony "aby urosnąc szybko i ch** w zdrowie". [...]

[...] to, że robisz dobrze. To jeden, w dodatku mocno mitologiczny element, a liczy się kompleksowe, holistyczne podejście, więcej rad co do jedzenia znajdziesz tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i w artykułach, do których kieruje ten temat. Na temat treningu w dziale trening dla początkujących . ;-)

[...] 6-7% BF'a caly rok,to goscie,ktorzy zawdzieczaja to tylko i wylacznie ciezkiej pracy i mieszczeniu sie w makro. ;-) z drugiej strony,skad niby maja wiedziec cokolwiek na ten temat,skoro ten temat nie jest poruszany,a jesli juz, to wlasnie w taki sposob,ze wpadla czarna owca,ale pozostale 99% jest czyste. wczoraj np gosc na silce mi sie chwalil,ze [...]

[...] znaczenie z kontekstu całego zdania). Ćwiczyłeś pół roku, a potem przerwa -> wszystko, co tam jest, jest dla Ciebie idealne! Takie łączenie ma sens (nawet założyłem o tym temat bardzo, bardzo niedawno), jednak nie jestem przekonany, że jest Ci to już potrzebne. [...]

Teraz Wasze 3 dzienniki mają zawsze u nas pierwszeństwo więc różnie bywa z czasem ale jak temat jest pilny piszcie PW i ogarniemy temat :-))

[...] jeszcze nie to a nie chce obcinac ich za duzo bo tak jak powiedziałem jestem w trakcie budowania masy a pytanie jest czy po treningu siłowym wykonywac aeroby np 30min rowerka stacjonarnego ?? a czy to jest temat założony przez Ciebie??? Dlaczego więc w nim przedstawiasz swój problem? tym bardziej, ze -jak się zdaje- założyłeś temat swój własny...

ankiete wypełniamy całą,a wpis w polu dieta yes to mozesz sobie pisać na innym forum,chcesz odpowiedzi załóż drugi temat z pełną ankieta tak jak jest to w regulaminie działu.Ten temat zamykam.

Żeby był porządek w związku z wieloma zmianami kart zrobimy tak Nowy temat o UFC 184 http://www.sfd.pl/UFC_184__Rousey_vs_Zingano-t1065257.html A o Weidmanie i Belforcie dyskutujemy dalej tutaj http://www.sfd.pl/UFC187__JJ_vs_Rumble_%2B_Weidman_vs_Belfort-t1064577.html A ten temat zamkniemy

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html Polecam przeczytać ten temat, wszystko ci wyjaśni na temat treningu brzucha.

proponuję utworzyć podwieszony temat o nazwie:" Czy warto zaczynać..."] Jest taki oto temat w podwieszonych http://www.sfd.pl/Jaka_sztuka_walki_b%C4%99dzie_dla_mnie_najlepsza_zajrzyj%2Cpoznasz_odpowied%C5%BA-t1059265.html Ale chyba autor nie zwrócił uwagi na tematy podwieszone :->

Witam, na początek przenoszę temat do naszego archiwalnego działu ;-) oczywiście Jacek Jabłoński jest mi znany, właśnie ze względu na czasopismo 'Jacek' był pierwszym człowiekiem, który 'oświecił' Polaków wydając wspomnianą gazetę. W latach 90 ciężko było o porządny sprzęt, głównie trenowało się na samoróbkach - zamiast gryfów były pręty lub kije [...]

Zostawmy diete, ulepsze sobie ja sam. Wejdzmy na temat treningu, czy zgodzicie sie z tym ze trening to bodziec? ja przykladowo robiac fbw i pojedyncze cwiczenia na partie nie zawsze je czulem... Takie fbw wiec wydaje mi sie srednie szczegolnie ze mam wade postawy, skolioza, odstajaca troche lopatka itd.... Przykladowo w takim wyciskaniu na klatke [...]

Hej :) Gdzie, w jakim folderze znajdę art na temat prawidłowej postawy i jej kształtowania? Był kiedyś osobny post właśnie o przypadkach tj lordoza, kifoza i polecane ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc ! :) Zmieniony przez - pola12213 w dniu 2015-03-07 08:21:54 chodzi Ci o ten temat? [...]

[...] chociaż odpowiedź pewnie będzie taka, że białko ochrania mięśnie, więc lepiej mieć go więcej i spalić kilka gram fatu mniej na carb-nite, niż ucinać i palić mięśnie. Potem kolejna osoba napisze o zakwaszeniu i insulinie, i możemy nigdy nie dojść do końcowego rozwiązania. Wacki, Solaros, Lodzianin i reszta, jakie Wasze zdanie na ten temat? :-)

Kurczę, to może by tak stworzyć na forum taki wątek do wymiany informacji na temat materiałów. Jakiś spis lektur podstawowych, z podziałem tematycznym. Myślę, że sporo z nas by skorzystało taki temat w ogóle na forum by sie przydał - pomyślę o tym No tylko ten czas i chęci są hamulcem