temat

[...] 8 tyg. sily (tu podzial treningow na statyke i dynamike) raczej z wykluczeniem biegania, a potem 8 tyg. wytrzymalosci - tu mozesz sie bawic w crossfit, po tym robisz jakies 2 tyg. lajtowego treningu (ok. 50% CM) i rozpoczynasz kolejny cykl; jezeli masz juz jakis konkretny temat zawodow, to musisz go po prostu podac, a wtedy mozna cos pomyslec

Cześć! Od kilku dni czytam forum, przeglądam Wasze dzienniki i pomyślałem, że założenie własnego tematu to niezły pomysł. Wypadałoby wiec napisać coś o sobie. Mam 36 lat a przez pierwsze 30 lat życia ze sportem nie miałem wiele wspólnego - nie licząc podbiegnięcia na autobus w 2004 ;) No ale jakoś 3 lata temu ważąc 120 kg, zacząłem regularnie [...]

temat rzeka i bardzo indywudual;ny

Siema hej! Jakiś czas temu był temat odnośnie torby treningowej. Podobno miał się pojawić jakiś nowy model. Czy może ktoś z firmy się wypowiedzieć? :-) Patrząc na progres firmy to ten model okaże się wart czekania ale pytam

[...] czy zmęczenia w bicepsei i tricepsie. Generalnei to zrobiłbym trening z jakimś personal-trainerem który sie zna i by mi powiedział co jest 5, ale w moim mieście niestety jedyna osoba, która ogarnia temat przeprowadziła się i już się jej pomocy zasięgać po prostu nie da. Coś możecie poradzić? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-19 16:59:26

[...] i bez pytani czemu itp. jest i już ) wszystkiego za dużo , jak znam życie to powypisywałeś wszystkie ćwiczenia jakie Ci do głowy przyszły ... a domyslam sie że wiedze na ten temat zdobyłeś prze te 1,5 miesiąca treningu masz na forum działy o treningu i odżywianiu ... zgłębiaj wiedzę by nabrać masy trzeba jeść więcej niż potrzeba i to jeśc [...]

Sorki ale muszę |-) ale macie temat: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a64fbd109d6244f6bee22fd750068bb5.jpg

Queblo, u mnie tylko jes pewien mechanik samochodowy który sie wiesza na takim żeby rozprostować kregosłup, tylo tyle na temat tego drążka wiem. Ja będe jednak w Poznaniu z grópą SW z sąsiedniego miasta. Cieszę sie że znów zobaczymy.

W Waszej rozmowie brakuje określenia zawartości kawy w tych ml... można zrobić 1l kawy z tej samej ilości co i 200mg... temat i dla mnie ciekawy - nigdy kawy nie piłem bo miałem nadciśnienie (przez alkohol) i tabletki na zbicie (wiem porażka). No ale od 5 miesiecy jestem bez tabletek - zaczynałem w dzień przysypiać i własnie kawa daje mi fajnego [...]

Poprzednicy podsumowali temat, więc w sumie nie ma co dodawać.

Proponuje zaglądnąć do działu Ladies i napisać coś więcej na ten temat, tam pomogą Panie bardziej. Bo ćwiczeń jest całe multum, pytanie czy odpowiednich dla tej osoby.

Kolego elementarna wiedza na temat odzywiania i diety sie klania. Nikt tu diety ci sprawdzal nie bedize nie ten dzial. Kiedy korzystasz z SAA to 3g/ kg a ty ile w tej swojej diecie masz. Poczytaj poprobuj z dieta ujemnym bilansem kalorycznym i dopiero wroc po rospiske na soki.

[...] to mogiła , jak wygra ... to powie tak ... uuu w polsce to pokonałem już wszystkich same p***usie zostały , oj joj joj chyba trzeba wracac do Ameryki ... i Szpila podchwyci temat na bank ... a jak sie Tomkowi bedzie chciało to jeszcze i Wacha "obskoczy" na koniec ... i to wcale nie pitu pitu ... tu sa naprawde galante konfitury do wyjęcia

Niestety nie mogę robic uginań na prostym, ponieważ wiąże sie to u mnie prawie zawsze z lekką, aczkolwiek bardzo dokuczliwą i wykluczającą uginania kontuzją ;-) Co do zaangażowania dwugłowego przy łamanej, to nie wiem, co mówi na ten temat literatura, natomiast mi bardzo ładnie "wchodzi" to ćwiczenie i mocno czuję pracę bicka ;-)

tylko do klatki pod warunkiem, że nie wyciskasz w wąskim chwycie założysz jeszcze jeden ten sam temat to skasuję wszystkie i dostaniesz bana Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-03-19 14:34:12

Witam ostatnio przeglądałem strone pkt7 i natknąłem się na młody jęczmień który jest bardzo bogaty w białko.Zawiera 17 aminokwasów.Co myślicie na ten temat? Lepsze bcaa czy naturalne preparaty? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-19 14:22:35

specjalnie przeczytałem temat żeby moge coś komuś pomóc. ja na szczęście nie mam takich problemów bo trenuję już ponad 12 lat;P wykorzystaj element zaskoczenia, kombinację ciosów, kilka szybkich i dopiero MOC;) nie pier***l sie bo to nie ma sensu. tylko się pogrążysz. wal od razu nawet jak większy, na drugi raz się zastanowi 5 razy zanim podejdzie

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Zakładam, że.Twój zegarek jak i mój Crivit nie aktualizuje danych na temat tętna spoczynkowego oraz.max. Test służy jedynie określeniu Twojej kondycji w danym momencie a więc ma niewielkie znaczenie. Ale czasem używałem go bo tętno i przybliżone zużycie kalorii pokazuje bardzo podobnie do Polara. Jestem z niego zadowolony. Niestety teraz [...]

[...] się bez większych kontuzji, bo akurat tydzień przed pierwszymi sygnałami, że coś jest zdecydowanie nie tak, natrafiłem na materiał z rozwiązaniem. Liznąłem troszkę wtedy temat na własną rękę. Przy jednej rozmowie z kumplem, który jest fizjoterapeutą i siłaczem o klasę wyżej w rzucaniu żelastwem, okazało się, że miał właśnie kontuzję barków i [...]